Entschuldige....boahhh....mir wird schlecht, wenn ich viele der Antworten hier lese....(Erklärung weiter unten)
In (möglichst) unveränderter, natürlicher Nahrung ist stets ein sehr hoher Überschuss an allen Mineralstoffen, Vitaminen, Eiweißen, Aminosäuren,Vitalstoffe..... ja und sogar Omega 3 u 6 Fettsäuren vorhanden. Du brauchst also keine Zusätze jeglicher Art, wenn du auf einigermaßen sorgfältig auf die Auswahl deiner Nahrungs(grund)mittel achtest! Jedes künstlich hergestellte, komprimierte, verdichtete,... Nahrungsersatzproduckt unterlief stets einer unnatürliche Veränderung was im Menschlichen Körper stets nur ein Effekt hat: Ablehnung und Ausscheidung. bestes Beispiel: Magnesium u Vitamintabletten u dieses ganze Kapselzeugs.
Es wäre eigentlich nur notwendig zusätzliche Nahrungsergänzungen in Betracht zu ziehen,wenn du Hochleistungssportler bist, aber selbst da nicht unbedingt. Aber wenn du etwas natürliches für die Nahrungsergänzung tun willst, kann i dir nur das Anlegen eines eigenen Gartens mit allem was da so wachsen kann empfehlen u dann selbst ernten, trocknen,.... Wenn dir das alles zu viel Aufwand ist, kann i dir wenn überhaupt, noch mit 2 zugekniffenen Augen noch sowas wie WurzelKraft von P.Jentschura empfehlen, obwohl i dies auch schon als etwas teuer empfinde.
Hoffe,konnte dir irgendwie helfen, IckeDerLu.
_
-->Erklärung von Aussage oben : <--
Auch du bist leider ein "Opfer" von Milliarden teuren Werbekampagnen von Herstellern aus der Nahrungsmittel- und Chemieproduktion geworden.
Besonders schlimm finde ich die Antworten (die massiv von Schleichwerbung geprägt sind) Beiträge von Ratgebern wie egoist007 , erikwellnesspro und meinen ganz speziellen Freund: exito --> der in einem früheren Beitrag bewusst Fehlwissen verbreitet hat(falsches Völkerkundewissen aus "europäischer" Kolonialzeit, falsche Info´s über den Einsatz von Gentechnik, überzeug dich selbst):
Warum soll Reis mehr als nur eine Nahrungspflanze sein?
(seine Antwort steht als drittletzte unten u meine (2) als dritte oben)