Guten Tag zusammen.

Ich bin Felix und bin 15 Jahre alt.

Ich wundere mich, wie ich so einfach immer mehr Sixpack bekomme ohne gezielte Übungen oder Sonstiges. Ich bin ca 175cm gross und 55 Kilo schwer, also eher leicht für einen Jungen in meinem Alter. Das jedoch nicht "unverdient". Ich spiele regelmässig (1-3x pro Woche) Ballsport (Fussball, Tennis) und gehe Joggen. Auch habe ich einen weiten Schulweg (ca 1km) den ich pro Tag 2-4 mal gehe (mit 15kg in meinem Rucksack).

Jedoch frage ich mich, wie ich ein zunehmend trainierteres Sickpack habe, ohne gross meine Bauchmuskeln mit gezielten Übungen zu trainieren?

Deswegen wollte ich mal ein paar Leute fragen die sich evtl ein wenig besser damit auskennen.

Vielen Dank für eine Antwort.

Felix

Ist das schon zu dünn bzw zu extrem Oder sieht das sixpack gut aus für 17?

Das ist fast komplett angespannt

Hallo

umzwar ich wollte wissen wie und wann man ein sixpack bekommt ohne es anspannen zu müssen. Bei mir ist das so das wenn ich mein Bauch runterziehe dann sieht man mein sixpack aber so normal nicht.

War mir unsicher, bin 15

Könnte ich noch etwas verbessern?

Vlt. habt ihr für mich noch ein paar Übungen für die Brust und die Arme die man Zuhause machen kann.

Thanks!!

Hallo.

Ich bin sehr dünn (14, 1m65, 43kilo)... Also seeehr dünn...

Ich hab beim Fitnessstudio angefangen...

Allerdings höre ich immer wieder, dass man ohne Fett auch nicht gut Muskeln aufbauen kann, stimmt das?

Und sollte ich 'weight gainer' und Supplements nehmen?

Hey wollte mal fragen wie lange es bei euch gedauert hat, bis man eben Ansätze oder sogar die Bauchmuskeln schon gesehen hat. Trainiere nun seit mehreren Wochen und ich sehe schon einige Erfolge

Gruß

Ich habe jetzt mit bisschen Fitness begonnen und trainiere zurzeit Bauch und Arme. Jedenfalls habe ich das Problem das ich an den Seiten also wo sich die seitlichen Bauchmuskeln befinden einfach nichts habe bzw da ist einfach nichts vorhanden und naja so sieht das eher wie ein Frauenkörper aus..

Weiß jemand was man da tun kann?

Lg

Hallo zusammen,

Ich würde gerne mal eure Meinung zu einer Aktion hören, welche mir letztens passiert ist. Also:

In einem hitzigen Spiel mit bereits vielen Verwarnungen, diskutieren in einer Spielunterbrechung ein Spieler von Mannschaft A und ein Spieler von Mannschaft B miteinander. Als dann Spieler A weggehen will, dreht er sich nochmal um und brüllt:,, Halt jetzt dein Sch*iß Maul!". Diese" Beleidigung" war für Spieler, Schiedsrichter und Zuschauer deutlich hörbar. Der Schiedsrichter stand währenddessen ca. 5 Meter vom Geschehen entfernt und konnte nicht hören, was Spieler B zuvor gesagt hat. Nun geht der Schiedsrichter zu Spieler A und verweist ihn mit der roten Karte des Feldes.

Meine Frage nun:

Ist dieser Feldverweis berechtigt oder zu hart?

Gerne könnt ihr eure Meinung auch begründen. :D

LG

Ich Männlich 15 bin relativ dünn man sieht bei mir sogar die Rippen. Trotzdem habe ich keinen Sixpack, wenn ich vor dem Spiegel stehe sieht man den Bauchvorsatz nicht, aber wenn Ich runterschaue oder von der Seite mich anschaue erkennt man den Bauch heftig. Wenn ich auf dem Rücken liege erkennt man meine oberen Bauchmuskeln, aber die unteren liegen unter Fett und dies geht nicht weg. Obwohl mir alle sagen ich bin zu dünn. Desweiteren mache ich mehrmals die Woche Sport und dann trainiere ich Bauch noch meinen Bauch. Man sieht aber wie gesagt nur die oberen Bauchmuskeln.

Was soll ich machen?

an alle untergewichtige: ist es bei euch auch so, dass man die bauchmuskeln sieht, obwohl ihr nichts dafür tut?

Hallo,

Ich bin jz 14 Jahre alt, ca.1.60m groß und wiege 55kg und möchte Muskeln aufbauen.Da ich nicht viel fett habe muss ich fett anbauen und möchte es gleichzeitig in Muskeln umwandeln.Ich bin derzeit auch im Fitness Studio (grad angefangen).Hat jemand Tipps oder Tricks wie ich schnell Muskeln aufbauen kann ohne dass mein Wachstum beschränkt wird?

