Schönen guten Tag!

Ich habe eine Frage an die Community, die sich mit dem Thema Sport im besonderen Muskelaufbau kennt.

Ich bin ein Mädchen.

Zu meiner Person:

Ich bin 16 Jahre alt

1,75m

Ca 54kg

Und ich habe ein Paar Fragen zu dem Thema Muskelaufbau und Ernährung

Erstmal, wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen um einen Muskelaufbau gut starten zu können und was muss ich besonders achten.

Ich erhoffe hier mir ein paar Erfahrungen.

Liebe Grüße!

Hallo Leute, meine Frau hasst es, wenn ich ihre Vagina küsse. Sie beleidigt mich immer und sagt ich wäre dumm, weil ich es tue. Gebt ihr ihr Recht?

Halloo,

ich beschäftige mich öfter mal mit dem Thema Beziehung und Liebe.

Bin mittlerweile nicht mehr gezielt (krampfhaft) auf der Suche nach einer Partnerin, aber mache mir dennoch Gedanken wie es wäre, niemals eine zu finden.

Würde mich mal interessieren, ob es hier Männer ab 25 Jahren gibt, die noch nie eine Freundin oder Beziehung hatten. Von Sex usw. ist nicht die Rede, das ist ja was anderes.

Danke für eure Erfahrungen! :)

Falls es interessiert, ich bin M/18

laufband oder fahrradgeometer was ist besser zum aufwärmen für einen 2er split ? oder ist es egal ?? wie wärmt ihr euch auf ?

Weiss jemand ob man das kann und wenn ja wie?

Hey Leute!

ich habe mich in einen Kollegen verliebt, der leider ne Freundin hat. Das hat er mir dann auch irgendwann gesagt. Sein Kumpel hat letztens so komische Andeutungen gemacht, dass ich auf mein Schwarm zugehen soll. Er meinte es sei meine Aufgabe usw. Er hat ebenso meinen Schwarm aufgefordert das gleiche zu tun, der mich ständig beobachtet. Jetzt will ich dem Kumpel ne Freundschaftsanfrage auf fb schicken, um evtl. rauszubekommen, was das alles mit meinem Schwarm soll....Ist das zu aufdringlich?

Ist es möglich einen schlanken Körper zu bekommen, wenn man jeden Abend auf dem Laufband „trainiert“? Also auch ohne Workouts.
Außerdem würde mich noch interessieren wie lange und mit welcher Geschwindigkeit es am effektivsten ist.
Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Weiß jemand was das heißen könnte?

Danke im Voraus :)

Hallo, ich brauche dringend Hilfe..

Ich habe im August 2018 meine Kündigung Persönlich zum Fitnessstudio vorgelegt.

Sie meinte ich solle es per Post schicken. Das dumme ist, ich habe es mit einer Briefmarke in die gelbe Post gemacht ohne Beweise was ich vorlegen kann. Nach 1 woche habe ich gerufen und gefragt ob meine Kündigung angekommen wäre sie meinten "ja" sie ist da. Januar 2019 habe ich gemerkt das Sie immer noch von mir geld abheben. Ich habe sie angerufen und sie meinten meine Vertrag wurde verlängert weil ich zu spät wäre. Dabei war ich zu früh. Sie wollen es nachgewiesen haben. Ich habe leider nichts in der Hand. Ich habe gesagt das ich ein Kopie von meinem kündigung möchte weil da das Datum steht, sie meinten das haben sie nicht mehr. Das ist aber ein dokument was sie haben müssten. Was kann ich tun kann mir bitte jemand helfen..

Ich lebe bei meinem Vater und bin oft nur alleine zu Hause! Das heisst also das ich mich für Ernährung selbst sorgen muss. Bei meinem Vater gibt es nicht viel zu essen, kaum etwas. Wenn wir einen Einkauf machen weiss er selbst nicht mal was er kaufen kann, da er nicht weiss wie man kocht oder so. Ich komme nach Hause und sehe den Kühlschrank,... nichts. In der Schule esse ich auch nichts, deswegen fällt dann an einigen Tagen dann auch das essen manchmal aus. Hab mich aber nach der Dusche dann im Spiegel angeschaut und wirklich gemerkt ICH HABE EXTREM ABGENOHMEN, das hat mich extrem schockiert. Ich muss unbedingt wieder zunehmen, mehr essen! Aber wie soll das gehen, mein Vater schafft das einfach nicht ein Kind aufzuziehen wenn ich ehrlich bin. Habt ihr Tipps? Was könnte man zum essen kaufen? Gibt es irgendwelche Hilfsstellen die gerade für solche Gebiete einem Hilfe anbieten? Ich will nämlich auch noch ins Fitnessstudio und wollte euch da auch noch fragen, ob das klappen würde auch wenn man sehr dünn ist? Will ja masse aufbauen. Bin männlich

Was hilft gegen Muskelkater ?

Ich hab gestern mit nem Kumpel zum ersten mal Hantel Training ausgeübt, und mir brennt jetzt der Bizeps, bzw. fühlt es sich so n bisschen an. Was bedeutet das?

Hallo liebe Männer,

bzw. lieber Mann. Wie findest du es, wenn eine Frau schlagfertig auf doofe Sprüche oder Provokationen antwortet? Findest du das gut bzw. turnt dich das an, oder eher nervig?

Ich wollte mal wissen, ob sich Mcfit für das Training lohnt. Habt ihr speziell Erfahrungen mit Mcfit gemacht z.B Angebote, Training, Vertragskündingung etc?