Also ich wollte mal fragen ob jemand irgendwelche sehr effektive Übungen für den Brustmuskel Aufbau kennt die ich täglich durchführen kann. Ich suche Trainings Übungen mit dem eigenen Körper.

Also ich (M15) würde gerne abnehmen aber finde keine gute Diät die ich nebenbei führen kann... Ich bin auf einer Ganztagsschule und muss deshalb mittags essen was es dort gibt. Also: hat jemand einen Tipp für mich?

LG Sebi

Hey leute ich würde gerne anfangen zu trainieren bin 15 Männlich eher schlanker (Mesoporp) aber da ich kein geld fürs Fitness hab hab aber ein paar gerätr Zuhause dabei Währen .. Langhantel, Bankdrück gerät,3 Hanteln, so ein band wo man Übungen so übungen macht wo man so auseinander zieht (ich hab es beschrieben weil ich den Namen nicht kenne) ... ich würde gerne etwas mehr masse kriegen vlt auch ein paar Bauchmuskeln mehr (ein paar sind vorhanden) von euch würde ich gerne ein paar Tipps kriegen welche Übungen Auch sinnvoll sind und welche eher nicht so zum Masse aufbauen .... auf meine Ernährung kann ich dabei nur teilweise Beachten weil ich noch zu schule gehe und dabei meist das Schul essen essen muss aber morgens und abends kann ich auch was beachten .... ich entschuldige mich für alle Rechtschreib Fehler die ihn dem Text vorgekommen sind und bedanke mich für alle Tipps

Frage steht oben. Mein Freund und ich haben eine Wette gemacht. Ich muss in 7 Wochen ein sehbarer Sixpack bekommen. Geht das in dieser Zeit und welche Übungen muss ich machen und wann ? Wie oft ? Und Was

Ich bedanke mich an all diese dir mir Helfen wollen

Tag liebe Leute, ich bin zum totalen Serienfan geworden und nachdem ich heute Breaking Bad beendet hab, bin ich wieder hungrig nach neuem. The Walking Dead find ich auch heftig, allerdings ist es nicht so ganz das Wahre. Könnt ihr mir welche ans Herz legen? Völlig egal, ob unbekannt oder bekannt :)

Ich habe eine Frage zu den Regeln beim Rugby

Was dürfen Angreifer und verteidiger?

Danke

Hallo, Ich habe ein Iphone 4 welches schon ein bisschen älter ist und schon des öffteren einige Probleme hatte. Heute jedoch ist etwas ganz komisches passiert.

Mein Akku ist leer gegangen und ich wollte das Handy aufladen. Mir ist gleich aufgefallen, dass man das Ladebild nicht gesehen hat doch ich hab mir erst nichts dabei gedacht. Nachdem es eine halbe Stunde geladen hat hat man immer noch nichts gesehen. Ich hab den Sperrknopf und den Homeknopf ziehmlich oft gedrückt doch es ist immer noch nichts passiert. Dann hat das handy angefangen das Geräusch zu machen welches es macht wenn man das Aufladegerät einsteckt, das komische ist jetzt aber dass das Handy immer noch nicht angeht und das Geräusch die ganze zeit macht.

Was ist da los und wie bekomm ich es wieder an?

Hey zusammen! :D

Brauche neue Lieder die beim trainieren pushen! :D

So in der Art von M.O.P - Ante up oder Cold as ice, jedoch höre ich manchmal auch dutch house. Bin jedoch für alles offen was motiviert zum trainieren. Bin mal gespannt was ihr so hört.

Danke schon mal im voraus!