Wie alt bist du

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1,82-1,85

Bitte Abstimmen wie die Durchschnittsgröße bei einem 14 jährigem ist

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Glaube schon, dass sie dich alleine laufen lassen sollten. Ansonsten könntest du deine Eltern dazu überzeugen dir ein Laufband zuzulegen . Diese gibt es schon für rund 300€

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Nein

Ich kenne das Gefühl sich einen Zahn ausgeschlagen zu haben. Habe mir selbst schon 3 Stücke von zwei Zähnen ausgeschlagen.
Es wird den anderen nicht ausfallen aber man selbst spürt es und es stört einen weil es einem wenn man es mit der Zunge berührt riesig vorkommt.

Falls du das Zahnstückchen noch hast kann ich dir empfehlen es kleben zu lassen weil dann ist es immer noch dein Zahn. Habe das Zahnstück 3 an den Zahn kleben lassen. War in der Zahnklinik.
Hat super funktioniert hält jetzt schon seit 5 Jahren Supercup und wird wahrscheinlich für immer halten und sehen kann man auch überhaupt nichts.

Ich hoffe ich habe dir geholfen

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Tipps und Hilfe beim Sixpack weiter ausbauen?

Hallo zusammen, da ich die Coronapause nutzen möchte will ich an meinem Körper etwas tun. Mein Ziel ist ein deutlicheres Sixpack (im Moment ist es nur im Liegen zu sehen) und, soweit es möglich ist, andere Körperteile leicht auszubalancieren, da ich gelesen habe dass ein einseitiges Training nach Hinten gehen kann.

Zur Sache, ich bin 16, circa 173cm groß und 52KG schwer mit sehr wenig Körperfett. Dementsprechend auch überall dünn. Ernähre mich ausgewogen, aber nicht perfekt. Das ist der Start - Zustand, ich habe mich noch nie mit Sixpackaufbau und allem drum und dran beschäftigt.

Mein Ziel ist es alle Körperteile minimal mehr in schönere, ausgeglichenere Form zu bringen, und was meine Frage betrifft, die Bauchmuskeln etwas stärker sichtbar zu machen, auf keinen Fall übertrieben. Meine Statur sollte danach immernoch eine ähnliche sein.

Ich hab mich schon reichlich hier auf GuteFrage durchgelesen was zu tun ist um mein Ziel zu erreichen, leider ist alles zusammen ziemlich verwirrend, weshalb ich hier alles zusammengefasst haben möchte.

Wiegesagt, ich bin komplett unerfahren und habe folgende Fragen :

1) Welche Übungen sind fördernd für ein deutliches Sixpack, welche sind genau zu tun?

2) Welche Muskeln muss ich zusätzlich ausbalancieren, damit das Training nicht einseitig wird? Wenn ja, welche Übungen?

3) Wie viele davon am Tag? - oder gibt es Tagessätze zu je xy Stück?

4) Sind zwischen den Trainings-Tagen Pausen nötig?

5) Training vor oder nach den Mahlzeiten, oder ist das egal?

Danke schonmal im Voraus! ;)

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Trainierst du jetzt, weil deine Brust finde ich relativ trainiert

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