Nehme am tag min/max 400-800 kalorien zummir und habe zugenommen?
Hallo ich bin 188cm und normal 72 warum hab ich jz 73 ich nehme nicht mehr als 800kalorien zummir obwohl ich mehr kalorien verbrauche als ich zummir nehme mache 1 stunde sport laufen arbeite nebenbei viel und esse momentan nur apfel bananen reis kartoffeln etc am tag nehme ich nur 1-2 g fett zummir normal müsste ich ja 72g fett zummir nehmen aber ich habe ja zugenommen sry aber ist mir sehr wichtig