Schokolade und frische luft. Vllt denkst mal wirklich drüber nach warum es dir so schlecht geht und versuchst das schlechte daran zu ändern. Wenn du zb streit mit jemandem hast dann rede mit ihm und versöhn dich danach gehts einem immer besser. Ich persönlich lass blöde dinge einfach nie an mich ran und mach halt alles so, dass es mir gar nicht erst schlecht geht. LG Katniss