Zum einem: Gratulation für deinen Beschluss, dass ist schon der erste Schritt.
Jedoch im Laufe des Prozesses, mache dich wegen anderen nicht fertig. Es geht in erster Linie darum was du willst und was du für deiner Gesundheit machen willst. Alles restliche solltest du so gut es geht ausblenden. Es verletzt nur.
Bei mir half am besten Kalorien zählen. Hast du ein mathematischen Gedächnis geht es fast schon von alleine. Wenn nicht, es gibt eigende Apps, welche das Zählen übernehmen. Es gibt auch Rechner im Internet, welche deinen Kalorienverbrauch pro Tag ausrechnen. Ich schätze jedoch, dass du so 1900 pro Tag verbrauchst - schließlich bis du ein Schüler und sitzt häufig nur herum.
Ein weiteren Vorteil hast du, weil du ein Junge bist. Männliche Körper entwickeln schneller aus Fett Muskelmasse. Also hilft SPort sicherlich. Am Anfang solltest du jedoch nicht übertreiben - es könnte schädlich für deine Knochen sein. Spazierengehen ist eine gute Idee. Doch Radfahren oder Schwimmen ist genauso gut. Ich weiß Schwimmbad ist immer so eine Sache, aber von nichts kommt nichts. Versuche es mal am Abend in einem Sportbecken. Da sind weniger in deinem Alter.
NAch einer Weile kannst du immer länger trainieren oder vorsichtig mit Gewichten trainieren. Das kannst du auch Zuhause innerhalb der 4 Wänden machen. Doch auch da heißt es, vorsichtig zu sein. Macht man es falsch, ist es genausowenig gut für die Gelenke.
Viel Erfolg wünsche ich dir!!!