Hey , wir müssen die Tage ein Referat über Heinrich Heine (Dichter) halten und brauchen etwas Abwechslung, sowas wie ein Quiz oder Kreuzworträtsel (hatten wir alles allerdings schon ). Unsere Zielgruppe sind Leute im Alter von 18-20 Jahren.
Bitte um Tipps oder Vorschläge..

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Ja das geht. Aber nur wenn er noch auf Lovoo angemeldet war/ist

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Bundeswehr bieten die viel an.

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Dann fahr doch einfach zu einem anderen Restaurant, Italiener oder sowas und geh danach spazieren.. frag sie doch mal worauf sie Lust hat

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Neu Anfänger sollten erstmal mit Ganzkörpertraining anfangen um in den Rhythmus zu kommen und eine Basis zu schaffen. Falls du alleine trainierst würde ich dir Push-Pull-Beine empfehlen. Du trainierst mehrere Tage hintereinander nach diesem Prinzip. Genug Trainingspläne gibt es dazu im Internet. Es ist wichtig dass du nur max. 2 Minuten Pause zwischen den Wiederholungen hast, damit die Übungen einen Effekt haben. Ein Vorteil von diesem Prinzip ist, dass du nur eine kurze Regenerationsphase hast und schnell an den trainierten Muskelpartien aufbaust.
(Ein Beispiel Link)

http://de.myprotein.com/thezone/training/trainingsplan-3er-split/

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