Frage
Sspagat lernen, wie?
Wie kann man möglichst schnell als Handball torwart Spagat lernen?
Üben, üben, üben. Gelenkigkeit kann man trainieren. Dauert aber seine Zeit. Eine gute Übungen ist eine Grätsche und dann den Oberkörper gestreckt nach vorne beugen, dann nach rechts und nach links. Lange halten, mind. 20 Sekunden. Weitere Übungen findest du bestimmt im Internet.