Bitte lass das, Obst ist mehr oder minder nur Zucker, das hält dich nicht auf den Beinen. 

Wieviel du abnehmen kannst, ist leider sehr von deinem Körper abhängig, jeder hat ein eigenes "Standart-Gewicht" (ich zB bin mit 164 immer so auf 65/63kg es bleibt halt ungefähr immer da) das ist ein Level dass du immer ungefähr halten kannst, und es hängt natürlich auch davon ab, wie ausgiebig und langfristig du Sport treibst. 

Wenn du abnehmen möchtest, dann solltest du eher viele kleinere Portionen essen, sodass du nicht ganz satt bist, aber auch nicht mehr hungrig (diese Menge musst du selber ausloten, bei mir sind es zB. 80g Nudeln oder Reis ungekocht abgewogen, plus Gemüsebeilage, 2 Portionen jeweils für Brotzeit und Mittags auf Arbeit) 

Versuche generell viel Gemüse drauf zu haun, das macht auch satt und ist gesund. Nicht immer mit Sahne kochen sondern Milch. Schau nicht nur auf Fett, Zucker oder Kalorien, sondern auf alles, denn es gibt sehr gesunde Lebensmittel mit viel Fett zB Nüsse, und es gibt auch einfach fettfreies Zeug, dass dich aber auch einfach nicht satt macht (Reispuffer etc)

 Wenn du sowas wie Nudeln oder Brot isst, dann lieber Vollkorn oder anderen Getreidesorten als nur Weizen. Probier bitte keine Diäten aus, wenn die was bringen würden, gäb es nicht jede Woche 20 Zeitschriften mit neuen Ideen dazu im Laden. 

Viel Trinken ist wichtig, und nur Wasser umso besser, aber wenn du regelmäßig Fußball spielst und dich nicht mit Süßkram vollstopfst wirst du ohnehin abnehmen. 

Aber dein Körper braucht die Energie, also entziehe sie ihm nicht, sonst wirst du einfach nur krank und glücklich wirst du auch nicht davon, denn wenn du irgendwann wieder statt nur Obst normal isst, würdest du alles wieder zulegen (deswegen auch keine Diät, die hilft nur solange du sie machst) 

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen

liebe Grüße

Kadmeta

Wer will schon ein Risiko eingehen? Und das musst im Grunde bei jedem neuen Menschen den du triffst. 

Die Angst davor verletzt zu werden ist genauso fundamental wie die davor alleine zu sein. Menschen sind nunmal "Rudeltiere". 

Ein bisschen Eitelkeit ist überhaupt nicht schlimm. Aber es kommt nunmal drauf an wieviel davon. 

Eitelkeit hat zb ihren Sinn weil du dadurch dafür sorgst dass du dich um dein Äußeres kümmerst. Männer schimpfen gerne dass eine Frau zu lange im Badezimmer braucht, aber im Grunde wollen sie auch keine die Makeup und Deo meidet. Aber wenn du nur noch Selfies postest oder bei jedem Spiegel anfängst an dir rumzufriemeln statt dich mit ihm oder deinen Freunden zu unterhalten, hast du ein Problem. 

Ich kenne dicht nicht, und kann es daher nicht einschätzen, aber du solltest auch nicht vergessen, dass er dir das an den Kopf geworfen hat als er dich verlassen hat, für einen besseren Rat wäre es besser wenn du jemanden fragen würdest den du kennst, eine gute Freundin oder evtl auch deine Mutter? 

ohne mehr Info schwer zu sagen. Am besten sagst du ihr einfach genau das "ich habe den Eindruck dass irgendetwas nicht stimmt, weil du nur noch kurz angebunden bist" vllt kannst du noch dranhängen, dass es nicht eilt und wenn sie erstmal ihre Ruhe haben will kriegt sie die. 

Wenn es dann nicht besser wird oder sie es weiter abstreitet aber auch nicht wieder normal mit dir schreibt, will sie einfach nicht, das muss nicht an dir liegen, aber dann weißt du es die Mühe wahrscheinlich nicht wert ist. 

Hi Anniley, 

wird dir nicht gefallen das zu hören, aber es wird schwer werden jemand zu sein der du nicht bist. Am besten wäre es wenn du dich nehmen würdest wie du bist, das wirkt selbstbewusst, aufrecht und somit wesentlich sympathischer. 

