Das ist doch nicht dein Ernst... wäre ich dein Arbeitgeber und du würdest deswegen nicht erscheinen, hättest du eine Abmahnung im Briefkasten. Zieh dich warm an und geh arbeiten wie es der Rest der Welt auch macht...

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Wie kann ich die Angst vor Präsentationen alsbaldig unterdrücken?

Hallo,

morgen muss ich mit meiner Gruppe eine Präsentation halten. Ich habe mir die Tage sogar ernsthaft überlegt, den Tag zu schwänzen, doch mich heute noch umentschieden. So kann es nicht gehen und dies würde alles unangenehmer machen...total auffallen.

Die ganze Zeit male ich mir schon aus, was passieren würde...

  • Ich werde wieder einen Klos im Hals bekommen, welcher verhindert ordentlich zu sprechen und mir nur das Zeichen gibt, dass ich fast weinen werde.
  • Ich werde wieder Bauchschmerzen bekommen und mir somit übel werden.
  • Ich werde wieder Kopfschmerzen bekommen und somit mich nicht mehr richtig konzentrieren können.
  • Ich werde nicht mehr normal atmen können.
  • Mein Herz wird wehtun und beben.
  • Ich werde fast umtaumeln/mir wird total schwindelig werden.
  • Ich werde vergessen, was ich sagen will/muss und somit auf mein Blatt starren für "Halt" und um mich "zu verstecken"...
  • Ich werde stottern, mich verplappern/Nichts auf die Reihe bekommen.

uvm. Eig. sind diese ganzen Aspekte nur meine Angstsymptome, die ich auch wirklich bekomme in Stresssituationen - ich habe außerdem eine Soziale Angststörung.

Meine Themen sind nicht schwer, ich werde sie heute natürlich noch vertiefen und mir vorsagen, aber... Ich habe schreckliche Angst davor, dass ich morgen alles vergessen werde und nichts außer Wort- oder "Lautbrocken" aus meiner Kehle kriege und nur aus dem Raum flüchten will... Ich habe außerdem auch ziemlich Unbehagen vor der Lehrerin...

Meine Fragen sind daher, wie ich mich von diesen Gedanken ablenken soll - insbesondere von den Gedanken, WÄHREND der Situation und kann ich die körperlichen Symptome überhaupt verhindern, wohl nicht - sie machen es nämlich noch schlimmer...

Hat jemand Tipps? Ich darf es morgen nicht hinschmeißen..

LG

Furfur

(p. s Ich bin in Therapie und wir sind gerade dabei meine KLEINSTEN Ängste abzuarbeiten...)

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Ist Kopfsache. Was passiert dir denn wenn du dich mal verplapperst? Nichts die Lehrer wissen das ihr aufgeregt seid. Bleib einfach cool und sprich langsam dann passieren dir nicht so viele Fehler.

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Freundliche Kommunikation wäre eine sinnvolle Lösung und nicht gleich typisch Deutsch den Vermieter informieren...

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Die Frage die ich mir stelle, warum willst du den unbedingt 200w dampfen. Ich versichere dir damit wirst du nicht glücklich. Aufjedenfall benötigst du richtige Akkus die das auf längere Zeit mitmachen, aber das sei jetzt mal dahingestellt. Wenn du noch nicht so erfahren bist im Bereich Selbstwickeln, empfehle ich dir sowieso Fertigköpfe. Falls du es doch versuchen möchtest, Kauf dir vorgefertigte Coils, zwischen 0,2-0,5 Ohm und unbearbeitete Watte. Gibt auch zahlreiche Videos auf YouTube die dir zu dem Thema weiterhelfen können.

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Naja, Fluchtgründe gibt es sicherlich viele. Sie möchten eben auf Kosten anderer ein besseres Leben. => Mehr Arbeit, werden großzügig vom Staat unterstützt, können sich hier (wenn sie wollen) gut bilden, dann gibt es eben noch die Gründe die von den Medien breitgetreten werden, wie z.B vereinzelte Kriege, Hungersnöte usw. einfach mal im Internet ein Paar Berichte lesen da kristallisieren sich einige Gründe raus.

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Ich frag mich echt was mit den Jungs heutzutage schief läuft das man mit 17 oder 18 eine 14 jährige fi**en muss... dein Freund ist schon so gut wie aus der Pubertät und du bist erst mittendrin.

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In deinem Alter weist du noch nicht wissen, was richtig ist, glaub mir mit so einem Freund der schon in jungen Jahren im Gefängnis/U-Haft sitzt wirst du nicht glücklich. Wäre ich deine Mutter, würde ich dir den Kontakt mit ihm verbieten...

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Wenn du die Eier morgens zu dir nimmst, kann dein Körper sich über den Tag verteilt an den Nährstoffen bedienen. Wenn du sie jedoch erst abends zu dir nimmst, verdaust du die Eier im Schlaf was eher kontraproduktiv ist, da sich dein Körper im Schlaf nicht mit der Verdauung stressen sollte.

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Hhahaahhahaha wegen geprelltem zeh nicht in die Schule ich piss mich voll

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Tu Teelöffel für 10 min in den Gefrierschrank und dann auf die Augen dann sind sie weg

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Wen du unter 14 bist sowieso

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Mach viel mit ihr schreib oft mit ihr dann ergibt es sich schon

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