Hi,
durch diese Übungen baust du hauptsächlich nur Muskeln auf und kein Fett ab. Und je mehr Muskeln du hast, umso höher ist dein Tagesbedarf an Kalorien, sprich, du musst mehr Essen um die Muskeln beizubehalten. Du würdest durch die Übungen außerdem vermutlich nur einen Anstieg deines Körpergewichts feststellen, da Muskeln mehr wiegen als Fett, jedoch weniger Platz brauchen.
Mit freundlichen Grüßen,
Immortalitas