Hey!
Ich bin 14 Jahre alt, 165cm groß und wiege 80kg...Ich weiß das ist ziemlich viel und ich war schon immer dick.
Ich möchte schon seit ca zwei Jahren abnehmen, aber mich hat nie jemand unterstüzt und ich fühlte mich dann nicht wohl dabei. Aber mir ist es langsam egal ob mich jemand unterstüzt oder nicht, weil ich unbedingt abnhemen muss und auch unbedingt möchte. Ich kann allerdings noch nicht ins Fitnessstudio und Platz/Geld für richtige Sportgeräte habe ich auch nicht. Was wir bereits zu Hause haben ist eine Yoga-Matte und Hanteln von meinem Bruder. Zudem wäre es auch möglich, eine Runde zu laufen oder Joggen, je nach dem wie es für mich möglich ist.
Meine Frage(n) ist/sind jetzt:
Kennt ihr gute Workouts, die für Beginner geeignet sind?
Kennt ihr Sportübungen oder Videos die beim Abnehmen helfen?
Kennt ihr Musik wie zum Beispiel von den Jonas Brothers, zu denen man gut Sport machen kann?
Und, habt ihr Tipps was die Ernährung angeht (Essen, Trinken, Snacks, kein Veganismus/Vegetarisches Leben).
Ich danke euch so sehr im Voraus.
P.S: Ich weiß, dass ich viel wiege und übergewichtig bin und das ist das was ich ändern möchte. Also bitte keine unnötigen Kommentare oder Hate. Danke!
Vielen Dank!<3