Meditiere. So wirst du negative gedanken ziemlich schnell los. Verdrängen ist auf jeden fall der falsche weg. Dann hat du nur immer mehr angst vor ihnen. Negative gedanken sind oft unnötig oder falsch. Du kannst diese gedanken natürlich auch nicht einfach abstellen, weil sie zur gewohnheit geworden sind. Das problem ist: wenn du einen negativen gedanken hast, fängst du an, dich über ihn zu ärgern und denkst immer weiter negativ. Das ist eine grübelfalle. Ich rate dir, dir bewusst zu machen, dass deine negativen gedanken eben nur gedanken sind und keine tatsachen. Wenn du so einen gedanken merkst, solltest du aber nicht versuchen ihn zu verdrängen. Lass ihn zu, aber ärgere dich nicht über ihn und lass dir keine angst machen davon. Nimm ihn einfach nicht ernst. Bleib entspannt, dann nimmst du ihm die macht über dich und er verschwindet. Du bist kein sklave deiner gedanken!

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Das problem hab ich auch bzw bei mir wird es gerade besser... also verstehe dich. Tipp 1: meditieren. Hilft mir ziemlich gut. Danach fühl ich mich immer viel glücklicher und kann besser loslassen, was mich davor unglücklich gemacht hat. Eine gute übung, um ins "hier und jetzt" zurückzukehren. Tipp 2: werde dir der unnötigkeit deiner negativen gedanken bewusst. Egal, wie sehr du dich wegen etwas, das passiert ist, verrückt machst oder wie sehr du angst hast, in einer situation zu versagen, das ist immer nur ein verzerrtes, subjektives bild der wirklichkeit. Wenn dir z.b. etwas peinliches passiert ist, denkst du möglicherweise den ganzen restlichen tag daran, wie alle über dich gelacht haben oder ärgerst dich über dich selbst, aber diese ganzen negativen gedanken entsprechen nur sehr begrenzt der wirklichkeit und sind unnötig, weil dieses kleine peinliche ereignis eben total unbedeutend war. Du verletzt dich nur unnötig. Du kannst diese gedanken natürlich auch nicht einfach abstellen, sie sind zu einer gewohnheit geworden. Das problem ist, dass du zb denkst: "ich bin erbärmlich" oder "ich weiß nie, was ich sagen soll", dann ärgerst du dich über den gedanken und denkst immer weiter negativ. Damit redest du dir dinge ein, die nicht stimmen und schränkst dich total ein. Ich rate dir, dir bewusst zu machen, dass deine negativen gedanken eben nur gedanken sind und keine tatsachen. Du musst dich nicht von deinen eigenen gedanken fertig machen lassen! Wenn du so einen gedanken merkst, solltest du aber nicht versuchen ihn zu verdrängen. Lass ihn zu, aber ärgere dich nicht über ihn und lass dir keine angst machen davon. Nimm ihn einfach nicht ernst. Bleib entspannt, dann nimmst du ihm die macht über dich und er verschwindet meistens. Was ich manchmal mache: bewusst lächeln, wenn ich einen negativen gedanken bemerke... Deine gedanken sind nicht du. Du kannst durchaus anderer meinung sein :) 

vielleicht konnte ich dir ein bisschen helfen, das würde mich freuen :) viel glück beim glücklicher werden ...

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Prime fällt mir grad keins ein, ist aber einfach der gleiche ton und leicht zu erkennen. Kleine sekunde = kommt ein vogel geflogen, große sekunde = alle meine entchen, kleine terz = greensleaves, große terz = alle vögel sind schon da, quarte = o tannenbaum, tritonus = simpsons titelmusik, quinte = morgen kommt der weihnachtsmann (2. Intervall), kleine sexte = When israel was in egypts land, große sexte = my bonnie is over the ocean, kleine septime = the winner takes it all (2. Intervall), große septime klingt sehr dissonant also zu schräg für liedanfänge würd ich sagen, oktave = somewhere over the rainbow

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Hey:)

Also ich bin in einer ähnlichen situation und mir hilft meditieren total. Ich mache das morgends und abends ne halbe stunde ungefähr und merke richtig, dass ich danach viel entspannter und selbstbewusster bin und mich besser konzentrieren kann. Hat auch langfristig eine sehr positive wirkung. Probier das mal aus, kann auf jeden fall nicht schaden. Viel glück

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Sage ihm, dass du es mutig findest, dass er sich traut, dir das zu sagen. Nimm ihn auf jeden fall ernst. Und sag ihm, dass du trotzdem gern mit ihm befreundet sein willst und nimm den jungen vielleicht mal in den arm. Als trost. Aber falsche hoffnungen solltest du ihm nicht machen. Am besten ist wahrscheinlich: "ich bin nicht in dich verliebt. Tut mir leid." Ehrlich sein ist das wichtigste

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Hast du vielleicht soziale ängste? Leute, die das haben, reden sich manchmal ein, sie hätten keine lust andere zu sehen, haben aber in wirklichkeit angst etwas falsch zu machen oder sich zu blamieren und selbstzweifel. Also das würde das zurückziehen erklären. Überwindung ist der beste weg, würd ich auch sagen

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Keine Lust mehr zu leben Weiss nicht weiter, was tun?

