Prinzipiell kannst du mit allem was erreichen allerdings um aufzubauen muss die Erährung stimmen circa 2.5gramm Protein pro Kilo Körpergewicht sind wichtig außerdem musst du genug trinken und einen Kalorienüberschuss erzeugen damit du aufbauen kanst.
Schreib dein testament,ganz kritischer Hase
Die werden dich mittrainieren lassen aber sagen das du ne Jugend höher spielen musst
Bekommen:überkopf,von vorne,von hinten,am Stuhl,von allen seiten
Klar kriegst du wie jedes Jahr dein Zeugnis,schon alleine weil du es evtl später bei einer Bewerbung brauchst
Geh deinen Weg mach nicht das was alle machen und bleib dir selbst treu
Kann man machen manchen gefällts manchen nicht...mach was du möchtest und was du am besten findest
Genauer erzählen und beschreiben worum es geht halt tiefer ins Detail gehen
Würds zuhause bleiben, man soll generell nicht mit Durchfall zur Schule.
Das kann viele Gründe haben, vlt hast du zugenommen...vlt hast du jetzt eine bessere Ausführung als am Anfang
Das untere klingt meiner Meinung nach besser
Das Handy darf nicht gepfändet werden
Ich würde nicht 50% weniger Kalorien essen, mach lieber eher 20-30% weil sonst kommt der Jojo-Effekt wenn du wieder normal isst,falls du Fragen haben solltest,schreib mir einfach befasse mich seit über 1nem Jahr mit Ernährung
Sie könnten mit kraftsport oder boxen anfangen
da kann man sehr gut wut rauslassen
Alternativ auch mit freunden reden
Sprich mit deinem Dad drüber oder such dir vertraute personen und sprich mit denen oder penn ne zeit bei nem Freund so hast du erstmal ruhe
Die ganzen Experten hier jz mal auf die geschissen ich sag dir wie es ist:
Um zuzunehmen musst du deine Kalorien zufuhr erhöhen,dafür musst du natürlich deinen Tagesbedarf kennen.Wenn du wirklich langfristig zunehmen möchtest nimm circa 500Kalorien mehr zu dir als dieser ist,so nimmst du nicht unbedingt sehr viel fett am Bauch zu.
Wenn du noch Fragen hast meld dich gerne bei mir...beschäftige mich seit Monaten mit dem Thema und weiß fast alles darüber
Ich würde zwar nicht für ihn spielen,weil du selbst wissen musst wann es genug ist,aber solange du aufhören kannst ist es keine sucht
Mach dir keinen kopf schreib mir mal ich geb dir paar abnehm tipps habe da sehr viel erfahrung habe mich damit circa 1jahr beschäftigt
Schreib sie einfach an aber am besten nicht direkt so sonst kannst du es haben das du keine antwort bekommst schreib doch lieber so:
Hi,wie gehts dir lange nichts mehr von dir gehört...
Riverdale oder Se* education