Schwindel kann auch bei Überforderung und Stress auftreten (z.B. Burnout). Falls das bei dir zutrifft, könnte dir eine Entspannungstechnick helfen (Meditation o.ä.).

Ein Chiroprakiker kann schauen, ob etwas verklemmt ist.

Vielleicht hast du auch Vitamin- oder Mineralienmangel. Das lässt sich am genauesten durch eine Haaranalyse ermitteln. Blutbild ist oft nicht genau, weil das Blut zuerst versorgt wird und ein Mangel im Gewebe, Gehirn, Knochen etc. eventuell dabei (noch) nicht angezeigt wird.

http://smuthig.alpen-vital.com/


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Rufe die Goolge-Seite auf. Andere geöffnete Seiten bitte schließen. Dann gehst du oben auf -> Extras -> Einstellungen -> Allgemein und klickst auf den Button "aktuelle Seite verwenden".

(Bei manchen Betriebssystemen findest du die Einstellungen auch unter "Bearbeiten".)

Das wars auch schon.

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Ein Foto wäre hier nützlich :-)

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Maximal 6h Schlaf und immer müde in der Schule, wie innere Ruhe finden?

Hallo Leute,

Mein Schlaf ist seit Jahren ziemlich durcheinander, sodass ich in der Schulwoche maximal 6h Schlaf schaffe, wenn die Bedingungen gut sind. Ich war auch deswegen mehrmals beim Arzt und besuche auch seit ~8 Jahren einen Psychotherapeuten.

Bis jetzt habe ich unterschiedlichste Methoden ausprobiert, um die Nacht erholsamer gestalten zu können: PC & Handy abends früher aufhören zu benutzen (mittlerweile verwende ich "nur" noch jeweils einen Blaulichtfilter), Lesen, Schlaftabletten mit Baldrian, leise Musik beim Einschlafen oder die Nacht durch (jeweils einmal Metal und einmal ruhigere Musik), ein paar Umstellungen in der Ernährung, Besuche im Fitnessstudio usw. Mein Gewicht ist mit ~60kg bei ~1,7m mit 18 Jahren (männlich) kein relevanter Faktor.

Es ist trotzdem für mich schier unmöglich, innere Ruhe und Müdigkeit zu finden und vor 0:00 Uhr wirklich richtig einzuschlafen, obwohl ich zwingend für die Schule um 6:00 Uhr aufstehen muss. Die dadurch fehlende Konzentration macht mir allmählich zu schaffen, sodass ich in Lethargie verfalle, obwohl ich unbedingt mit einem halbwegs anständigen Abitur später rausmöchte.

Gibt es Kollegen unter euch, die ähnliche Probleme haben oder hatten und für sich Geheimtipps fanden, ihren Schlaf unter Kontrolle zu bekommen? Ich freue mich über jeden Vorschlag und probiere alles aus, was zu tun ist, da meine bisherigen Ärzte und mein Therapeut mir bis jetzt nicht wirklich helfen konnten. Wäre der Besuch eines Schlaflabors empfehlenswert?

MfG DTHgamer

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Für einen gesunden Schlaf ist eine gesunde Ernährung auf jeden Fall wichtig, und du hast ja schon geschrieben, dass du sie teilweise geändert hast. Sehr gut!

Was das Licht betrifft, nutze lieber die normalen Glühbirnen (mit Wolframdraht). Sie geben warmes Licht, dass den inneren Wach-Ruhe-Rhytmus nicht durcheinanderbringt. LED-Licht (auch PC-/Smartphonebildschirm) stört diesen Rhytmus.

Vor allem Gamen erhält innere Unruhe, weil man immer noch eine Aufgabe / Level etc schaffen will.

Die richtige Nahrungsergänzung und Sauerstoff helfen ein inneres Gleichgewicht zu schaffen, z.B. Cellmin.

Cellmin erhöht den Sauerstoffanteil im Körper, versorgt ihn mit allen lebensnotwendigen Mineralien und sorgt so für mehr Konzentrationsfähigkeit und fördert einen guten Schlaf.

