Würde dir eher 3x als 2x empfehlen, denn 2 Tage/Woche sind schon recht wenig. 4x würde ich am Anfang noch nicht empfehlen. Wichtig ist vor allem Abwechslung. Im Bauch zb gibt es ja die geraden, schrägen u seitlichen Muskeln. Immer drauf achten im Training auch alle Bereiche anzusprechen. Beim Bauch ist gleichzeitig auch der Rücken nicht zu vernachlässigen, hast du viel Kraft im Bauch u keine im Rücken kann es irgenwann zu Fehlhaltungen kommen. Ausdauer nebenher würde ich auch empfehlen, da werden nochmal andere Muskelfasern angesprochen. Das Geheimnis lautet eigentlich nur dran bleiben. Geht man von 3x/Woche aus lass einfach immer einen Tag dazwischen frei, bietet sich ja an. Von diesen ganzen Ergänzungen halte ich eigentlich nix, das wichtigste ist sich gesund u ausgeglichen zu ernähren, bei diesen ganzen Pülverchen weiß man ja nie so richtig was drin ist. Wann du die ersten Erfolge sehen wirst hängt dabei vor allem von deiner Disziplin ab.
Also auswandern ohne die Sprache zu können is immer sch. U billig schon gar nich
die koffer nimmst du ja nicht mit ins handgepäck und werden deshalb nicht durchsucht. durchleuchtet glaub ich, aber das läuft sozusagen "hinter den kulissen" ab. ;) dein handgepäck legst du auf ein band mit deinen ganzen metallischen sachen. das wird dann durchleuchtet während du durch eine art türramen gehst. handy u ipod lässt du im flugzeug am besten aus, aber du darfst das mit ins handgepäck nehmen
also meiner meinung nach fängt magersucht an, wenn jemand der eh schon nur ein strich in der landschft ist u dann meint er/sie müsse abnehmen u sich halt mit absicht übergibt. ich kenne viele leute die sich dann nicht übergeben, sondern mit absicht weniger essen. ob das schon magersucht ist, da kann man sich streiten. solange wie´s nicht krankhaft wird u die das einfach nur behaupten wollen die meiner meinung nach nur aufmerksamkeit. ich wurde auch schonmal gefragt, ob ich magersüchtig sei, weil ich halt recht schlank bin. ich würde allerdings selbst nach 4 pizzenf nicht zunehmen, weil ich halt solche gene hab.bei dünnen menschen die nicht´s essen hat das auf jeden fall nichts mit diät zu tun. diät ist für mich was was leute machen die halt ein paar kilos zu viel auf den rippen haben. also nichts krankhaftes.
sowas kann schon mal vorkommen. stark bleiben und nicht die nerven verlieren. ;)
kommt drauf an wo die kilos sind u ob sie fett o muskeln sind. wenn es fettgewebe ist dann wohl eher etwas zu viel, aber da müsste ich dich sehen
wenn du nich grad bodybuilder werden willst, dann geht das auch ohne diese regeln
ja, wenn deine nase so doll zu ist, dass du nich mehr richtig atmen kannst ^^
ein gedicht kommt immer gut. und wenn das nicht so toll ist, dann ist das nicht so schlimm. hauptsache es kommt von dir. und wenn du das machst, dann lass sie das selbst lesen. und es kommt nicht auf klasse an, sondern auf masse. viel glück. ;)
ES GIBT IMMER EINEN GRUND WEITERZULEBEN!!!!!
mit humor nehmen und ne kurze entschuldigung schreiben ^^
origami! einfach mal drauf einlassen und mal im internet n paar anleitungen angucken. war bei mir genauso und dann hab ich das ausprobiert. und meine freundin die war mit einem mal feuer und flamme. ;D
abwarten ;)
einfach nur zähne putzen
also es ist auf keinen fall zu unterschätzen und wenn du sowas noch nie gemacht hast, dann ist es noch ein langer weg zu einem wirklich großem berg. weil die körperliche anstregung ist da oben einfach viel höher, da der suaerstoffgehalt der luft ab 2000m schon so gering ist, dass man es körperlich merkt. wenn du dich überschätzt kann es schnell zu überanstrengung kommen und ich weiß nicht, ob es sich lohnt 500euro für ne ausrüstung auszugeben wenn man das nur 1x machen will. bergsteigen ist nicht umsonst ein sport und sollte auf keinen fall unterschätzt werden. denn umdrehen geht meistens dann nicht mehr.
nee, warum auch?
also klar brauchst du erstmal überhaupt ein loch was du dann dehnen kannst. am besten lässt du dir das gleich beim piercer stechen, weil da kann die anfangsgröße dann schon bis zu 1,6mm groß sein. ein normales ohreloch ist unter 1mm klein. gratis ist da gar nichts, da die nadel an sich ja auch geld kostet. bring dir auf keinen fall selbst einen ring mit, weil es kann da so schnell zu ner blutvergiftung kommen, so schnell kannst du gar nichts gucken. die ringe oder stecker dort sind vakuumverpackt, damit sowas eben nicht passieren kann. beim schlafen kann der tunnel in der regel eig. nicht rausfallen, es sei denn du hast nen zu kleinen und der dehnt nicht richtig. lass dir beim dehnen aber bitte genug zeit, denn dehnst du zu schnell, kann die haut einreißen (seeeeeeehr unangenehm) und du musst wieder zurück. lass eine größe wärend dem dehnen am besten mehr als 2 wochen drin. ich würde für ein sicheres dehnen 3-4 wochen empfehlen.
wie wärs mit heimlich?
also wenn du keinen schimmel o.ä. entdecken kannst, dann denke ich schon, dass du das noch essen kannst
meinste die vor oder nach dem rennen?