Hallo mein Name lautet Thomas und ich bin 24 Jahre alt, ich arbeite beim Aldi und ich spiele leidenschaftlich seit meiner kindheit an

gerne WoW (Word of warcraft) also hab eigentlich seit meiner kindheit an nichts mehr mit sport am Hut außer wenn ich mal viel zu tuhen hab in der arbeit, ich hab aufjeden fall mit 14 für 2 monate in einem Ruder Verein mit gemacht aber das war nur den sommer über :/

Ich hab auf jeden fall gemerkt das ich langsam unzufrieden mit mir selbst werde also jedes mal im sommer oder im Schwimmbad ekeln sich die frauen vin mir und gehen mir aus den weg und ich wünschte ich hätte definierte Sicht bare Muskeln

Ich hoffe jemand kann mir sagen wie das geht dann fang ich jetzt sofort damit an, ich hab mir auch schon Erdbeer skyr gekauft und Weintrauben:))

Ich hab auch letztens ein Film gesehen also "Tekken" die alte verfilmung von dem game echt mega und der Haupt Charakter jin kazama hat mein traumkörper, ich möchte um jeden Preis solche Muskeln und ich werde dolles tuhn dafür wenn mir jemand sagt wie :)

Hab auch ein Bild von mir jetzt aktuell und den Schauspieler aus dem Film also was halt mein Ziel körper wäre

Ps: ich entschuldige mich jetzt schon für die schlechte Aufnahme von dem Bild von meinem Körper xD

Und danke an alle Tipps

Wie schaffe ich es andere Leute anzureden damit ich mehr Erfolgserlebnisse bekomme?

Hey, Ich komme direkt zum Punkt, Ich habe seit ca. 2 Jahren ,,Blutdurst". Meine Gedanken an Gewalt ,,Befriedigen" Mich. Nicht Sexuell! Der Gedanke Leuten dermaßen zu Verdreschen gefällt mir einfach. Es bringt mir jedes mal ein Grinsen ins Gesicht wenn ich mir vorstelle jemanden z.B den Kiefer zu brechen oder ich jemanden die Nase breche und es dann Blutet. Weiß wer was das sein kann?...

Bitte nur Sachliche und Faire Kommentare. Vielen Dank.

Hallo.

ich bin (17) und männlich.

ich rauche leider um die 30 Zigaretten am Tag, hab aber glücklicherweise seit kurzer Zeit mit Sport angefangen.. und Alkoholkonsum reduziert

ich gehe seit 2 Tagen täglich Joggen (Laufe ne ganze Runde durch den Wald - 30min) merke aber, wie kaputt ich immer danach bin und auch zwischendurch (muss ca 10min Pause zwischendurch machen, weil ich komplett ohne Luft bin..)

wisst ihr, ob sich das mit regelmäßigen joggen bessert (wenn ich dann jz immer kleinere Runden laufe, und mich immer steigere).. ? So 3-7 Tagen pro Woche.. selbst wenn ich weiter rauche? Also ob ich davon profitieren kann und meine Kondition damit verbessere, selbst wenn ich weiter rauche? Bringt es was, Sport zu machen, wenn man Stark raucht? Weil mit Zigaretten aufhören, ist schon ne sehr schwere Sache halt. Und ich möchte nicht direkt gleich mit Rauchen aufhören, will aber sportlicher werden und regelmäßig Sport treiben (Joggen, Liegestütze, spazieren, Rad fahren, Ski fahren, Gym, etc)

bringt es was, und wird meine Kondition trotz des Rauchens mit der Zeit besser, wenn ich regelmäßig laufen (joggen) und spazieren gehe?

danke schonmal!

Hallo,

ich bin 27 und habe durch den Kampf mit starken psychischen Problemen / Erkrankungen bisher keine Ausbildung meistern können. Angefangen hat das ganze bei mir 2011/2012 gegen Ende der 10. Klasse. Da habe ich eine Zwangsstörung entwickelt, welche mich letztendlich komplett eingenommen hat. Leider habe ich meine Qualifizierung für das Abitur nicht geschafft und saß erstmal da und wusste nicht was ich tun soll. Die Zwänge haben sehr schnell mein Leben erobert, sodass ich nichts mehr groß machen konnte. Ich war dann auch in einer Kinder und Jugendpsychiatrie wonach es mir eine kurze Zeit etwas besser ging aber dann haben sich die Zwänge wieder ihren Platz erkämpft und alles ging immer wieder hoch und runter. Es lief mal besser mal schlechter. Habe zwei Ausbildungen abbrechen müssen weil ich in Kombination mit den Zwängen gar nicht zurecht kam ..

Angefangen haben meine Zwänge in der Form von Wiederholungszwängen und dazu kamen dann noch Waschzwänge. Dann bin ich in eine Ausbildung gekommen die einfach nichts für mich war. Trotzdem haben es mir die Zwänge immer sehr schwer gemacht und gerade die Berufsschulen waren vom Waschzwang sehr sehr schwer zu bewältigen. Diese Ausbildung habe ich letztendlich auch abgebrochen und bin aktuell in einer Ausbildung zum Sport & Gymnastiklehrer.