Schau mal auf dieser Seite, dort kannst du dich informieren und auch eine kostenlose Beratung einholen. http://smuthig.alpen-vital.com/

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Ich vermute es liegt daran, das man beim nachdenken über eine Antwort den Körper anspannt und einatmet. Dabei zieht man die Schultern ein wenig hoch. Wenn man die Antwort nicht findet atmet man wieder aus und entspannt, die Schultern sinken wieder.

Weil man das praktisch sehr oft macht wird es vielleicht im laufe des Lebens zu einer Art Automatismus, um dem Gegenüber deutlich zu zeigen, ob man etwas nicht weiß bzw. ratlos ist.

Würde mich auch freuen, wenn jemand genaues weiß. LG


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Bewegung ist gut, weil die Gelenke Gelenkflüssigkeit brauchen um reibungslos zu funktionieren. Bei einer innenminiskusdegeneration ist aber Leistungssport wohl kaum gesund. Schmerz ist ein Warnruf des Körpers.

Habe eine Seite gefunden, die vieles erklärt. http://www.med-library.com/meniskusdegeneration-symptome-therapie-folgen-informationen-zur-degeneration-des-meniskus/

Leider erklärt sie nicht, dass Mineralmangel auch zur Ursache dazu gehört, bzw. heutzutage schon in jungen Jahren auftritt.

Warum das so ist, kann dir ein guter Ernährungsberater sagen. http://smuthig.alpen-vital.com/

Mit gesunder Kost und Nahrungsergänzung kann man ein Defizit ausgleichen (Dauert natürlich eine Weile) und für die Zukunft vorbeugen, bzw. Schlimmeres verhindern.

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Hör auf dich über sie zu ärgern, sie ist ein Mensch und vielleicht hat sie gelernt nur Aufmerksamkeit zu bekommen wenn sie aufdringlich ist.

Übe dich in Gelassenheit, frage dich welches ihre guten Eigenschaften sind und erinnere dich auch an deine guten Eigenschaften.

Wenn du merkst dass du sauer wirst, denke an etwas witziges oder überleg mal wie es für andere rüberkommt wenn du total ausrastest.

Wenn du gelassen bleiben kannst hat du Platz im Kopf für überlegtes Handeln. Spreche höflich mit ihr. Ignoranz hat noch nie geholfen.

Und falls du und deine Freunde euch gegenseitig aufstachelt und immer darüber redet wie nervig dieses Mädchen ist (so von wegen "da kommt DIE schon wieder"). Lasst es sein. Lass du es sein, beiß dir zur Not auf die Zunge. Jede/r hat einen guten Umgang verdient, fang mit dir selbst an.

Wünsche schöne Träume :-)

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Wenn der Messenger startet geh mit Rechtsklick drauf damit er sich öffnet. Dann kannst Du nen Haken setzen, daß er nicht mit Windows startet. Um ihn zu deinstallieren gehe unter Systemsteuerung in Software. Dort steht links "Windowskomponenten entfernen/hinzufügen". Da klick drauf. Such ihn in der Liste (evtl unter Details bei Dienste) und entferne den Haken.

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ohoh, das is verzwickt. wenn es rechtlich so geregelt ist, daß die Kinder zu Ihm kommen kannst Du es nicht verweigern, auch wenn das Kind nicht will. Vllt kannst Du mit dem Jugendamt oder einem Anwalt etwas erreichen. Einer Freundin von mir geht es ähnlich. Das Kind will nicht zum Vater, muß aber wenn er drauf besteht. Sie ist jetzt so weit weg gezogen, daß es erheblich schwieriger für ihn ist, das Kind abzuholen (er ist allerdings arbeitslos und ohne Führerschein und Auto). Der Vater kam dann immer seltener.

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das ist die alte Flora, heute rote Flora genannt am Schulterblatt. War früher ein Theater.

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