Mir ist klar das da Geschmack Raus kommen soll * war dumm geschrieben hahaha

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Taille trainieren am besten mit waisttrainern, damit schwitzt du mehr in der Partie. Langsam steigern und letztendlich den waisttrainer über mehrere Stunden am Tag tragen aber nicht in der Nacht! Am besten in den kaloriendefizit gehen aber viele Proteine , weil du um das Ergebnis besser erzielen zu können am besten noch deine Beine & deinen ass trainieren musst, damit diese im Gegensatz zu deiner Taille größer wirken

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Kenne mich nicht allzu gut aus, aber so weit ich weiß musst du in den Kaloriendefizit gehen und umso mehr Proteine essen! :)

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Würde mir keine Sorgen machen. Wenn du bei omegle dein Gesicht nicht gezeigt hast kann sie absolut nicht nachweisen das du das warst bzw bist. Keine Sorge… kenne viele den Angst gemacht wurde mit ,,es gehen Bilder von dir rum'' und am Ende war nichts😂😂

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Nein, weil

Nein, weil mir das alles einfach zu wenig erforscht ist. Die ganzen Politiker tuen so als wären sie nett wenn sie uns den ,Vortritt' lassen, haben aber einfach selbst nur schiss davor. Solange ich nicht muss kommt dieses Mittel nicht in mich rein. Dazu ist so wie so noch nicht mal richtig klar, ob diese Impfung davor schützt den Erreger weiterzugeben. Was ist wenn man in ein paar Monaten / Jahren Nachwirkungen dieser Impfung hat? Weiß man so was? Nein. Also definitiv nichts für mich.

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Huhu, Muskeln wachsen in der Ruhephase. Heute noch mal zu trainieren wird also nichts bringen. Muskelkater sind soweit ich weiß nicht mal unbedingt ,,nötig, wenn man keinen hat, hat man sich gut aufgewärmt und die Übungen bewusst und konzentriert durchgeführt.
Um Muskeln aufzubauen musst du trotzdem darauf achten, bis an deine Grenzen zu gehen und dies dann immer zu steigern. Ernähre dich proteinreich, Eiweißshakes sind nicht mal unbedingt nötig wenn du es durch andere Nahrungsmittel gut reinbekommst, und geh in den kalorienüberschuss. Muskeln brauchen Kohlenhydrate um zu wachsen:)

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