Versuchs einmal. du wirst es lieben :D

...zur Antwort

Du must erstmal viel zunehmen das geht am einfachsten mit Training + Eiweis (Proteinshakes). Es gibt viele Übungen von zuhause aus wie z.B Liegestützen Situps etc. Ich würde dir aber empfehlen Jack3D auszuprobieren. Steigert die lust auf Training.

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.