Mach mir darüber keine Gedanken und genieße deine Urlaub. Urlaub dient zur Erholung, es sei denn du bist wirklich 1 Monat dort. Alles unter 2 Wochen ist nicht der Rede Wert, du wirst deine Muskelmasse beibehalten, höchstens fett zunehmen wenn du etwas viel isst und dich wenig bewegst!
Wenn du zurück kommst, gib wieder richtig Gas. Urlaub ist zur Erholung da!
Schönen Urlaub!!
77 kg ist sicherlich nicht mehr wirklich übergewichtig, jedoch auch nicht schlank bzw. sportlich. Du hättest noch immer einiges an Fettpolstern sowohl Hüfte als auch Bauch. Bei einer geringen Muskelmasse(davon gehe ich bei dir mal aus) verschiebt sich das Attribut Normalgewicht, sodass du vielleicht so 70 kg wiegen müsstest um nicht viel sichtbares Fett zu haben.
Ziehe aufjedenfall die Diät weiter durch, bis du zufrieden mit deinem Aussehen bist!
Viel Erfolg!!!
Guten Morgen,
Es gibt nur zwei Möglichkeiten, warum die Gewichtsabnahme bisher nicht funktioniert.
Du leidest an einer Schilddrüsenunterfunktion und kannst trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen. Dann müsstest du zum Endokrinologen und das prüfen lassen. Ich kann dir aber jetzt schon sagen, dass dies bei einem sehr geringen Teil der Übergewichtigen der Fall ist. Hier kann man von Promille sprechen.
Du denkst, dass du so wenig Kalorien zu dir nimmst, in Wirklichkeit sind es aber um einiges mehr. Solltest du bei deinem Gewicht wirklich nur 2400 kcal essen, dann musst du abnehmen. Ich halte es für wahrscheinlich, dass du dich selbst belügst(nicht böse gemeint), also es falsch einschätzt wie viel du wirklich isst. Ich empfehle dir die APP Fatsecret. Dort kannst du sehr gut Kalorien zählen und wirst am Ende des Tages sehen, bei wie vielen du wirklich bist.
Ich halte die zweite Möglichkeit für sehr viel wahrscheinlicher, um ehrlich zu sein.
Viel Glück noch beim Gewicht verlieren wünsch ich dir, wird schon ;)
Guten Morgen Rajov,
es ist so, dass bei jeder Person überschüssiges Fett komplett unterschiedlich abgelagert wird. ich war auch mal stark übergewichtig(mehr als du) und bei mir hat man es auch net so richtig gesehen. Das liegt daran, dass bei uns beiden das Fett offensichtlich sehr gleichmäßig an allen Stellen des Körpers vorhanden ist und somit nichts heraussticht. Beim Großteil der übergewichtigen Männer ist es dagegen so, dass sie gerade am Bauch und Brust das Fett ansetzen. An Beinen, Armen und Rücken sieht man kaum was. Du bist aber definitiv übergewichtig, es sei denn du hast sehr viel Muskelmasse, was man aus deinem Beitrag aber nicht rauslesen kann.
Zur Messung: Das genaueste Verfahren ist mit diesem Teil hier;
http://www.amazon.de/blupalu-Körperfettzange-Körperfettanteil-Körperfettrechner-7-Falten-Methode/dp/B00L7Q8KMQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1423816977&sr=8-1&keywords=caliper
Das kannst du von zu Hause aus machen und in der Beschreibung steht auch genau drin wie du vorgehen sollst. Vergiss bitte die ganzen Körperfettwagen etc. Die sind viel zu ungenau und bringen dir überhaupt nichts. Ist im Grunde rausgeschmissenes Geld.
Du kannst die Messung auch bei einem Arzt durchführen lasse. Das ist natürlich am genauesten Solltest du aber beschwerdefrei sein, wird dich das Geld kosten.
Viel Glück
Hey Simon,
eine gewisse Angst vor Prüfungen ist grundsätzlich normal, gerade wenn es deine Abschlussprüfungen sind. Du solltest es einfach positiv sehen, auch wenn es von außen natürlich einfach klingt. Dein Schnitt ist mit 2,4 momentan recht ordentlich, also wirst ja ja bereits viele Prüfungen ganz gut geschrieben und überstanden haben. Gerade wenn du den Stoff drauf hast, werden die Abschlussprüfugen kein Problem, in der Regel leichter als die normalen Schulaufgaben oder Ex'n.
Und selbst wenn es leicht schief gehen sollte, denk dran: Dein Abitur kannst du irgendwann nachholen, da stehen dir noch lange alle Türen offen. Diese Abschlussprüfungen werden dir jetzt nicht dein Leben verbauen, selbst wenn du sie etwas verbockst.
Viel Glück
lg
Entweder er ist verliebt in dich oder er verarscht dich einfach. Entweder du spricht ihn direkt darauf an, wenn du dich traust oder du versuchst es über andere hintenrum zu erfahren.
Viel Glück
Servus,
wenn du dein Six Pack im Stehen nicht siehst heißt das,dass immer noch etwas zu viel fett auf dem Bauch ist. Das kann nur heißen noch ein paar Kilo durch ein Kalorien-Defizit abnehnmen.
Ich würde dir jedoch auch empfehlen deine Bauchmuskeln weiter durch schweres Gewicht zu reizen, damit diese weiter wachsen.
Viel Glück bei deinem Unterfangen
Joggen ist in der Tat nicht der beste Sport, WENN du übergewichtig bist. Dann schadet es den Gelenken. Schwimmen ist hier das beste finde ich. Wenn derjenige(Du?) dann abgenommen hat, kann man mit dem laufen beginnen. Ist immer noch mit das beste um fit zu bleiben und Kondition zu bolzen.
Spazieren gehen hingehen, bringt für die Fitness kaum etwas. Da muss man schon extrem lange Spaziergänge machen, damit es was für die Fitness bringt.
Du hast durchaus gute Chancen, wenn du deine Lücken im Lebenslauf gut begründen kannst. Die Noten passen soweit, vielleicht wird es nicht das größte Unternehmen dass dich nimmt, aber aufjedenfall nicht aussichtslos.
Gruß,Igor
Das wichtigste ist, dass du auf unter 10% Körperfettanteil kommst. Davor geht gar nichts. Du kannst dein Bauch noch so lange mit Crunches und Sit-Ups trainieren, es wird nichts bringen solange du nicht abnimmst.
Also erstmal Ausdauertraining machen und auf gesunde Ernährung umstellen, danach Bauch trainieren!
Es ist so: Von der Aussprache ist französische natürlich für einen nicht-Franzosen ziemlich schwer. Wenn du es aber einmal drin hast, dann flutscht es .Die Grammatik/Satzbau etc. ist ziemlich einfach im Vergleich zum deutschen.
Russisch ist Aussprache einfacher, aber die Schrift ist halt nicht latein sondern kyrillisch. Grammatik usw. auch viel schwerer als Deutsch oder Französisch.
Es kommt am Ende drauf an, worauf es dir ankommt: Wenn du leichter an bessere Noten kommen willst dann nimm Französisch. Ansonsten nimm das, was dich mehr interessiert und in der Zukunft irgendwie weiterbringt.
Zum Hautarzt gehen. Wenn du an bestimmten Stellen schwitzt(z.b. Achseln) können bei extremen Fällen auch die Schweißdrüßen rausoperiert werden.Davor gibt es aber noch viele konservative Methoden, die dir der Hautarzt genau erklären kann. Einfach Termin ausmachen.
Gruß,Igor