Einstellungen -> Algemein -> Softwareaktualiesirung -> `( Dass alles auf dem iPhone machen ) ODER PS: Handy mit KAbel am PC anschließen , iTunes öffnen Und dann Updaten

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Schmier sie mit Stuhlgang ein

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ja beides geht ( aus eigener Erfahrung ) ;)

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haha ich bin auch blond :D aber mir sagt das niemand, mach irgednen kampfsport ( ohne witz) da bekommst du selbstvertrauen und die leute beurteilen dich nicht mehr so schnell :)

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renn einfach mal bei schönem wetter ganz schnell duch den wald und versuche nicht auf den gehwegen zu laufen ;)

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Am besten und wichtigsten finde ich persönlich die Rücken und Schulter muskeln, weil von da die ganze Kraft herkommt (der Schlag usw.)

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Wärme dich leicht auf, oder mittagsschlaf ! LG !!!

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Hallo ! Also ich bin 13 Jahre alt, männlich und auch beim Kickboxen ;-). Mit ZAhnspange geht denk ich klar, weil man am Anfang nicht sofort ins Gesicht schlägt oder so , dafür gibt es auch einen Mundschutz, der sich deinen Zähnen auch anpassen kann. Gutwerden ist eine frage der einstellung, ob du es wirklich willst und privat noch trainirst! LG !!

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