Hallo boy666!
Ich persönlich hatte oder habe große erfolge mit folgender methode:
- Abends keine Kohlenhydrathe essen.
- 5 Stunden, zwischen den Mahlzeiten ncihts essen.
- Sich bei den Mahlzeiten (besonders morgens und mittags) satt essen.
- Insgesammt auf eine Fett- und Zuckerreduzierte Ernährung achten.
Das alles kannst du auch noch einmal in dem Buch "Schlank im Schlaf" nachlesen.Du wirst ca 1 - 2 Kilo pro Woche abnehmen, doch das ist bei jeden anders.Aber achte darauf, dass du es mit dem abnehmen nicht übertreibst!!!
Meine Freundin hat mit der Methode schon 20 Kilo abgenommen, meine Oma 10 Kilo und ich schon 7 :)
Also viel Erfolg beim Abnehmen !Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen.
Lg Jule