Man braucht freunde ob gut oder Schlecht, denn der Mensch ist ein Gruppentier

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also erstmal am Anfang ist es schwer aber mach einfach jedes mal wenn du geil wirst 10 Liegestütze und du wirst zum griechischen Gott, zumindest bei mir konnte ich durch NoFab überraschend schnell einen Kraftaufbau merken.

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nicht gratulieren

denk dran keine Schwäche zeigen.

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Also ich bin seit 20 Jahren Lehrer und an meiner Schule würde das nicht geduldet werden

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