Hallo,

Ich wollte fragen in welcher Weise ich meinen Trainingsplan verbessern kann.

Ich trainiere 3-5 Mal in der Woche. Mein Problem ist aber, dass mein Trainingsplan zu viele Übungen hat, weswegen ich zu lange für ein Training brauche(über 2 Stunden).

Mir persönlich macht es nichts aus so lange im Gym zu sein, aber nach mehreren Aussagen ist es für die Muskeln und/oder den Körper nicht besonders gut.

Ich weiß aber nicht wie ich meinen Trainingsplan verbessern kann, da ich die meisten Übungen ziemlich wichtig finde.

Könnte sich jemand den Plan mal anschauen(ich hoffe das Bild ist diesmal dabei, das funktioniert oft nicht) und mir vielleicht ein paar Verbesserungsvorschläge geben.

Danke

Ich werde meist als freundlich und ruhig beschrieben aber so kann ich ja kein Player werden . Frauen stehen denke ich eher auf Badboys uns solche extrovertierten Typen. Ich muss dazu sagen , dass mich die Mädels auch nicht wirklich beachten oder anflirten weil ich nicht die Fuckboy Ausstrahlung habe. Wie kann ich es schaffen als introvertierter netter Typ ein Fuckboy zu werden ? Auf den die meisten Frauen stehen ?

Hey, hab mit einem Mädchen, zu der ich guten Kontakt hab, vor ein paar Tagen ein Treffen für morgen vereinbart.

Soll ich sie nebenbei im Chat nochmal daran erinnern oder käme das komisch rüber? Wenn ja wie?

Hallo ich habe da jemanden kennengelernt mit dem es ernst werden könnte aber sein Penis ist mir einfach zu dünn… mittlerweile gibt es ja Penisvergrösserungen und verdickerungen (ich meine Operationen und keine Penispumpen)aber wie soll ich das Thema ansprechen?

Ich kann es mir wirklich mit ihm vorstellen aber naja sein ding ist mir einfach zu dünn..

warum wird er so gefeiert, nachdem was so alles passiert ist. Wie z,b seine aussage ''Frauen wären wie Hunde'' oder wo er damals mit seiner Kamera, irgendwelche Frauen im Bikini, ohne ihre Erlaubnis fotografiert hat und sogar hinterher gestöhnt hat usw.

Guten Morgen.
Seitdem ich in Pubertät bin, schwänze ich oft die Schule, indem ich sage das ich Fieber hab, etc., manchmal sage ich auch nichts und bleibe einfach zu Hause.

Momentan bin ich in der 8 Klasse, und mir fällt es manchmal schwer, zur Schule zu gehen- Und mir ist klar, dass die Fehltage aufm Zeugnis kommen. Ich bin garnicht stolz drauf, und ich suche einfach nur jemanden, der mir da raushelfen kann.

Ich bin jetzt nicht gut in der Schule, aber auch nicht schlecht. Ich werde demnächst in die Realschule kommen, da ich momentan auf einer Gesamtschule bin.

Mich würde es freuen, wenn mir jemand Tipps geben könnte, der damit Erfahrung hat wie man aus dieser Phase rauskommt.Überflüssige Kommentare kann man sich sparen wie z.B geh einfach zur Schule...

LG und Danke im Voraus

Ich habe neulich mit einem Kumpel darüber Diskutiert und wir konnten uns nicht einigen.

es wird sehr kompliziert…

er spielt gerne ps4 aber ja ich würde ihm gerne etwas schenken was nicht so damit zutun hat

ich hab ihn schon ein hoddie geschenkt also das lieber nicht 😂

ich und er haben leider keiner Bilder also das würde auch nicht klappen

ich bin richtig überfordert was soll ich ihm nur schenken ich freue mich über jede Antwort

Hallo ich habe seit ein paar Tagen diese komische Blase in meinem Mund. Ich habe mir vor ein paar Tagen auch in die Wange gebissen aber ich bin mir unsicher ob es daher kommt. Auf Google hat mich das Suchergebnis was sehr sehr unterschiedlich ausfiel nur noch mehr verunsichert. Was könnte das sein bitte um Hilfe

bin 17 und rauche nicht!

Suche ein Frühstück was besonders viele Kalorien hat.

Hi,

Ich habe Angst zuzunehmen. Esse somit mit kalorien Defizit und mache sport. Ich esse keinen Döner seit über 1. Monat weil es ja eine kalorienbombe ist.

Weil ich mehr auf meine Figur achte esse ich nicht wie früher. Ich kanns nicht meinen Eltern sagen, weil sie mich nicht glaube oder gegen mich sind. Heute brachte meine Mutter einen Döner kebab mit. Ich habe gelesen es hätte bis zu über 1000 kcl. Ich habe probier ihr zu erklären dass ich es nicht essen will so aber nein. Ich beschloss also sehr viel Sport zu machen aber nach 15 min. machte mir die Oberschenkel starke Schmerzen und ich fühlte mich so stark schwach.Wenn ich etwas aufhieb fiel es mir fast von der Hand und sie zitterte ein wenig. Ich beschloss kein Abendessen zu essen aber nein. Meine Mutter zwingt mich zu essen. Ich habe probiert es ihr zu sagen aber nein. Ich habe dann Rührei gemacht aus 3 eiern. Ich habe es gegessen gegen meinem wollen und ich fühle mich so schlecht. Ich habe gerechnet und ich hätte etwa 1110 kcl zugenommen. Ich weiss es nicht ein Kilo aber dass ist so schlecht. Mein Ziel ist etwa 500 kcl pro Tag. Gesünder und aktiver. Jetzt fühle ich mich Leer. Ich kann nichts. Mir fällt alles schwer. Und im Total habe ich nur 295kcl verbrannt Anstand 500-600( wegen döner). Ich fühle mich als ob ich übergeben würde aber es nicht passiert. Ich habe einfach zu viel zu mich genommen. Bevor jemand sagt 1 kg währen 7000kcl, ich weiss es aber dann bin ich näher ans 1 kg wenn ich nur 1mal 1000kcl zu mich nehme.

Ist mein Körper am Limit gekommen?

p.s. bin 13 und meine Beine Schmerzen noch

Wenn ihr In den Sommerferien 2Wochen verreisen würdet, was würdet ihr mitnehmen? Als 13 Jähriges Mädchen?

Hallo,

Ich hatte am Donnerstag einen Joghurt mit in die Schule genommen, und hab ihn nicht gegessen. Freitag morgen hatte ich ihn einfach nur auf den Tisch gestellt und bin wieder in die Schule gegangen. Dann am späten Nachmittag hat ich ihn erst wieder in den Kühlschrank getan.

Kann ich den noch essen?
Ich hab am Freitag den Joghurt geöffnet, Cornflakes und Schokostücke rein gemacht.

seit par Wochen provoziert mich so ein typ und will mir sangst machen ich bin 13 und 7 Klässler und er ist Achtklässler er lacht mich mit der Oberstufe öfter ausgelacht er schreit mit ihnen meinen Namen und dieser typ hat vor einer Woche mir mit einem Messer gedroht er will mir angst machen wenn er mich wirklich stechen wollen würde hätte er mir das Messer nicht gezeigt was soll ich tun Lehrer holen ist keine Option