Und du solltest darauf achten, dass das Essen Dir schmeckt und du es genießt und dich nicht zwingen dass du jetzt so essen musst, nur um abzunehmen. Sonst geht der abnehmerfolg später wohl verloren
Du isst zu wenig. Unter 1000 Kalorien nimmst du meist zu Dir ..
Morgens Haferflocken mit Apfel oder Banane klingt ok aber könntest dazu ja noch nen‘ Naturjoghurt essen oder Milch/Pflanzenmilch geben
Snack Apfel ok
Mittagessen .. isst du da nur Gemüse ? Hülsenfrüchte oder was Anderes mit Proteinen wäre noch wichtig und evtl etwas an Kartoffeln oder Vollkornnudeln oder Reis oder bei Gemüse etwas auswählen was mehr Kohlenhydrate hat. Die braucht der Körper auch.
Abends könntest du eine Scheibe Vollkornbrot essen mit bspw nem‘Aufstrich und Gemüse (Feldsalat oder Anderes) und evtl dazu Hülsenfrüchten Oder etwas Fleisch (was aber mehr Proteine haben sollte als paniertes Fett)
Wenn du Süßes isst, würde ich es mir auf die Woche aufteilen, dass du nen‘ Überblick hast wie viel du insgesamt davon zu dir nimmst über die Woche. Weil es ist Zucker und Fett und Obst enthält auch Fruchtzucker und der Körper benötigt normalerweise ja das Zucker von den Industriellen Süßwaren nicht.
Vielleicht machst du zu viel an Sport oder bleibst von der Belastung her immer im gleichen Level. Könntest da mal ansetzen, dass du intensiver Sport machst, aber über einen überschaubaren Rahmen. Bspw ein 30min Workout mit Ausdauer und Kraft 3x die Woche und da gibst du Alles. YouTube bietet da Möglichkeiten. Der Körper nimmt nicht weiter ab, wenn er nicht auch Mal auf ein anderes Belastungslevel kommt. Deshalb sollte man meiner Meinung nach auch nach gewisser Zeit sein Sportprogramm für sich verändern und neu anpassen. Irgendwann gewöhnt sich der Körper.
Du musst die Anstrengung spüren und am Besten schwitzen. Aber du solltest dich nicht zum Kreislaufzusammenbruch treiben. Bspw wenn du Joggen gehst und merkst, dass du nicht mehr kannst , langsam versuchen weiter zu laufen oder eben schneller weiter zu gehen. Und in die Stadt bspw Mal mit dem Rad immer zu fahren oder die Strecken, die du sonst machst damit zu hinterlegen. Aber nur Ausdauertraining ist meiner Meinung nach nicht so sinnvoll. Und Joggen als einziger Sport dann bspw zu einseitig. Die Muskeln des ganzen Körpers sollten genutzt werden.
Je nachdem wie leicht die Dekoration war, kann es auch der Wind gewesen sein, der die Deko weggeweht hat .. ist aktuell stärkerer Wind.
Ansonsten ist die Aktion echt blöd, wenn’s denn wirklich abhanden gekommen ist.
Machst du dir viele Gedanken oder hast du das Gefühl nicht müde zu sein ?
An was Beruhigendes denken
Ich hab keinen Hass. Ich bin eher genervt von manchem Verhalten. Glaubenskriege, Ausbeutung, ..Unterdrückung,.. Machtposition ausnutzen, um sich überlegen zu fühlen bspw auch bei Beleidigungen aber auch in anderen Fällen.
Es gibt spezielle Berater und jeweiligen Unterstützungsbedarf. Wobei wir hier ja nicht wissen, wobei du Hilfe brauchst
Ich hab dieselbe Größe und dieselbe Schuhgröße. Also wenn ich so Schuhe trage, die halt nicht fest sind von der Sohle, wo eben der Schuh dann sozusagen breiter wird, wenn man drin ist.. dann find ich meine Füße echt hässlich bzw. Fühl mich unwohl. Ich hab mich damit abgefunden, dass sie so „groß“ sind. Wenn du Schuhe trägst, die nicht so dünn sind und eben fester und halt mehr Material haben, denk ich .. sieht dein Fuß kleiner aus. Weil er dann mehr eingepackt ist. Aber Manche schmücken ihre Füße bewusst mit Schuhen oder Sandalen, die dünner sind vom Material und filigraner. Kann auch schön aussehen. Gepflegte Füße sind am schönsten. :) . Du musst gucken in welchen Schuhen du dich am wohlsten fühlst. Sneakers, die vom Schnitt wie die Adidas Superstar Sneaker (aus den 60ern, in rundem Schnitt) sind find ich für mich gut. Fest und gemütlich und der Schuh ist fest, dass der Schuh beim tragen nicht noch breiter wird.
Früher in der Grundschule hat sich Einer nicht verkleidet.. Weils ihm damals schon zu doof war ^^ und er meinte dann, diesen Spruch von James Bond (wie er sich vorgestellt hat .. oder aus ner‘ anderen Serie war Das) Nach dem Motto : Lehrer: „Und Max als was bist du gekommen ?“ Max: „Max. Max Stands.“ Oder es war einfach nur stumpf daher gesagt. Jedenfalls ist wer anders plötzlich voll in das Gelächter ausgebrochen .
Kannst ja bspw improvisieren .. etwas tragen was nicht direkt ein Kostüm ist und wenn du dann ein zwei oder drei Accessoires ergänzt, die du abnehmen kannst und wieder beliebig zum Outfit hinzufügen kannst .. ist dein Kostüm fertig. Bspw trägst du ein Shirt in rot und eine schwarze Jeans und packst Dir ein Hawaii Hemd ein und eine Blumenkette (diese aus Stoff) u eine Sonnenbrille u siehst dann aus wie ein Urlauber. Oder du ziehst dich ganz in schwarz an und nimmst eine Sonnenbrille mit und dann bist du ein Türsteher 🙂😂. Oder du bist eine Verkaufstafel und schreibst eine Liste mit bspw Getränken oder Eis (könntest dann dazu einfach je ein Bild zum Lebensmittel kleben) und hängst Dir diese mit einer Schnur um.
Je nachdem wie viel Mühe du dir nehmen willst .. kannst du improvisieren. Musst ja nicht gleich das Ausgefallendste Kostüm tragen. Würde ich auch nicht ;) . Bin kein Karnevals Fan.
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Trend“ und oder nicht genug Geld