Aber, da du damit (wie jeder junge Mensch) so deine Probleme haben wirst, ein paar Tipps, die mir geholfen haben:  

Wenn du klug wirken möchtest, ist der beste Weg nachzudenken bevor du sprichst, sag lieber weniger aber wenn, dann bedacht. Und es wäre vielleicht hilfreich für dich andere Leute zu beobachten, die dich selbst neugierig machen, die auch dich einen intelligenten Eindruck machen: "Was macht sie aus?" "Warum sind die interessant"? 

Vieles kannst du durch Gestik und Mimik ausmachen, sieh Leuten direkt in die Augen, versuche nicht zu zappeln, am Ärmel oder dem Träger des Rucksacks rumzuspielen wenn du dastehst, Kopf gerade, Rücken nicht krümmen. Genrell wirken ruhigere Personen einfach erwachsener und damit disziplinierter. Und beobachte dich selbst, was an deinem Verhalten lässt dich denn weniger diszipliniert und nicht geheimnisvoll wirken? Sprichst du zu schnell? Lachst du bei jedem Witz los, fängst du an zu stottern wenn du dich unsicher fühlst? Versuche nicht zu dick aufzutragen, denn das fällt auf, frage dich am besten immer selbst, wie es auf dich wirken würde, wenn jemand anders sich so verhalten hätte. 

Ich drück dir mal die Daumen :)

Also ich habe die Bücher gelesen, wie auch die Serie gesehen.
In den Büchern wird es natürlich genauer beschrieben was in unserem Folterknecht so vorgeht. Das Foltern hatte schon seinen Grund, zumindest war er der Überzeugung dass er Theons Willen derart brechen kann, dass er für ihn zum Spielzeug wird, was ja auch der Fall war. Hier einmal etwas detaillierter:

Ursprünglich sollte Theon als Geisel behalten werden um dann gut und teuer eingetauscht zu werden. Ramsey war aber nur ein Snow der sich den Namen erarbeiten wollte. Schon vor Theon gab es einen Stinker, eine angeblich abscheuliche Kreatur, der Aufgrund einer Krankheit (Lebra vllt?) stank. Scheinbar war Ramsey schon vorher ein übler Bursche aber dieser Stinker hat ihn vollends verdorben. Als Theon nun bei ihm landete sollte Ramsey eigentlich nur auf ihn Acht geben und ihn vor allem unversehrt lassen. Er schien aber zu wissen dass er Theons Willen brechen und ihn somit viel nützlicher machen kann. Und nebenbei traf ihn meiner Vermutung nach auch der Hass und Neid eines "Bastards". Schließlich hatte Theon ja scheinbar alles, Frauen, Geld, Ruhm, alles was Ramsey verwehrt war.

Nachdem Theon zu Stinker wurde, war er zwar verstümmelt aber folgsam und treu. Das machte aus Ramsey schließlich einen Bolton.

es gibt von essence eine art pickelstift, diese abdeckstifte sind klasse, ich nehme sie immer her, denn ich habe auch immer augenringe^^

Rede mit deinen Eltern, sowas musst nicht sein. Du musst halt aufpassen, dass du nicht mit ihr alleine bist, sonst wirds sie es dir heimzahlen, aber indem du schweigst wird es garantiert nicht besser.

klingt blöd, aber hast du schonmal über Selbstvertigungskurse nachgedacht?

ein buch lesen macht mich abends immer sehr müde^^ wenn du jeden abend eine art Ritual machst, sprich, einen Tee trinken, dann Zähne putzen und so weiter, nach einigen Tagen merkt dein Körper durch den regelmäßigen Ablauf, jetz gehts ins Bett, und du kannst schneller einschlafen.

Kein Sport davor, du bist dann aufgeregt, auch keine besonders spannenden Filme, denn das schwirrt im Kopf.

Ruhige Musik zum einschlafen is auch eigentlich ganz gut

viel glück ;=)

Bloodhadgang - untis untis untis ist etwas älter aber das kommt immer noch oft im radio

Zuviel Final Destination gesehen? Also das Solarium schadet deiner Haut immer, aber nur indem du im schlimmsten Fall eine leichte Verbrennung bekommst (wie Sonnenbrand). Und du bekommst mehr Falten ;)

Du kannst bei einem Solarium einen Timer einstellen, das wird nicht länger laufen als du Geld reinwirfst, so sind die eingestellt.

