Du hast die schimmeligen Wurzelteile entfernt. Das ist schon Mal sehr gut.

Bist du der Ursache auf den Grund gegangen? Meist ist dies zu viel Wasser/ Staunässe oft auch in Kombination mit falschem/ schlechten Substrat. Wie geht es deiner Monstera allgemein? Hat sie Schädlinge?

Du kannst Monsteras eigentlich immer in Wasser halten. Ein Wechsel zurück zur Erde könnte sich aber schwieriger gestalten. Aber wenn du keine gute, luftdurchlässige Erde hast, würde ich es auf jeden Fall probieren.

Viel Erfolg!

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dann such dir doch auch einen therapeuten. oder rede mit deinem arzt und sportlehrer(wenn dieser jemand ist, mit dem man reden kann). vllt findet ihr eine lösung.

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ich komentiere, damit ich auch die antworten lesen kann

mir gehts übrigens genauso

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Probiers einfach.

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Würde mich proteinreich ernähren aber nicht im Überschuss (Aufbau) oder Diät (Abbau).

Also im Prinzip würde ich einfach meinen Leistungsumsatz (Erhaltungskalorien) essen. Da du tendenziell durch den Sport Muskeln aufbaust und diese mehr Kcal verbrauchen, wirst du irgendwann mit den kcal abnehmen.

Aber das geht nur für den Anfang gut. Über kurz oder lang musst du dich für ein primäres Ziel entscheiden.

Was für Workouts machst du denn?

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Nein ist nicht zu früh :)

Mädchen bekommen ihre Tage im Schnitt zwischen 9 und 16 Jahren. Wenn man außerhalb dieses Rasters liegt, könnte ein Arztbesuch sinnvoll sein.

Aber da du da drinnen liegst, ist alles okay bei dir :)

LG

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wenn du Muskeln aufbauen willst, dann ist ein Kalorienüberschuss wichtig. Achte darauf, dass du alle Nährstoffe zu dir nimmst und dann sollte einem gesunden Aufbau nichts im Wege stehen. Ich empfehle dir wirklich zu Gewichten zu greifen, da du mit diesen andere Reize setzt, als nur mit deinem Körpergewicht. Aber natürlich ist das kein Muss. Wenn du lieber ohne Gewichte trainierst, dann ist das auch okay :) Und trau dich auch an "Männer Workouts". Die sind meiner Meinung nach deutlich effektiver als Pamela Reif. Wenn du Lust aufs Gym hast, dann trau dich (mit vorheriger Einweisung) auch an schwere Übungen/ Gewichte und auch an "Männer Übungen".

(PS: Caro macht ja normal auch Krafttraining. aber denk immer dran, dass solche Bilder gepost sind und auch Caro nicht 24/7 so wie auf dem Bild aussieht)

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War es vor Corona genauso? Wenn ja könnten es die falschen Freunde für dich sein. Wenn nein könnte es auch einfach an der Situation liegen.

Such das Gespräch mit 1 oder 2 deiner Freunden und erkläre wie du die Situation auffasst. So hast du direkt Klarheit und ihr könnt an eurer Freundschaft arbeiten.

LG

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Hä?

Nein ist mir in über 4 Jahren nie passiert

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Du kannst nicht gezielt an einer Stelle deines Körpers abnehmen. Das geht nicht. Wenn du Glück hast, dann verlierst du an deinen Beinen als erstes Fett. Wenn du Pech hast nicht.

Ich empfehle dir, deine gesamten Beine zu trainieren. Ich persönlich mag die Pamela Reif Workouts mittlerweile nicht mehr so arg, da sie mich nicht mehr anstrengen. Aber für Anfänger sind die denke ich ganz gut geeignet. Ansonsten such einfach gezielt nach Bein Workouts auf Youtube (und trau dich ruhig an die für Männer ran. Die sind meistens effektiver und eine super Ergänzung zu den sonst meist sehr Polastigen Frauenworkouts)

Vergiss auch nicht deinen Oberkörper zu trainieren.

Viel Spaß

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Abschaffung von Bundesländern ok (unter anderem wegen dem Aspekt der verschiedenen Schulbildungen). Aber das Problem kann man auch anders mit Bundesländern lösen. (nur bei genügend Kompetenz, die meiner Meinung nach im Moment fehlt).

Aber unter der Führung geht es gar nicht. Gäbe es noch Wahlen? Wenn nein: noch mehr Rip.

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Einfach mal anfragen :)

Viel Erfolg

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