Hier mein aktuelles Problem. Da die Ausbildung nur schulisch ist und ich nur in der Berufsschule bin fällt mir diese enorm schwer. Ich war auch noch einmal in einer Klinik wo ich sehr viel über Zwänge lernen konnte und seit dem Klinikaufenthalt besser läuft als vorher. Trotzdem ist es nach wie vor ein ständiger Kampf, Tag für Tag für Tag.. durch die ganze Zeit ist jetzt wohl auch noch eine starke Depression die Folge womit ich nicht zurecht komme. Ich bin mir generell total unsicher ob dieser Beruf überhaupt das richtige ist. Es geht um die Leitung von Kursen (sehr vielseitig). ICH bin also die Autoritätsperson. Davor habe ich aber totale Angst weil ich mich als „so klein mit Hut“ sehe und mich selber nicht als autoritär wahrnehmen kann. Ich habe das Gefühl ich bin wieder zu schnell ins handeln gegangen ohne mir mal richtig Gedanken zu machen was ich eigentlich will und kann. Das habe ich in der Vergangenheit immer so gemacht weil ich auch wollte das andere (speziell meine Familie) sich nicht immer Sorgen um mich machen müssen. Zum Glück steht sie hinter mir aber trotzdem habe ich Angst sie zu verlieren weil es eben fast unmöglich ist solche Dinge zu verstehen wenn man selbst nicht betroffen ist.

In der Ausbildung ist hauptsächlich das anleiten im Mittelpunkt was die Hölle für mich ist. Corona kam mir da doof gesagt zu gute weil wir da nichts praktisches machen konnten. Aber auch das lernen fällt mir total schwer. Ich fühle mich letztendlich total unwohl und habe eigentlich durchgehend Angst in die Ausbildung zu gehen. ich spiele mit den Gedanken abzubrechen weil ich so eine Angst habe. ich weiß nicht was ich tun soll.. ich bin eigentlich jeden Tag nur am weinen..

Weiss jemand etwas darüber ob Ronaldo jetzt bald schon wechselt oder ist es immer noch nicht festgelegt? Bin leider nur auf dem Stand, dass er Man United verlassen hat. Mehr weiss ich leider nicht.

Ich weiß, dass richtige Hilfe nur von Profis wie Therapeuten kommen kann, aber ich habe gerade keinen und auch sonst keine Ansprechperson. In den nächsten 2 Wochen bemühe ich mich aktiv um Hilfe, aber ich brauche jetzt ganz dringend irgendwelche Tipps oder sonstiges.
Ich hab einen Zwang, den ich nur schlecht beschreiben kann aber ich muss mit meiner Hand immer eine Bewegung machen wenn ich die an einer Stelle berühre oder mich dieses "Störgefühl" belastet. Aber ich halt es gerade nicht mehr aus, ich hab das seit Jahren und es wird mir einfach viel zu viel. Ich hab angefangen meine Hand zu verletzen indem ich bewusst harte Objekte geschlagen oder sie "dagegen geschmissen" habe. Habe sie auch zerschnitten und bin kurz davor sie abzuschneiden. Ich brauch unbedingt Hilfe, dass mich dieses Störgefühl nicht so sehr nervt. Ich kann mich einfach nicht mehr beherschen, es überkommt mich durch diesen Stress und die Anspannung die das verursacht einfach eine unglaubliche Wut und Frustration.. Ich kann grad keinen klaren Gedanken fassen, ich hoffe ihr werdet aus dem Geschriebenen schlau.
Also bitte sofern ihr welche kennt, nennt mir Tipps oder Tricks wie ich das jetzt schnell lindern kann

Servus,

ich leide jahrelang schon an solchen Attacken manchmal mehr manchmal weniger und ich glaube da draußen bin ich nicht die Einzige damit.

Wie kommt ihr damit heute zurecht, was habt ihr gemacht damit es euch besser geht oder Tipps und Tricks, würde dir gerne in meinen Alltag aufnehmen :)

Nämlich sobald es Abends ist, fange ich an schwitzig zu werden und es kribbelt alles und kriege Panik und Angst so dass ich denke ( ihr wisst schon ) und es ist immer vor dem schlafen so dass ich wie auch diese Nacht mich ablenke :)

Ich versuche seitdem es stärker wurde mehr auf meine Ernährung zu achten, weniger Fleisch, kein Alkohol, Keine Zigaretten, mehr Wasser/Tee, Sporteinheiten aber trotzdem sind sie da ^^

