Trocken bzw. definiert nennt man Leute mit einen sehr geringen Körperfettanteil. Also muss man einfach eine Diät machen (=Kaloriendefizit). Der Kaloriendefizit sollte nicht zu groß sein, weil du dann wahrscheinlicher auch Muskeln verlierst. Viele Proteine und trainiere möglichst nahe zum Muskelversagen
Wenn du die Matrix schon bezüglich des eigenwertes ungeformt hast dann kannst du eigenvektoren einfach ablesen denn diese bilden ja eine Basis des Kerns der Matrix. Also hier wären dann die eigenvektoren (-1,1,0) und (-1,0,1)
Einen Protein Shake kann man nach den Training auch alleine trinken. Die Proteine werden auch so verwertet. Achte aber auch drauf, dass du den ganzen Tag über genug Eiweiß konsumierst
Unten rechts auf dein Profil -> Oben rechts auf Einstellungen -> Meine Ziele -> Kalorienziel
Rumänisches Kreuzheben ist eine gute Übung für den Beinbeuger. Jedoch ist keine Übung Pflicht.
Wenn du die Story nur für enge Freunde eingestellt hast, sehen dass auch nur die engen Freunde
Die haben zur Zeit großen Hype, vielleicht kann es deshalb etwa länger dauern
Mit diesem Plan wird jede Muskelgruppe nur 1x die Woche trainiert. Such dir am besten einen Plan wo man ein Muskel 2x die Woche trainiert
Das Fleisch wiegt weniger, weil es Wasser verliert, nicht Nährstoffe
Du isst einfach das was die Kalorienrechner dir sagen und schaust wie sich dabei dein Gewicht verhält. Demnach passt du dann die Kalorien an.
natürlich. Die befindet sich in den Plamiden
Man kann sich ein Sport suchen, welches dir Spaß macht
Da fehlen alle nötigen Information, wie Alter, Größe, Geschlecht…
aber auch ohne die Informationen kann man sagen, dass das viel zu wenig ist
Wieso fett und nicht muskulös?
Nudeln, Reis, fettige Sachen (zb Nüsse) haben alles viele Kalorien und gehen runter wie nichts
Wenn du all in gehen willst kannst du auch jeden Tag Junkfood essen, aber ob das so gesund ist
Du kannst noch etwas warten. Falls immer noch nichts passiert, kannst du in der Klarna App das Problem melden
Kann sein. Haferflocken haben viele Ballaststoffe was etwas ungewohnt für den Köper sein kann
Ja. Kaloriendefizit über eine lange Zeit reduziert eigenes Testosteron (vor allem wenn man nicht mehr genug Fettreserven hat). Aber bis man da ankommt dauert es lange und man muss schon sehr dünn sein
Der Stoffwechsel ist während dem Schlafen ebenfalls aktiv.
Die Fette (Kalorien der Fette) gehen in deine Tageskalorien überein. Wenn du durch dieses Magerquark ins Kalorienüberschuss kommst, nimmst du zu. Die Fette an sich haben nichts damit zu tun ob man zu nimmt oder nicht. Es kommt auf die Tageskalorienbilanz an. Quark ist eine Top Eiweißquelle.
Melatonin ist ein Hormon. Damit würde ich mit 15 nicht anfangen
Die Magnesium und Zink Dosierung in AshwaPro ist sehr schlecht. Die haben das nur rein getan, damit die sagen können, ja da ist auch Magnesium und Zink drinnen. Wenn dann würde ich Magnesium und Zink einzeln kaufen.