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Es ist ein Anfang der sich ausbauen lässt.
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Es kann den Wachstum einschränken dafür musst du einfach falsch trainieren. Dehne dich bevor du Kraftsport machst das wird gerne vernachlässigt trotz so großer Bedeutung🤨. Wenn du dies vernachlässigst, dich davor nie genug dehnst verkürzen sich deine Muskeln auf der Laufe der Zeit und wird mit großer Wahrscheinlichkeit deine Körper Größe von nun an einschränken, stoppen, verlangsamen.
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An essen.🤨
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Trinke vor dem Essen, meide es von morgens bis abends nichts zu essen, esse verteilt über den Tag. Esse Sachen die dich satt machen, dir die benötigte Energie für deinen Körper verabreicht. Wenn du eben mal sehr Lust auf etwas süßes oder fettiges hast dann esse dich erstmal satt an Sachen wie Reis, Gemüse Salat Fleisch. Wenn das Hungergefühl danach immer noch nicht gebändigt ist und dein Körper nach süßem schreit🤨 greife zurück zu Obst Saft. Dennoch sollte es dir klar sein das man auch in einer Diät in Maßen Süßes zu sich nehmen darf wichtig in Maßen und kontrolliert.
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Heißhunger ist das unbändig Gefühl nach süßen, fettigem Essen. Damit will dir dein Körper eindringlich sagen das ihm Nährstoffe von wichtiger Bedeutung fehlen. Das ist also ein sogenannter Hilferuf, du solltest dich schnellstmöglich an einen Arzt wenden der sich deine Blut Werte anschaut, der dir hilft deine Fressattacken zu bändigen.
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Durch Stress jeder geht damit individuell um, achte darauf das du auf den Tag verteilt isst denn wenn du von morgens bis abends zum Beispiel nichts isst ist es wahrscheinlicher das es abends dazu kommen kann das du eine eine derartige Attacke bekommst. Esse Sachen die dich auf längerem Zeitraum satt machen wie Reis Nudel…
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Über Haupt nicht schön so abgemagert und dazu auch noch sehr schlecht für deine Gesundheit 🤧 🤨
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Ja
Ja man fühl mich bisschen ausgegrenzt 🤨
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Renate 🤨
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Gerade erwähnten 🤨
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Quänätsch
bläuliche Augenringe sind häufig genetisch bedingt.
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Ne man mag das garnicht
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Von Toast wird man nicht zu nehmen 🤨
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Du kannst auch Sachen essen die gesund sind, satt machen dir Kraft geben und du nicht zunimmst .
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Foto sehr ungenau wir können die Wörter nicht erkennen🤨
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Also wenn du nicht in der Lage dazu bist oder wegen der Schmerzen es dir an Struktur oder weiteren fehlt dann lass dich krank schreiben mit einem ärztlichen Artest, geh zu deinem Hausarzt und erzähle alle Einzelheiten, was du an dem Tag gemacht hast alles das könnte schlussendlich von wichtiger Bedeutung sein.
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um produktiver zu werden solltest du nicht an dein Handy gehen bevor du gelernt Hast besser gesagt alles wichtige erledigt hast hört sich schwer an aber mit Konsequenz ist das möglich, nehmen wir mal an du gehst nach der Schule sofort an das Handy, das Handy bereitet dir viel schneller Glücksgefühle und jeder ist darauf aus glücklich zu sein, dann ist es schwer von etwas wie dem Handy auf lernen um zu steigen. Bei dem lernen bekommst du vielleicht erst Glücksgefühle wenn du danach eine dementsprechende gute Note schreibst, es kann auch sein das trotz lernen das nicht gelingt.
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Denke dir das du nach der Arbeit etwas schönes machst beziehungsweise auf etwas was du dich freuen würdest, wenn du diese Gedanken hast wirst du viel motivierter sein weil dein Gehirn sich schon auf etwas freuen kann.
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Versuche es mal damit das du über den Tag verteilt immer wieder eine Portion isst, wenn du zum Beispiel den ganzen Tag bis 8 Uhr abends nichts isst und dann plötzlich eine ganze Mahlzeit isst erschrickt dein Körper und wird es schnellstmöglich ansetzten..🤨 mein Tipp wenn du grad voll Bock auf süßes hast dann iss erst einmal etwas gesundes, was dich satt macht wie Reis mit Gemüse und Fleisch sowas also dann wirst du höchst wahrscheinlich keine Lust mehr auf süßes haben, wenn doch dann iss Obst trink Saft. Und übrigens 🤨 keiner hält es durch Tage lang nichts süßes zu essen also gönn dir ruhig mal was süßes in Maßen, bevor du isst trinke erstmal reichlich Wasser.