Hallo ich wollt mal nach Rat fragen in den Letzten 2 Jahren hab ich mich Vermehr wie eine Maschine Gefühlt wenn ich z.B in die Schule gehe hab ich keine Bedürfnisse oder Emotionen allgemein hab ich keine Emotionen weder Trauer, Angst, Wut Einfach nichts ich kann auch nicht weinen und außer arbeiten und auf Befehle Hörer kann ich nichts Nicht mal mit Menschen über etwas reden selbst sowas Bekomm ich nicht hin ich selbst finde mich auch sehr Wertlos ich hab auch keine freund/Freundin Ich schlafe geh zur Schule esse schlafe ansonsten nicht viel mehr meistens schlaf ich und mach Arbeit also Hausaufgaben ich frag mich bin ich vielleicht eine Maschine weil seit 2 Jahren ist es schon so und möchte wissen was mit mir los ist und wie Gesagt ich Kann nicht Traurig werden selbst wenn ich es versuche mit filmen, mit Zwiebeln aber gar nichts Wut auch nicht mich hat wer so richtig Geschlagen also ich hatte Geblutet in der Schule und außer ihn ansehen und nichts spüren (Nicht mal den Schmerz) Tat ich nicht viel ich hab einfach gar nichts Gespürt wie gesagt und dies find ich komisch selbst ich hab einfach keine Emotionen egal wie sehr ich es Versuch einfach gar nichts

Mein kollege sagt nur fleisch macht muskeln … ich möchte aber vegan werden weil ich keine lust mehr habe tiere zu essen das macht mich irgendwie nachdenklich mein unterbewusst sein lässt es nicht mehr zu

Ist es normal, dass ich wenn ich ins Bad gehe ungefähr 4-7 mal schaue ob ich zugesperrt habe, nach dem Klo gehen auch ähnlich oft schaue, ob ich auch runtergelassen und gereinigt habe usw und dadurch viel hin und her geh bis ich das Badezimmer wieder verlassen kann?

Hey Leute, ich bins mal wieder (Claire) mit nem Problem:

Leider ist schon wieder ein Familienmitglied verstorben (es war ein Unfall). Hier zuhause ist jeder so richtig traurig, weint,… Aber irgendwie sind die auch wütend, aber warum? Es gibt doch keinen Grund dazu, oder? Klar, sie ist gestorben, man kanns nicht mehr rückgängig machen,… aber das passiert tagtäglich. Ich weiß auch, dass jeder seine eigene Art und Weise hat, mit Problemen umzugehen, aber Wut? Ich hab in letzter Zeit relativ viele Menschen verloren und bin am Ende. Ich versuche sie zu verstehen, aber ich schaffs nicht.

Liebe Grüße,

claire ☺️

Hallo,

Ich habe das Problem, dass ich in diesem Schuljahr wieder nach längerer Zeit psychische Probleme bekommen habe.

Wenn sich jemand mit Depression und Angststörungen auskennt, der weiß, dass man da erst mal nicht unbedingt Lust auf Psychologen und Psychiater hat.

Jetzt ist das Problem, dass ich etwa (ich kann es gerade nicht genau sagen) bei evtl. sogar über 50% Fehlzeiten für das Halbjahr (Q1) stehe.

Wäre es möglich, dass ich zu einem Psychiater gehe, der eine Diagnose erstellt (ich war bereits schon bei welchen und habe eine Akte), und ich damit vielleicht pädagogisch versetzt werden kann o.ä.?

Ich denke mal, ich könnte nicht Wochen zurück nachträglich krankgeschrieben werden. Für die meisten Fehlzeiten habe ich nicht mal ein Attest, obwohl ich das bräuchte.

Danke

LG

Guten Tag zusammen ich fahre seit ein paar Jahren Ski und habe immer wieder die Problematik das mein Vorderfuß brennt (die Sole) und anschließend taub wird.Ich habe schon unendlich viele Dinge ausprobiert und verschiedene Experten und Ärzte besucht. Ich habe mir einen Schuh nach Mass anfertigen lassen(hat es nur schlimmer gemacht) und letztens meine Aussenschale des Skischuhes auf mich abgestimmt weiten lassen. Dadurch ist es schon etwas besser geworden jedoch nicht gut. Habt ihr irgendwelche Produkte die ihr empfehlen könnt oder sonstige Vorschläge?

Für mich (fast 30) ist das Erwachsensein viel zu anstrengend. Seitdem ich 20 bin, merke ich, wie schlimm das ist und ich habe nicht die Mentalität dazu, mich auf diese neue Lebensphase zu gewöhnen. Das funktioniert kein bisschen. Mir liegt das Erwachsensein nunmal nicht. Ich habe ja wenigstens probiert, mich erwachsen zu verhalten, aber das funktioniert nicht. Kann man nicht wenigstens sagen, dass man mich weiterhin wie einen Jugendlichen behandelt, weil ich es ja erfolgslos versucht habe, erwachsen zu werden? Man hat mir ja damals noch nichtmal gesagt, wie schlimm das Erwachsensein ist.

Hi, ich bin 15 Jahre alt und habe extrem Angst vorm erbrechen. Kann mir irgendwer helfen wie ich die Angst überwinden, weil ich hab bald meine Abschlussfahrt und die wollen alle heimlich trinken (haben sie zumindest gesagt) und habe so Angst dass sich jemand übergeben muss.

Wenn ich in einem Kaloriendefizit bin und gleichzeitig Muskeln aufbauen,nehme ich an Gewicht zu oder verliere ich weiterhin an Gewicht?