Ich kann dir zwar nicht sagen woran deine 'Schlafstörungen' liefen, aber versuch's mal mit dieser Atemtechnik. Leg am besten auch 1h bevor du schlafen gehst alle technischen Geräte weg (Handy,Laptop/Computer, ect.) und schaue kein Fernsehen. Das soll helfen. Mach dir einen Beruhigungstee und denk nicht mehr über den Tag nach bzw msch dir keine Sorgen, entspann dich.
http://mobil.berliner-kurier.de/ratgeber/gesundheit/-4-7-8-atemtechnik--so-schlafen-sie-in-60-sekunden-ein-819334
LG