Also ich mache grade Fachabi informatik. wir müssen sowas auswendig können ;) eig. unnütz aber witzig :D

gehe alle 2 Tage joggen. Fang bei 20 Minuten an und erhöhe die Zeit bei jedem Training um 2 Minuten. 1. Tag = 20 min joggen 2. Tag= 22 min Joggen 3. Tag = 24 min joggen ...

Das machst du so lange, bis du bei 60 min bist. dann kannst du versuchen 6-7 mal die woche joggen zu gehen. Wichtig ist nur, dass du dir verdammtnochmal in den Ar**h beißt und es wirklich versuchst. Wenn du denkst, du kommst bspw. nicht über 50 min, dann joggst du eben mal 2 wochen 50 min und versuchst dich danach nochmal zu steigern. Du musst nur der Ergeiz haben, dass auch durchzuziehen. Such dir nen Partner, der mit dir Trainiert und dich pusht. Am besten einer, der Sportlicher ist als du und der dir in den Po tritt. Viel Erfolg :)