Sixpack in 7 Wochen (ohne Geräte und Fitnessstudio)

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5 Antworten

Ernährung ist da viel wichtiger als das Training. Ohne Diät, also einem Kalorien-Defizit, verlierst du nicht an Körperfett und die Fettschicht über deinem Bauch bleibt.

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Kommentar von konzato1
09.06.2014, 10:39

Ein Sixpack allein durch Ernährung? Funzt garantiert nicht!

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Kommentar von Kevindomin
09.06.2014, 10:43

Das hab ich ja auch garnicht gesagt, aber man kann so viel trainieren wie man will, wenn man fett am Bauch hat, bekommt man kein sixpack. Die Bauchmuskeln sind nicht wie der Bizeps usw. Muskeln die richtig wachsen, sondern die sich nur ausprägen,

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Aufsprühen lassen.

Bei "Meine Frau, die Spartaner und ich) gibts ne Anleitung dazu.

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Erstmal musst du deinen körperfettgehalt wissen

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Da du im Jahr nur 5 kilo Muskelmasse anlegen kannst, nein :)

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Kommentar von Kevindomin
09.06.2014, 10:48

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