Heyyy ich bin zwar kein Experte aber ich versuche dir zu helfen. Wenn du starken Verfolgungswahn hast dann würde ich es mit einem PC etc. Spiel versuchen. Ich war in der selben Situation wie du. z.B. STEEP oder andere spiele die nicht hektisch sind. Falls du es tatsächlich mit dieser Methode versuchst dann kaufe spiele auf Instandgamng.com
Nun im schlimmsten Fall hilft nur sehr starke Psychologie oder sogar ein Instrument. Das hört sich evtl etwas komisch an aber es beruhigt.
gegen die Depressionen könnte ein Haustier helfen.
VG KUNDRO