Hilfe muss abnehmen! Ich bin 14 Jahre alt und habe Probleme mit meinen Gewicht ich muss bis sommer eine traumfigur haben! Ich bin 1, 58 groß und.. wiege 53 kilo aber ich sehe viel fetter aus! Meine waden sind so fett wie sonst was meine schenkel genau so und arme auch.. ich möchte ohne jojo effekt und ohne Ernährungumstellung abnehmeb aber das Problem ist ich bin faul! Ich wurde auch öfters wegen mein Gewicht in der schule ausgelacht..

Hi,

ich bin seit heute Vegetarier und betreibe aber auch Kraftsport. Es ist für mich ein ziemlich großes Problem, das Protein aus dem Fleisch durch pflanzliches zu ersetzen. Ich habe heute morgen Eier und nach dem Training Magerquark mit Bananen gegessen. Aber ich hatte heute so das Gefühl, das etwas fehlt, ich bin sehr an Fleisch gewöhnt. Kann mir jemand einige vegetarische Lebensmittel/Gerichte mit hohem Proteingehalt oder generell gute vegetarische Lebensmittel/Gerichte nennen? Ich hab keine Ahnung, was ich essen soll, da das Fleisch fehlt :/

hey, ich hab ein Problem und vlt kann mir hier ja jemand helfen:

also ich hab grad ferien und in den letzten tagen war ich bei meinen großeltern und da hab ich seehr viel gegessen (besonders zu viel süßes ): ) und jetzt hab ich mich heute gewogen und bin nah an meine grenze gekommen (also ich hab mir so zusagen eine "Gewichtsgrenze" gesetzt) und grade 2 tage bevor ich in den urlaub fahre hab ich ca 1,5kg mehr als sonst..... ): Jetzt bin ich iwie total traurig und ich weiß nicht, wie ich das schnell wieder weg krieg. Hat jemand einen Tipp? Wie viel kg kann ich in 2 tagen schaffen und wie?

Ich weiß nicht ob das wichtig ist oder so aber ich bin 13 ,bin ca 166cm groß und wog voher 48 kg und jetzt 49, 7 kg (meine Grenze ist bei 50 kg, wenn ich soviel wieg hab ich mir immer gesagt muss ich dringend auf meine ernährung achten und jetzt bin ich nur 0,3 kg davon entfernt...... ):

Vielen Dank schon mal im voraus für allen hilfreichen antworten! (:

Bin auf der Suche nach ner neuen Bodylotion oder Feuchtigkeitscreme. Könnt ihr mir eine empfehlen?

Ich suche eine wirklich gute Bodylotion . also die nicht nur pflegt sondern auch gut riecht und sogar auch schmeckt ... nicht das ich meine Haut oder so anlecke aber manchmal wäre das irgendwie auch nicht schlecht :D

Irgendwelche Favouriten ?

Hey Leute, ich bin 16 Jahre alt, 1.64m Groß und wiege 45 kg. Ich weiß das es eindeutig zu wenig ist und ich auch noch Muskeln habe. UNd dadurch rein theoretisch weniger Gewicht habe. Und nun möchte ich eben wissen wie ich schnell zunehmen kann. Bei mir ist egal wie viel ich esse und auch was. Ich nehme einfach nicht zu... Bitte Helft mir doch. Aber bitte nur ernstgemeintes!

hey ich bin 169 cm groß und 14 jahre alt...was würdet ihr sagen ist mein optimal gewicht? Und meine freundin ist 177 cm groß und ist auch 14. was wäre ihr optimal gewicht? und jetzt kommt mir hier nicht mit BMI rechnern! Danke <3

Hallo,ich bin 13 jahre alt 1.60groß und wiege 42.6 Kg... Ich finde mich sehr fett,also hab ich vor ein paar Tagen angefangen einfach so frühstücks nur ein toast und müsli mit naturjoguhrt und paar früchten,mittags nichts zu essen außer ein volles Glass wasser trinken,also mittags nur wasser und so ca um 17 uhr ...esse ich dann was warmes.und das wars dan auch...vielleicht jeden 2 tag noch ein kleines stückchen Schokolade aber das wars dann ,ich war früher immer ein fan von saft jetzt trinke ich aber nur noch gefiltertes Leitungswasser.... Und dan am tag noch Sit ups ca 50 stück und noch ein paar übungen.... Im sommer gehe ich täglich Joggen ca 20 minuten lang... Jetzt wollte ich fragen ob meine ährenung so okay ist,dazu muss ich sagen ich bin vegitarier (kein fisch,hännchen,fleisch alg. ...von mir aus ) Und ob ich vlt noch weniger essen sollte oder anders,mehr sport,weniger? Und dann hab ich noch ein pflegehund mit dem ich regälmeßig 3 stunden spazieren gehe(laufhund) und noch 2 mal die woche 8 km ( 4km hin 4 km zurück)mit dem fahrrad zum pflegepferd bin da ganzen tag.... Was sagt ihr da zu? ich will nicht hören du magerst dich ab ect...ich fühle mit total unwohl mit meinem fettplstechen... Bauchumfang : 63 wen ich noch nichts gegessen habe...

hallo zusammen,

ich möchte gerne abnehmen, dafür tuhe ich auch sehr viel ich geh 3 - 4 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Leider klappt das mit meiner Ernährung nicht so gut. Ich habt in der Sache Ernährung wenig Erfahrung deswegen weiß ich nicht wann man was am besten essen sollen. Ich versuch mich halt gesund zu ernähren, aber meisten ist es dann doch so dass ich dann was Süßes esse. Manchmal ist es dann doch zu viel Süßkramm .. :(

Wie kann ich mir das am besten abgewöhnen ? und habt ihr tipps für mich zur Ernährung ?

