In einem Monat habe ich nun 5 Kilo abgespeckt und fühle mich etwas leichter. Ab 7/8 Kilo merkt man erst einen Unterschied, aber trotzdem schön bis nun durchgehalten zu haben. Morgen fängt mein Cheatday mit Cheeseburger, Cola Zero, China-Nudeln, Bueno, und, und, und an. Wie fängt ihr mit eurem Cheatday an?

LG

Hi,

2, vielleicht 3x im Jahr habe ich folgende Situation: Von jetzt auch gleich bekomme ich ein komisches Gefühl im Körper, leicht beängstigend. Mein Körper signalisiert mir: Ich muss was essen - am besten Süßes.

Mir wurde warm, der Schweiß auf meiner Stirn kalt - ich habe mich vor den Ventilator gesetzt und Süßspeisen sowie Erdnüsse genascht - reichlich!

Jetzt habe ich angst, dass es sich hierbei um Diabetes handelt. Gegessen habe ich heute nur im Restaurant: Schnitzel mit Pommes rot/weiß, mit Süppchen, Salat Essig/Öl und Milchreis zum Nachtisch, jedoch einige Stunden später noch herzhaftes Gebäck vom Discounter in Begleitung mit MONSTER Energy Mango, davon jedoch 2 Stück in kurzer Zeit.

Kann diese körperliche Reaktion an der "Überzuckung" durch das sehr süße Mangogetränk liegen? Meine Mutter hat chronische Probleme mit der Schilddrüse.

Also es ist so dass ich in eine kannte sehr fest mit meinem knie eingeknallen bin morgens bis abends Hatte ich knie schmerzen konnte main knie nicht biegen...!ich hatte bleu runtherum dei kniescheibe un ein klneier platz auf der knie scheibe und war gecshwollen (vor 6 Tagen war dass geschehen) und jetzt nach den 6 tagen habe ich jetzt meine zähne geputz und maine knie brennen werden heiss und main knie ist auf der knie scheibe blau und tut leischt weh wenn ich drauf drück!aber beim gehen oder biegen garnicht!jetzt weiss ich nicht ob ich zum arzt gehen soll

Hallo,

ich würde gerne ein paar Kilos verlieren. In letzter Zeit habe ich ca. 8 Kilogramm zugenommen und würde diese auch gerne wieder loswerden. Jedoch habe ich das Gefühl, dass joggen und Yoga nichts bringen. Hat jemand Tipps für mich, wie ich erfolgreich und möglichst schnell abnehmen kann? Wichtig sind mir gezielte Übungen für schöne schlanke Beine, da sich mein Beinumfang um 4 cm vergrößert hat.

Ich ernähre mich vegetarisch, trinke genügend Wasser und bin auch beruflich sehr viel in Bewegung.
Liebe Grüße

Guten Tag, ich bin 15 Jahre alt,1,70 groß und wiege 79 Kilo. Ich würde gerne abnehmen. Ich wohnen auf dem Land und würde gerne Sport machen. Ich bräuchte da mal ein paar Tipps. Soll ich Joggen, Seilspringen oder was anderes?

Es ist so, ich habe einen einzigen Pickel...Heißt dass das ich in der Pubertät bin, oder können Pickel auf vor der Pubertät auftauchen?

Hallo. Ich bin 12 und masturbieren regelmäßig. Für mein alter nicht ok. Ich würde mich gern selbst befriedigen aber da mein Pennis zu klein ist kann ich das nur mit Daumen und Zeigefinger machen. Hat wer Tipps mit Brustwarzen oder so?

Wie lange masturbiert ihr? Also halt wie lange dauert es bis ihr kommt? Bei mir früher nur so 2-5 Minuten aber mittlerweile schaff ichs nicht unter 20 Minuten. Wie ist es bei euch?

