Hey, ich mache jetzt seit kurzem Kickboxen und will meine Flexibilität für die Kicks verbessern da ich darin echt eine Niete bin. Ich habe mit Dehnübungen für Spagat jetzt angefangen aber ich habe Angst das es mir nicht hilft meine Kicks höher hinzukriegen das wäre meine erste Frage, ist es dasselbe und baut es sich auf dasselbe auf. Meine nächste Frage ist wegen meiner Schüchternheit und so ich fühle mich dort noch unwohl und bin extrem schüchtern, geht das nach der Zeit weg? und wie kann ich das schneller überwinden?
Lg