Danke schon eimal im vorraus :-)

Hallo :) Ich soll jetzt für mich selber einkaufen und bekomme 5 in der Woche zur Verfügung (nur für Essen, den Rest kaufen weiterhin meine Eltern) da es in letzter Zeit sehr viele Auseinandersetzungen übers Essen zwischen mir und meiner Familie gab. Ich bekomme auch 6 € Taschengeld in der Woche dass ich allerdings andersweitig brauche und nur in Notfällen für Essen ausgeben würde. Also, ich bin Vegetarierin und würde mich gerne halbwegs gesund ernähren, soweit dass im Budget drin ist, das heißt auch viele Hülsenfrüchte und so weiter, nur wie mache ich das mit 5 € für 7 Tage? Es wäre wirklich superlieb wenn mir jemand weiter helfen könnte, mir vielleicht eine kleine Liste machen könnte und mir verraten könnte wo ich einkaufen gehen muss. Vielen lieben dank <3

Hallo liebe Community.

Ich werd bald 22 und ich war zwar mein ganzes Leben etwas dicker was für mich okay war aber nun ist mein Body Mass Index auf 29 angestiegen und das geht in eine gefährliche Richtung. Mein Arzt hat mir geraten, ein bisschen was abzunehmen.

Ich versuche nun mehr Bewegung in mein Leben zu integrieren und abwechslungsreich und gesund zu essen, von Diäten halte ich nix und ich möchte auch nicht die Freude am Essen verlieren.

Das alles funktioniert eigentlich gut. Aber nun zur Frage - wie viel denkt ihr kann man in einer Woche auf gesunde Art und Weise MAXIMAL abnehmen?

Ist 1kg in der Woche real oder sollte ich schon so 2-3 Wochen einrechnen? Wie gesagt, ich hab keinen Stress und muss nicht schnell abnehmen.

Sorry bei der anderen Frage ging das Bild irgendwie nicht..

Hat schon einmal jemand zufällig auf die Verpackung geschaut?

meine tochter ist ein total schlechter esser. sie mäkelt meist rum. und überhaupt isst sie nicht sehr gut. eigentlich kann man sie als untergewichtig bezeichnen. sie ist 10 jahre alt, hat eine körpergröße von knapp 1,50m, aber ein gewicht von nur 35 kg. den kinderarzt habe ich auch schon gefragt. er hat mir aber nur gesagt, solange die proportionen stimmen gäbe es keine probleme. und ich solle sie nicht zum essen zwingen. selbst bei ihren lieblingsessen stochert sie nach ein paar löffeln meist nur noch darin rum oder schaut auf das essen. ich weiß mir hier leider keinen rat mehr. ich wollte euch hier fragen, ob jemand einen tip hat, wie man den appettit(richtig geschrieben?) anregen kann. bin hier für jeden rat und jeden tip sehr dankbar

Hallo wie lange sollte so ein Reißverschluss halten bis er kaputt ist ? zum beispiel die verschlüsse von ykk .

ich möchte dünnere Beine haben.. ich fuehl mich einfach unwohl .. :( wisst ihr wie man schnell und effektiv dünnere Beine bekommt ?

Heute morgen so um 10 : 7 knackenbrot gegessen mit ein ei Und ein kirschtasche Mittag so um 14 uhr hab ich selbstgemachte pizza gegessen mit thunfisch Um 15 uhr hab ich kasekuchen gegessen Und um 18 uhr ein halbes apfel und paar stucke orange mit bisschen quark Danke :)

Wenn ja,wie merkt man das? und ist das schlimm? Ich habe iwie total Angst davor.

Guten Tag

Letzens wurde ich wieder mal auf meinen voluminösen Bauch angesprochen (fällt mir kaum auf) und dann sagte man pauschal, meine Ernährung sei schlecht. Aber weil ich ja zur Schule gehe, brauche ich ja meine Kalorien:

Morgens

Tee (nur 2 statt 3 Stück Zucker), danach ca. 4-5 Toasts mit Konfitüre oder Honig, ab und an auch mal nur Butter. Gern mag ich auch die Croissants, die Mami mir immer am Sonntag macht oder Pfannkuchen.

Mittags

In der Schule gibts wenig Alternativen, deshalb meist was von der Kebab-Bude oder halt McDonals (ich weiss, das ist nicht so gesund). In letzter Zeit schau ich aber wirklich, dass ich auch mal was kleines esse wie halt nur n Sandwich oder so.

Abends

Kocht meine Mutti immer warm und viel Fleisch, zb. Wurst oder Pommes. Aber es gibt auch gesundes: Salat und viele Teigwaren

Trinken tu ich eben gerne Tee oder am Abend auch mal n Energie-Drink oder Cola, damit ich genug Energie hab.

Was denkt ihr, ist das normal oder? Also die Klassenkameraden machens ähnlich, haben sie mir zumindest gesagt. Bin drum ein wenig verunsichert...

Danke für Tipps und Benachrichtigungen

Ich möchte eine Diät machen, also ich mache Sport und will mich gesünder ernähren. Das Problem ist nur, dass ich ständig das Gefühl habe, dass ich hungrig bin. Selbst wenn ich ganz viel Obst, Gemüse und Brot esse habe ich immer dieses hunger Gefühl. Also es ist nicht so das ich zu wenig essen würde. Was kann ich da machen?

gehen Haferflocken oder Pudding (selbstgemacht mit eigener Milch und Puddingpulver von Dr. Oetker)? Oder lieber Müsli? Und wenn Müsli, was für eins? :) 

Oder ist das alles schlecht? :)