Hallo, ich bin 14, wiege 59 kg, bin 1.57 cm groß und möchte 5 - 6 kg abnehmen. Ich weiß, dass Diäten ungesund sind, meinem Stoffwechsel schaden und ich lieber mich gesund und ausgewogen ernähren soll. Aber am Ende ist es ja trotzdem meine Entscheidung, oder?

Mein Ernährungsplan würde so aussehen:

morgens: 1 Banane mit 125 g Joghurt als Shake mittags: 100 g Erdbeeren mit 125 g Joghurt als Shake abends: 1 Schüssel Salat aus Tomaten, Salat, Gurke, Paprika etwas Dressing mit entweder 1 hartgekochten Ei oder kleinen Putenstreifen. Dazu jeden Tag 2 l Wasser und 1 Tasse grünen Tee abends.

Ich mache dazu täglich Sport. Entweder Seilspringen und Zumba oder Seilspringen und ein 20 - minütiges HIIT Workout?

Kann ich so 5 - 6 kg abnehmen? In welchem Zeitraum ungefähr?

Ich möchte, dass ohne "Cheat Days" oder so machen, bin auch super motiviert und möchte genau 100% geben!

Danke :)

Hallo! Wisst ihr wo man Teen Wolf auf deutsch schauen kann? Weil wenn ich es jetzt auf amazon kaufen würde, ginge das nur auf englisch. Wenn ich es mir aber am computer ansehen würde (Netflix,amazonPrime,...) gäbe es das auf deutsch oder nur auf englisch?

LG Mercy

Moin,

ich war gestern abend mein Abi feiern und hab es ausnahmsweise mal ein wenig übertrieben, ich war gut dabei und habe mich einmal kurz übergeben, ging im laufe des abends aber wieder. Geschlafen habe ich überraschenderweise auch ziemlich gut, ca 6 Stunden. Morgens hatte ich so ein Gefühl dass ich immer noch betrunken bin aber ich hab gegessen war draußen etc, so dass es eigentlich wieder in ordnung ging. Jetzt sitz ich hier aber und mir wird ständig so leicht schwarz vor den Augen. Muss ich mir sorgen machen oder am besten wieder schlafen gehen? Was kann ich dagegen machen?

Ich wollte mal fragen ob man mit 14 noch Fußball spielen anfangen kann? Das Problem ist das es wahrscheinlich keine Frauenfußballmanschaft im der Nähe gibt.Ich reite und ausdaued hab ich denke ich mal auch.

Danke im vorraus

Und zwar wird es am 24.7.15 eine Hochzeit geben und meine Eltern möchten das ich deswegen vom Unterricht befreit werde (Beurlaubung ). Meint ihr es würde genehmigt werden ? Und falls nicht was soll ich dann tun , da meine Eltern meinen ich solle dann einfach nicht in die Schule bräuchte man dann nicht einen Ärztlichen Attest? Danke schon mal im vorraus

Ich bin 14, 1,74 m und wiege 54 kg. Ich nehme seit Monaten immer 1400 kcal auf, weil ich dachte das ich nicht mehr aufnehmen darf, da ich ansonsten zunehme. Jetzt ist mir aber bewusst geworden, das mein Körper diese im Ruhezustand irgendwie verbraucht, oder so. Also so viele braucht er, dass die organe überleben. Und mein tageskalorien bedarf beträgt 1900 kcal. Werde ich jetzt schlagartig ein paar kilos zunehmen, da ich ja dann 500 kcal mehr als üblich täglich aufnehmen werde oder bleibt mein Gewicht erhalten, da es ja so geschrieben steht, dass man nur zu nimmt wenn man über dem Tagesbedarf liegt. Würde ich da erst zunehmen wenn ich über denn 1900 kcal liege, oder wie ist das jetzt? Ich möchte mein Gewicht gerne behalten, mache keinen Sport, möchte aber auch wieder mehr essen und nicht ständig Kalorien zählen. Vielen dank im voraus!😊

Hey! Bin gerade am abnehmen und möchte wissen, wie man am besten Fett verbrennen/verlieren kann? Gibt es eine bestimmte Sportart? Workouts? Oder kann man auch mit Essen Fett verbrennen? Danke schon mal :)

Ich schreibe seid 4 Tagen mit einem älteren Jungen. Er hat mich angeschrieben und seid gestern meint er immer : Meine! oder Ich glaube ich habe mich in dich verliebt. Aber wir haben uns nichtmal getroffen und noch gar nicht in der Schule geredet! Ich antworte dann immer nur : Du bist süß! (Das mein ich auch ernst) aber warum schreibt er denn sowas? (Er ist jetzt nicht so einer der das jeder schreibt!)

Ich versteh das irgendwie nicht :( Bitte um Hilfe :)

Ich hab ein bestimmtes trainingsplan der so aus ist :

Montag Bauch Dienstag Brust Mittwoch Arm Donnerstag Bauch Freitag Brust Samstag Arm Sonntag Bauch

Ist das so richtig oder sollte ich da noch was ändern Ps: bin 14 Jahre alt

Hallo :)

Ich (14) habe ein Problem, meine Mutter erlaubt mir vieles nicht. Wir praktizieren den Islam und meine Mutter wurde dementsprechend erzogen. Ich mag zwar diese Religion, allerdings will ich mich selbst davon überzeugen lassen und mir ein eigenes Bild über diese Religion machen.