Hallo Leute...

Ich weiss zwar nicht warum ich das überhaupt schreibe, da sich meine Probleme dadurch sowieso nocht verbessern werden...

Ich bin 21 (männlich) und habe einfach keine Lust mehr zu leben und möchte am liebsten sterben aber dazu habe ich den Mut nicht.. Ich habe genetisch bedingten Haarausfall und schon Geheimratsecken was ansich nicht allzu schlimm wäre, aber leider wurde mir auch noch eine echt hässliche Kopfform vererbt und eine Glatze sieht richtig schlecht aus (hatte schonmal eine) und das ist nicht nur Einbildung, ich kann das sehr gut beurteilen und steigere mich nicht einfach in Sachen rein die nicht stimmen. Auf Finasterid wilm ich verzichten, da ich nicht noch depressiver werden will und eigentlich noch eine funktionsfähige Prostata will (sofern ich noch lebe). Ich hatte noch nie eine Beziehung und noch nie eine Frau geküsst, was auch zu 90% auf mein Aussehen zurückzuführen ist. Ausserdem bin ich nur 1,70cm klein und werde dadurch nicht immer ernst genommen und habe dadurch nur noch mehr Probleme bei Frauen.. Freunde habe ich keine richtigen mehr, ausser vielleicht ein paar Leute mit denen ich mich jedes 2. Wochenende komplett betrinke. Bin arbeitslos da ich meine Ausbildung abgebrochen habe und danach mein Leben habe schleifen lassen. Daher auch kein Geld und wüsste eh nicht was ich damit anfangen soll, ausser Games zu kaufen, die mir nicht (mehr) Spass machen. Ich bin auch ziemlich isoliert und gehe selten unter Leute (bin auch auf Soziale Phobie diagnostiziert worden, waskei. Wunder ist) und wenn ich unter Leute gehe, dann probier ich gut gelaunt zu sein bzw tze nur so als wäre ich es, wasauch ziemlich viel Energie kostet.. Ich weiss auch dass ich auf andere ziemlich komisch wirke und ich kann Leuten kaum in die Augen schauen. Mit meine Eltern führe ich kaum Gespräche und mache auch nicht viel mit ihnen, meine Mutter sehe ich etwa 3 mal im Jahr und dann bin ich meistens auch nur am schauspielern (z.B Weihnachten) Ich habe auch einen gewissen Hass auf sie wegen meinen Vererbungen. Es wäre viel leichter wenn ich jemand anders wäre oder gar nicht geboren worde wäre, aber man kann nicht alles haben ^^ ich verbringe eigentlich meinen ganzen Tag damit im Inet zu surfen oder iwelche Filme oder Videos zugucken, bis auf laufen 3-4 mal die Woche ( was ich momentan pausierwn muss wegen Fussgelenkproblemen) Noch zu meinm Aussehen: Ich habe auch eine grosse Nase , grosse und abstehende Ohren, Einen weiblichlichen Unterkörper (Dicker Po und Oberschenkel, daher passt mir fast keine Kleidung auch aufgrund meiner grösse) Andere würden solche Probleme wahrscheinlich durch Geld und eine hohe Position im Arbeitsleben kompensieren, was bei mir durch meine mittlerweile lange arbeitslosigkeit unmöglich wird. Aber Spass und die Lebensfreude sind mir onehin wichtiger (welch Ironie). Sorry wurde ein bisschen lang und weiss eigentlich auch nicht was ich mir davon erhoffen soll... P.S ich bin schon in Therapie u d arbeitstechnisch würde

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Hallo alduin666,

Ich verstehe, dass dein leben dir gerade sinnlos erscheint und du dich wertlos fühlst, aber ich kann dir mit sicherheit sagen, dass du dir das nur einredest. Dein problem ist nicht dein leben an sich oder dass du nicht liebenswert bist, sondern deine einstellung zum leben. Eine therapie zu machen ist schonmal ein guter anfang. Wenn das nicht hilft, solltest du vllt über einen therapeutenwechsel nachdenken oder sprich deinen therapeuten mal auf medikamente an, antidepressiva können evtl helfen. Also ich hatte auch lange soziale ängste und große probleme im umgang mit anderen und was mir total geholfen hat, war z.b. dinge zu tun, die mich überwindung kosten und stolz machen. Das kann schon ein spaziergang sein oder jmdm spontan blumen vorbeibringen... kleine dinge... und ich muss sagen, am besten geholfen hat mir bis jetzt meditation :) also ich kann nichts mit dem ganzen spirituellen kram anfangen, aber regelmäßig meditieren macht auf dauer echt glücklicher, entspannter und man kann irgendwie besser mit negativen gedanken umgehen... so das war jetzt auch ein echt langer text. Hoffe, ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen. Lg

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