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Sorry aber wie dumm kann man sein?-.-
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Die absolut BESTE APP für mich ist: Lifesum !!!!
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Also ich würde das alles nicht schaffen Haha :D ich esse viel weniger wegen meiner ES. Aber eig. Finde ich das nicht zu wenig für deine Größe und Gewicht. Ich meine mit 150cm kann muss man nicht so viel essen als wenn man 180cm ist.
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Ich würde dir empfehlen ca. 1500 kcal täglich zu essen also 100-200 kcal über deinem Grundumsatz zu essen. Ich esse täglich ca. 800-900 kcal und ich weiß das das zu wenig ist aber irgendwie kann ich mich nicht überwinden mehr zu essen.
Aber dir viel erfolg, und pass auf das du nicht in eine Esstörung rutscht :)
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Am besten jeden Tag 2 l WASSER trinken. Ich habe das auch sehr oft gehört und wollte es nie richtig glauben. Dann habe ich es selber ausprobiert und nach 1 Woche habe ich wirklich einen großen unterschied gemerkt.!
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Ich mache gerade genau das selbe durch und wollte am Anfang nicht einsehen das es eine ES ist, habe immer gesagt für Magersucht bin ich viel zu Fett. Aber Magersucht ist im Kopf und man sieht es an manchen Personen gar nicht (wenn sie z.b.Normalgewicht haben). Aber das ist wirklich eine Essstörung.