"Tell me Goodbye" von Big Bang
"Last Dance" von Big Bang
"Soldier" von Taemin
"Winter Wonderland" von SHINee

...zur Antwort

"Jimin, you got no Jams". Das hat Rap Monster mal zu Jimin gesagt.
Damit wollte er Jimin mitteilen, dass er unlustig ist.
Mit Jams ist in diesem Falle keine Marmelade gemeint.
Im Koreanischen gibt es das Wort jaemi (oder so), was halt Spaß heißt.
Rap Monster hat quasi Englisch und Koreanisch gemixt, wobei das rauskam.
Der Satz wurde so sehr schnell als Rap Monsters "Markenzeichen".

Und diese Handzeichen sind kleine Herzchen. Wenn du das mal nachmachst, kannst du halt einen Umriss vom Herz erkennen

...zur Antwort

Vielleicht könnt ihr was mit "White T-Shirt" von Jonghyun (SHINee) oder "House Of Card" von BTS anfangen. 😊

...zur Antwort

Aus Sicht eines Christen, ist der Sinn der Lebens, Gott zu verherrlichen und sein Wort zu verbreiten.
(Da diese Frage unter dem Stichwort Religion war, hielt ich es für nicht verkehrt es dir mitzuteilen.)

...zur Antwort

Hey, ich habe die sqautchallenge schon gemacht.
Bevor du anfängst, solltest du bestenfalls erstmal gucken wie richtige squats gehen. Einfach ein tutorial auf YouTube gucken. Mit der falschen form, kann man schmerzen bekommen und keine wirklichen Ergebnisse erkennen.
Wenn du ein intensiveres ergebnis und Training möchtest, kannst du gewichte benutzen und zusätzlich auf deine Ernährung achten oder zusätzlich sport machen. Überschätz dich aber nicht.
Am wichtigsten für das erste mal ist aber definitiv die richtige form.

Bei mir es so, dass ich nachdem ich zum ersten mal die challenge gemacht habe, dass ich so an squats gewöhnt war, dass ich sie einfach weiterhin gemacht habe. Aber ohne irgendwelche Vorgaben.
Danach habe ich mir eine Workout app runtergeladen und habe so weiterhin sport gemacht, da mein Körper einfach an sport gewohnt war.
Dann allerdings kamen die Ferien und irgendwie ging das alles dann wieder leider unter 😕

Dann habe ich die Challenge ein weiteres mal gemacht und am ende hab ich einfach wieder weiter squats gemacht, aber auch andere Übungen ergänzt. Ich versuche keine Vorschriften zu haben, sondern einfach so weit zu gehen wie es mein Körper zulässt.

Es gibt eine youtuberin, welche die squatchallenge jeden Monat einfach wieder neu macht. .
Ich denke wenn du die challenge beendet hast, wirst du schon etwas geeignetes für dich finden.
Viel Erfolg 😊

...zur Antwort

Auch wenn deine Technik einwandfrei ist, kann es trotzdem an der Technik liegen.
Wichtig ist ein gerader rücken.
Ich hatte auch vorher rückenschmerzen beim squats machen. Allerdings nicht so stark wie du. Bei mir lag es daran das ich beim runtergehen mein Oberkörper zuerst leicht nach unten gebeugt habe.
Lass dich beim nächsten mal genau von jemanden beobachten der sich damit auskennt.
Benutz keine zu schweren gewichte (falls du welche benutzt), da diese deinen Oberkörper zusätzlich nach unten ziehen können, sodass eine gebeugte Körperform entsteht, die auf Dauer auch rückenschmerzen verursacht

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.