Du kannst in der PS4 die Internetgeschwindigkeit messen unter den Netzwerkeinstellungen, da zeigt der dir an, wie die Verbindung ist. Alternativ kannst du auch immer noch zusätzlich benutzerdefinierte Netzwerkeinstellungen nutzen und den DNS auf 8.8.8.8 setzen (Google DNS) der arbeitet schneller als die von den Providern

Drachenfrucht ca 50kcal, Kaffee 3kcal, Milch ca 14kcal, Zucker 16kcal, Gemüse ca 143kcal = 226kcal

Beim Gemüse musste ich jetzt raten (ca 150g?)

Meist kommt das durch eine fehlerhafte Haltung. Durch Rückentraining kann man diese korrigieren.

Hey Ani,

Faustregel ist eigentlich 2-4g Eiweiß pro Kg Körpergewicht täglich. Du solltest deine Gesamte Ernährung dokumentieren (gibt ja inszwischen tolle Apps), dann kannst du gucken ob du deinen Eiweißhaushalt ergänzen musst.

hört sich gut an

Handtücher nass machen (klitsch nass) und im Raum aufhängen (kannst ja trockene drunter legen, damit der Boden nicht voll tropft).

Muss ich leider auch jedes Jahr wieder machen in meiner Dachgeschosswohnung... hilft aber

Fieber hast du schonmal keines, also ist das egal, welche Temperatur du hast.

Das mit dem Blut ist auch normal, da deine Schleimhäute gereizt sind. Eventuell kannst du da eine Nasencreme nutzen.

Sport

Prinzipiell ja und zwar inszwischen einen Pauschalbetrag pro Haushalt.

Abgerechnet wird aber nur alle 3 Monate.

Lesen ist immer gut. Aber Zocken hat auch was. 

Es macht Spaß, man kriegt je nach Spiel bessere Reflexe und kann unter Umständen sogar sein Englisch verbessern.

Außerdem muss man in den meisten Spielen auch lesen.

Natürlich sind Bücher unverzichtbar :)

Deine 3,0001l Energyflasche solltest du vielleicht nicht alleine trinken. Ein Glas (250ml) ist eigentlich schon eine begrenzte Menge. Also den Rest lieber verschenken.

Kommt drauf an wofür bzw worin.

Also Investieren ist in Aktien sehr Risikoreich, da eher auf ETFs gehen, aber nur wenn man langfristig Zeit hat und Geld. Dann kann man da schon einiges machen.

Ausgeben ist ja auch toll, dafür wurde es halt gemacht oder?

Bekannte sieht man eher nur gelegentlich, außerdem ist das auch eine ganz andere Vertrauensbasis. Bekannten würdest du halt nicht unbedingt etwas über deine Gefühle erzählen.

Börse oder Lotto spielen.

Börse: Wenn man jedoch kaum Ahnung hat ist das echt schwierig. Außerdem muss man Zeit investieren, also nicht nur um sich das Know-How anzueignen, sondern auch um das investierte "wirken" zu lassen.

Ist schwierig, aber machbar.

Hallo,

Versuch es mal mit einer LowCarbernährung. Die vielen Eiweiße halten lange satt und reduzieren damit auch Heißhungerattacken. Also viel Ei, Fisch und Geflügel essen. Dabei solltest du möglichst auf Soßen etc verzichten. Lieber 2 Stücke fleische als ein Stück Fleisch und Kartoffeln. Sollte helfen

Kommt drauf an. Im Zweifel ist Wohngeld immer ne gute Anlaufstelle ist aber abhängig von deinem Ausbildungsgehalt, so wie eigentlich alles.

Du kannst bei der Agentur für Arbeit bei zu gringem Einkommen Ausbildungsergänzung beantragen. Wenn du das Auto für die Strecke zur Arbeit brauchst, kriegst du da Fahrtgeld und eventuell unterstützung für Miete etc.

Wenn die dir nichts geben, kannst du Wohngeld beantragen. Dafür gibt es Wohngeldrechner, die dir sagen können ob und wie viel. Einfach mal nach Wohngeldrechner googln.

Wichtig: du kannst nur Geld aus einer öffentlichen Quelle beziehen und nicht mehrere, also die oben genannten lassen sich nicht kombinieren. Alles steht in Abhängigkeit deiner Ausbildungsvergütung.

Ernährung und Sport.

Du solltest gucken, dass du allgemein abnimmst. Also ca 500kcal deines täglichen Bedarfs streichen und daran halten. Darüber hinaus empfehle ich dir eine eiweißreiche Ernährung. Versuchs mal mit LowCarb.

Sport ist beim Fettabbau das A und O. Hier solltest du deine (wahrscheinlich) regelmäßigen Trainingseinheiten um 30min Ausdauertraining täglich ergänzen. Also Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen. Laut Men's Health ist das in Kombination mit 3-4 Muskeltrainingseinheiten ein wahrer Fett-Killer. Leider geht es ohne Ernährung nicht ganz so gut. Bleibst du an der Stange, erhälst du auch bald Erfolge.

Na Glätten werden die Haare mit 180 bis 200°C gebrutzelt, während der normale Lockenstab nur föhnt und nicht ganz so heiß wird.

Also Glätten ist natürlich für die Haare schädlicher

Also das Braune, was da auf den Äpfeln und Birnen sich bildet, sind Bakterienkulturen, die sogar ganz gesund für den Körper sind. Diese helfen dem Körper bei der Verdauung.

Was deine Smoothies angeht ist das so 'ne Sache, da da weit aus mehr drin ist. Du solltest auf alle Fälle darauf achten, dass dieser gekühlt ist/bleibt. Wenn der nur auf dem Weg zur Arbeit nicht gekühlt ist, also schnell in den Kühlschrank auf der Arbeit kommt, sollte das natürlich kein Problem sein. Natürlich nichts während heißer Sommertage.

Je frischer der Smoothie konsumiert wird, desto besser ist das natürlich. Also lieber vor der Arbeit fertig machen.

Achso: Solltest du den auf der Arbeit nicht kühlen können ist es natürlich doof. Wenn du aber einen Kühlbecher hast oder Akkupads kannst die natürlich auch so kühl halten. 

Das sind Hormone die dir Fehlen. Durch den Sport pusht du deinen Körper auf und dieser reagiert noch nach. Ist natürlich jetzt recht doof, da ich dir glaube (und auch nachvollziehen kann) dass der Schlafmangel dann an die Nerven geht. Wichtig ist, dass du einen Ausgleich findest. 

Du solltest in Erwägung ziehen nach dem Sport heiß zu duschen, eventuell regelmäßig in die Sauna gehen und dir und deinem Körper die Möglichkeit geben sich zu entspannen. Die Hormone werden dann automatisch ausgeschüttet. Sonst gäbe es nur die Möglichkeit via Pillen nachzuhelfen, davon würde ich aber abraten.