Ich bin ein 18- jähriger, weiblicher Metalhead und ziehe in etwas mehr als einem Monat nach Würzburg. Dort, wo ich bisher gewohnt hab gab es 1 mal im Monat ein Metal Treff, mit live Musik und so und ich wollte fragen, ob es sowas auch in Würzburg gibt? Im Internet habe ich nämlich nur einzelne Konzerte gefunden :( Oh und falls sich hier zufällig ein paar Metalheads tummeln, die neue Freude suchen, dann sagt bescheid, dann bin ich wenigstens nicht alleine, wenn ich umziehe :D

Hey ich bin bald 15 Jahre alt, 1,58 m groß und wiege 52 Kilo. Eigentlich sehe ich schlank aus also mein Oberkörper und meine Taille sind auch sehr schlank nur meine Beine sind halt auch ein ganz kleines bisschen ,,stämmiger''. Ich wachsen seit der 7.Klasse nicht mehr und passe nur in Körbchengröße 70A rein. :( von der Figur her komme ich nach meiner Oma die hat auch kleine brüste... meine Mama hat aber größere als meine Oma und die Mutter von meinem Papa also meine andere oma hat schon prächtige brüste.... jetzt ist die frage die mich interessiert ob meine brüste noch wachsen werden. Also sie tun manchmal auch weh aber nur wenn ich meine Tage habe und ich bin eigentlich schon seit der 5. Klasse in der Pubertät und ohne Busen fühle ich mich unweiblich und wie ein kleines Kind :(

Was ist besser für die Leber?

Baut die Leber  besser Bier ab oder vom Verhältnis besser Hochprozentiges...

Für den Muskelaufbau ist Alkohol ja generell  schlecht aber ich könnte mir vorstellen, dass hochprozentiges vom Verhältnis besser ist, weil man da auch nicht soo viel trinkt..

Danke im vorraus 😊

Das auf dem Bild ist Rich Piana, einer der besten Bodybuilder der Welt. Meine Frage, reichen ca 2 Jahre hartes Krafttraining aus um an so eine Figur zu kommen, oder deutlich mehr???

http://gallery.rxmuscle.com/newgallery/DSC_2338_LHEPPVAKKM.jpg

Hallo, ich bin ein junge (14 jahre) und mir ist langweilig. Da ich an meinem Laptop nicht spirlen darf ohne zu fragen und ich nicht die ganze zeit ins handy schauen will, frage ich was ihr jungs da immer so macht. Danke :)

Ich hatte eine Errektion während des Fastens. Ich habe keine Selbstbefriedigung mit der Absicht mein Fasten zu brechen gemacht. Nun ist es so passiert das ein sehr sehr kleiner Tropfen oder eher Fleck raus kam. Ist mein Fasten dadurch gebrochen? Ich habe direkt ein Gusul abdest genommen und Tövbe gemacht. Weil das nicht meine Absicht war. Ich bereue das sehr und weiß nicht was ich tun kann. Ich habe auch nicht genügend Geld das ich 60 Menschen sättigen kann und 60 Tage Fasten weiß ich auch nicht ob ich das Schaffe. Was könnte ich am besten machen. ?

Danke im Voraus

Was hört ihr so beim Training und was könnt ihr mir empfehlen, Ich höre beim Training gerne Rap z.b Seyed - Schlangen, Nimo z.b. Heute mit mir, Ufo361, kollegah(Du bist Boss, Milenium) oder auch eminem, future etc. ... Kennt ihr ähnliche Lieder für's Training? Auch von den gemannten 'Rappern'

heii :)
Ich wollt mal fragen was man am besten tut, falls man mal plötzlich so n' riesen Ding im Gesicht hat und etwas wichtiges vor hat... Wie lindert man die Rötung/schwellung am schnellsten? xoxo lia🌙

Hallo, im Moment möchte ich noch einen GK Trainingsplan machen, da ich denke das ich noch nicht lang genug für einen Split trainiere. Ziel ist Muskel und Kraftaufbau. Also ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio, Ernährung stimmt. Aufwärmen tu ich 5min auf dem Laufband um den Puls hoch zubekommen, fahre zum Studio und nach Hause 8km bei gutem Tempo mit dem Fahrrad. Meine Lieblingsübungen sind: Bankdrücken, Kniebeuge Hier der Plan:

Bankdrücken 3x Kniebeuge 3x Butterfly 2x Latzug 3x Rudermaschine 3x Beinstrecker 3x Seitheben 3x Bizepscurls mit KH 2x Pushdowns am Kabelzug 2x hyperextensions 3x Bauchpresse 3x

Wiederholungen mache ich je Übung 12-15 Bin für alle Verbesserungsvorschläge offen. Bitte kein Kreuzheben vorschlagen, da ist mir die Verletzungsgefahr zu hoch. Vielen Dank im Vorraus! :)