Es gibt Brillen damit du nicht ins Licht guggen kannst, wenn du so eine nicht hast dann Augen zulassen, wenn du reinsiehst, wirst du nicht blind aber es tut weh und du wirst geblendet.

Um eine Therapie kommst du nicht herum. Aber es muss nicht gleich eine Klinik sein. Vielleicht versuchst dus erst einmal mit einer Selbsthilfegruppe. Und den ersten Schritt tust du schon indem du merkst, dass du Rückfällig wirst. Du weißt also dass du dir schadest und das nicht das ist, was dein Körper braucht.

Bist du bei einem Psychologen? Um mit deinem Problem fertig zu werden musst du rausfinden warum alles anfing, denn eine Esstörung entsteht meist nicht, weil man sich fett fühlt, sondern weil man die Kontrolle über sich selbst will, so sehr das man sogar den Köper vorschreibenb will, wann er zu essen hat. Meine beste Freundin hat diese Störung auch und sie bekommt sie ganz gut in den Griff, aber wirklich ein Meilenstein war erst eine lange Gesprächstherapie, die Klinik hilft dir gut, aber wenn du draußen bist, gehts ja erst richtig los. Nun wirst du nicht mehr kontrolliert und musst das gelernte anwenden und durchstehen, und das ist meist allein sehr sehr schwer.

Türkis

Gibt einen Trick, mit dem verträgst du grundsätzlich alles ;) Du trinkst deinen Alk und nimmst eine leere Bierflasche, setzt die an und lässt die Flüssigkeit hinein. Sprich, du schluckst den Alkohol nicht, so kannst du scheinbar mehr trinken. (hab ich mal im Film gesehen und klappt wirklich sehr gut^^)

Du kannst dein "Durchhaltevermögen" nicht besonders erhöhen, hilfreich ist aber, vorher essen, Pausen machen, Wasser trinken (mindert den Kater am nächsten Tag) und einfach immer auf dein Bauchgefühl achten. Du merkst recht schnell wann du eine Pause brauchst, und wenn du die auch machst, dann veträgst du genug um nicht als Niete durch zu gehen.

Es gibt eine menge Krankheiten die sich im Körper von vielleicht nicht grad 80% aber doch über der Hälfte der Weltbevölkerung eingenistet haben, und nur schwer oder nicht erkennbar herumschwirren.

Aber an den wenigsten Seuchen die aufkommen sterben wirklich viele Menschen. Zum Bleistift die herkömmliche Grippe, sie ist um ein vielfaches tödlicher als Vogelgrippe, Schweinegrippe und Rinderwahnsinn. Doch es wird ein Wirbel gemacht weils neu ist (Angst vor Mutation etc)

Was du auch gelesen hast, wenn es so tödlich wäre, wären wir tot. Und wenn es wirklich potentiell gefährlich wäre, dann wüssten mehr Menschen davon.

Heiß duschen, massiern?

es gibt so kalte Fertigkaffees (Nescafe usw), das is das einzige was bei mir hilft, diese kleinen Dinger haben ürbigens auch mehr Koffein als Energiedrinks^^ Es gibt auch Koffeintabletten, die kriegt man frei in der Apotheke, aber ich weiß nicht ob sie wirklich wach machen, einfach mal fragen. Kaltes Wasser ins Gesicht, sobald du müde wirst rumzappel, mit den Füßen wippen, das hält dich einigermaßen über Wasser

Habt ihr eigene Hobbys? Solche brauchst du nämlich, wenn sie dich nervt, dass du dann gehst und etwas alleine machst. Auch "eigene" Freunde, kein Mischmasch mit dem man nur was macht wenn man zusammen ist. Gerade wenn man schon eine Weile zusammen ist, braucht man seinen eigenen Platz zum entfalten. Du musst ja nich gleich im nächsten Club ein paar Weiber aufreissen, ne Runde Billiard mit Kumpels oder was auch immer dir mehr liegt, tut es auch. Und wenn du sie ne Weile nich gesehen hast, dann vermisst du sie auch wieder und ihr habt euch auch was zu erzählen^^

Filme

Martyrs

Mama

Cabbin in the Wood

Insidious

The Woman

Mirrors

Eden Lake

und Bücher:

Pulse (Stephen King)

Der Wahn (S K)

Voodoo (Nick Stone)

Die Therapie (Sebasten Fitzeck)

Der Augensammler (S F)

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