Nein :) ist mir selbst schon passiert! :) im allerhöchsten Falle versuchen die dich zurückzurufen weil die halt denken das etwas passiert sein könnte :)

Aber da du noch nichts geschildert hast oder aus "Spaß" etwas gelogen hast und der Notruf ausrücken muss ist das alles kein Problem:)

mach dir da kein Stress :)

Wenn man ehrlich ist gibt es da leider keine Technik die genau dafür bestimmt ist :/ man könnte ein paar Tipps geben. Z.b wenn du den ball schießt den Körper nach vorne zu beugen genau das gleiche beim werfen, das dient dazu das du mehr Druck ausüben kannst und das der Ball nicht zu weit nach oben fliegt.

Eine Sache der Zeit :) kauf dir solch ein Ball und über Zuhause das fangen indem du den Ball immer wieder nach oben wirfst du und direkt wieder fängst. 

Am besten machst du das draußen weil ich glaube nicht das du 5-6Meter hohe Decken zuhause hast haha :) 

Kopf hoch und immer weiter ! :)

Und beharre dich darauf nicht es gibt Sportarten die kann einfach nicht jeder ! dafür kannst du bestimmt was anderes richtig gut :)