Ich danke im voraus.

LG:Lukas

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wollte wissen was ihr mir für home Workouts empfehlen könnt. Ich bin eig. Leistungsschwimmer höre aber nun auf. Also ich habe eigentlich schon einen relativ muskulösen Körper. Ich wollte nun wissen wie ich am schnellsten Muskeln aufbauen kann.

Was denkt ihr wie lang es noch dauert ? Und wie weit ich davon noch entfernt bin?

(Iunangespannt...wenn ich den Bauch anspann sieht man alles perfekt) bin männlich und 14 Jahre alt :) liebe grüße

edit; bin nun fast 16, Bild wurde entfernt weil keine Hilfe mehr gebraucht wird

grüße

Hallo ich M13 hatte gestern ein Qualifikationsspiel für den Aufstieg in die Niederrheinliga der C-Junioren. Wir hatten ein Schiedsrichtergespann aus zwei Linienrichter und einem Schiedsrichter. Dieser hat ziemlich pingelig gepfiffen, was ja OK ist (mag es zwar lieber, wenn man weniger pfeift, damit das Spiel besser läuft), jedoch hat er für so manche Sachen, wie zum Beispiel zu frühes Einlaufen bei einer Einwechslung, keine gelbe Karte gegeben. Bisschen vom eigentlichen Thema abgekommen ^^. Jetzt zur eigentlichen Frage: Ein gegnerischer Spieler hatte unseren Torwart ständig beim Abstoß aus der Hand genervt. Dann- Unser Torwart wollte einen Abschlag machen und wiedermal nervt der genetische Stürmer unser Torwart, welcher daraufhin: „Verpiss dich!“, sagt. Der Schiedsrichter stand leider daneben und gibt unserem Torwart rot, was meiner Meinung nach nicht angemessen ist, da er nur wollte das der Spieler weggeht und ihn nicht persönlich angreifen wollte. Findet ihr das gerecht? Denkt ihr der Spieler muss eine Geldstrafe zahlen?

Hey leute wie auf dem bild zu sehen ist bin ich 11 und wollte fragen ob der für mein alter groß ist?

Hallo,

nachdem ich jetzt einen Monat einer LowCarb-Diät nachgegangen bin und 4kg abgenommen habe, wollte ich jetzt mit einer Kombination aus Kraft- und Cardiotraining einen muskulöseren Körper aufbauen, da ich ohne meinen alten KFA etwas mager aussehe.

Ich bin 15,5 Jahre alt, bin 173cm groß und wiege 57kg. Mein BMI beträgt 18 und ist somit im Normalbereich.

Ich habe nach einem halben Jahr Pause gegen Ostern wieder mit Krafttraining begonnen. Ich mache nach 10 minütigem Crosstrainer ein Ganzkörpertraining mit jeweils 3 Sätzen á 12 Wiederholungen aus Brustpresse(45kg), Beinpresse(72kg), Rudern/Rückentraining(45kg),Bauchpresse(46kg) und Arme bzw. Bizeps(30kg).

Ich versuche 3mal die Woche Krafttraining zu machen und 3mal Cardio. Momentan schaffe ich es Montag, Mittwoch und Freitag morgens laufen zu gehen(4,5km auf 4:30min den Kilometer). Dienstag, Donnerstag und optional Samstag Krafttraining im Fitnessstudio.

Sonst hätte ich dienstags und Donnerstags Fußballtraining und würde die Tage tauschen. Dafür würde ich allerdings auch 2 Laufeinheiten streichen. Allerdings ist die Saison erstmal vorbei und wir trainieren erst im August wieder.

Ernähren tu ich mich im Moment nicht nach einer bestimmten Art, da ich nach der Diät erstmal wieder etwas "normaler" aussehen und essen wollte.

Jetzt meine Fragen:

1. Kann jemand durch die unten angegebenen Bilder meinen ungefähren KFA bestimmen?
2. Wie sollte ich weitertrainieren?
3. Inwiefern sollte ich meine Ernährung umstellen
4. Habt ihr noch allgemeine Tipps?

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Liegen:

Im Liegen:

Moin,

zu mir: 175cm 65 kg

ich habe bereits eins aber würde gerne in 3 Wochen meinen Bauch so trainieren dass man die Bauchmuskeln noch besser sieht. Ist dies in 21 Tagen möglich ?

Was ist neben Bauchmuskeln trainieren noch wichtig zu trainieren Um einen sixpack zu bekommen ? Und wie kann ich diese anderen Dinge zuhause trainieren ?

Ohne das man seinen Wachstum stoppt

https://stackoverflow.com/questions/20983339/validate-iban-php

wie geht das ? habe die variable $iban erstellt mit einer iban. ganz unten steht

checkIBAN();

Aber die Webseite ist leer ??