Nun zum eigentlichen Problem: Meine Mutter drängt mich immer wieder dazu, dass ich endlich ein Kopftuch anziehen soll. Sie erlaubt es mir nicht normale Hosen in meiner größe zu tragen (bzw. sie schreit mich an, da ich sie immernoch anziehe), und will das ich mir solche breiten Hosen ohne Form kaufe. Ich kann auch keine enganliegenden Oberteile tragen, außerdem müssen sie mindestens über den Po gehen (selbst da meckert sie schon). Ich trage daher meistens solche Oversize Pullis. Ich fühle mich auch immer ein wenig unwohl wenn mich meine Freunde bei 30°C fragen, wieso ich als einzige der ganzen Schule eine lange Hose anhabe, während alle anderen mit einer Hotpants bekleidet sind. Das ist eigentlich gar nicht so schlimm, aber ich möchte mich halt trotzdem nicht mit Lumpen kleiden.

Außerdem habe ich Angst vor der Zukunft, was wenn ich erwachsen bin und einen Mann kennen lerne? Er muss höchstwahrscheinlich ebenfalls diese Religion praktizieren. Und ich weiß auch nicht wie ich ihm dann näher kennen lernen soll, wenn ich nicht mit ihm zusammen sein darf?

Ich schätze, solange ich noch bei ihr wohne muss ich so leben, wie sie es mir vorschreibt. Ich kann auch nicht einfach das machen, was ich machen möchte, da es dann konsequenzen gibt. Ich will sie aber auch nicht enttäuschen, immerhin liebe ich meine Mutter und tuhe auch alles was sie mir vorschreibt (Kein Alkohol trinken, nicht Rauchen, keine Drogen nehmen, nicht zu spät nach Hause kommen, sehr gute Noten schreiben und später studieren gehen). Allerdings fühle ich mich auch ein wenig unterdrückt. :/ Ich hoffe ihr könnt mir einen Rat geben, tut mir leid das dieser Text jetzt so lang geworden ist. :)

Hallo, ich würde gerne schlank sein, so, dass ich in einem Bikini gut aussehe und auch mal bauchfreie Oberteile anziehen kann, aber mein Bauch und meine Beine sind ziemlich dick, an meinem Unterbauch ist ziemlich viel Speck.

Ich mache schon ziemlich viel Sport: Mo- 90 min Schulsport, 2 Stunden Geräteturnen (Anfänger)

Di- unregelmäßig 60 min Zumba oder 30 min joggen

Mi- 90 min Badminton Training

Do- 2 Stunden Geräteturnen (Anfänger)

Fr- alle 2 Wochen 90 min Schulsport, ab und zu 30 min Joggen

und Sa/So gehe ich öfters auch nochmal joggen.

Ich lebe seit einer Woche vegan, esse kein Fast Food und trinke sogut wie nur Wasser.. Ich gehe noch nicht lange joggen, und das Turnen mache ich auch erst seit Februar.

Für mich ist nicht die Zahl auf der Waage wichtig sondern das, was ich im Spiegel sehe.

1.66m, 59kg, 15Jahre, w

Schaffe ich es so bis zum Sommer einen flachen Bauch und schöne Beine zu bekommen? oder sollte ich zusätzlich noch Bauch/Beine/Po Übungen machen? - Ich mache das nicht um Jungs zugefallen, sondern mir selbst.

Die habe oder sehe ich und bin/war süchtig nach denen: Grey's anatomy, The Vampire Diaries, Privat Practice, The walking Dead, Desperate Housewifes, Ich weis die genres passen nicht alle zusammen aber die serien haben mich einfach am meisten begeistert. Jede die schon abgedreht ist hab ich schon durch :D Jedenfalls such ich etwas neues was mich fesselt, und auch mal kompliziert ist, wo es dramatisch ist und ja. Vllt habt ihr einen vorschlacht:)? versucht habe ich: Breaking Bad, Supernatural, Dexter, Dr house, Pretty little liars. Danke

Einige Mädchen aus meiner Klasse haben schon voll Busen außer ich,denn ich hab nur einen kleinen Busen,fast gar nichts. Bald haben wir wieder schwimmen und ich hätte möchte gerne einen "gefüllten" Bikini tragen. Habt ihr vllt ein paar Tipps oder so das ,ich vllt Busen zum schwimmen hab😊.ih hoffe ihr habt gute Tipps und Voraus ein Dankeschön . Vg Colabearchen123

Wenn ich aufs Klo gehe , Pinkel ich Blut , war auch schon mal beim Arzt deswegen und er hat mir einen blasentee verschrieben , aber was könnt ich noch tun um das vorzubeugen ?

Hallo, ich werde in der Schule wegen meines Rheumas, von Schülern und Lehrern, gemobbt. Ich habe es meiner Mutter und meiner Vertrauenslehrerin erzählt, doch beide glauben mir nicht das es wirklich so schlimm ist und verteidigen irgndwie die Schule. Was kann ich machen?

Bitte nur ernst gemeinte Antworten

Lg