Weniger Süßigkeiten essen, mehr Wasser trinken, täglich duschen, regelmäßig Sport treiben wegen dem Herz-Kreislauf-System...

Nach dem Sport setze ich mich nie gleich hin, um mich auszuruhen. Ich laufe aus und laufe so lang langsam hin und her bis ich nicht mehr schwitze und wieder normal atme. Dauert ca. 3 bis 5 Minuten. Ich hatte das Gefühl, wenn ich direkt nach dem Sport sitze und ausruhe, schwitze ich wesentlich länger und bekomm regelrechte Hitzeattacken.

Falls alles nichts hilft, geh mal zum Hausarzt und sprech dein Problem an. Könnte an der Schilddrüse liegen. Gibt aber auch noch mehr körperliche Ursachen für eine starke Schweißbildung. Lass das ruhig abklären.

Die musst du gar nicht eingeben. Geh auf die Homepage von Payback, logg dich ein, such dort den Shop About You und dann darüber den Shop öffnen. Dann werden dir die Punkte automatisch gutgeschrieben ohne dass du eine Nummer eingeben musst.

Alkohol ist kein Wunderheilmittel. Lass lieber die Finger davon und genieße es in Maßen statt in Massen.

Das Selbstbewusstsein kann man stärken - wenn auch nicht immer bewusst. Man wird selbstbewusster je älter man wird oder wenn man Ziele erreicht hat, neue Lebensabschnitte beginnen oder man Erfolg hatte. Teilweise hilft auch lediglich eine neue Erfahrung, bei der man dann merkt: Hey, war ja gar nicht so schlimm. Dann wird es als positiv im Hirn abgespeichert und man traut sich beim nächsten Mal dann eher und muss sich nicht überwinden.

In dem Alter haben die Kinder doch eigene Ideen. Mit etwas Aufmerksamkeit wirst du schnell mit einbezogen. Guck dir an wie sie spielen und wirf dann ab und zu mal eine Idee ein, die sie umsetzen können. Kommt ja drauf an, was es da zu spielen gibt.... Was ist in der Bauecke?? Wenn da zum Beispiel Lego Duplo Steine rumliegen, dann guck im Internet mal nach tollen Konstruktionen, die du dort dann nachbauen kannst. Was ist in der Puppenecke vorhanden? Nur Puppen oder auch Kinderküche, Puppenhaus und so Zeugs?!

Stell einen festen Wochenplan auf mit 1 oder 2 Sachen pro Tag. Montag staubsaugen, Dienstag Waschbecken putzen, Mittwoch Spülmaschine ausräumen... halt paar kleine Tätigkeiten. Aber wenn es den Plan gibt, NIE NIE NIE Druck ausüben wie "wann machst du es?". Meiner hasst es wenn ich ihm ständig hinterher renne, er will selber bestimmen wann. Und ich darf nach getaner Arbeit nicht rummeckern ;-) immer schön loben, auch wenn man dann nochmal drüberwischen muss oder so.. :-)