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Frage

18.06.2012, 19:16

Ciao zemma, ich möchte gerne Whey Protein für den Muskelaufbau zusätzlich nehmen und wollte fragen ob es irgendeine Möglichkeit gibt keine Pickel zu bekommen? Auf die hab ich echt keine Lust und auf andere Nebenwirkungen auch nicht. Empfehlt ihr Whey Protein? Wer hat schon Erfahrungen damit gemacht? Ich freue mich auf Antworten :)

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Antwort

von IchWarMalFett

19.06.2012, 00:22

Hallo,

nein es gibt keine Nebenwirkungen. Mit Vitamin B12 zugesetztes Pulver könnte Pickel verursachen. Ansonsten viel spaß damit.

http://www.youtube.com/watch?v=Da3fyQuaLvs&feature=plcp

Ich nehme nur noch MKP, da diese Whey und Caseingeschichte doch etwas zu übertrieben ist und "nutrient timing" nunmal "nicht mattered".

ESN ist eine preisgünstige und qualitative Firma.

mfg

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Frage

von Jucjo17

18.06.2012, 22:24

Jeden zweiten Tag trainieren anstatt jeden Tag?

Hey, habe jetzt schon öfters gehört, dass man schneller Muskeln aufbaut wenn man das selbe Training nur jeden zweiten anstatt jeden Tag macht, da Muskeln immer einen Tag erstmal Zeit brauchen um zu wachsen.. Momentan mache ich täglich 30 Minuten Bauchmuskeltraining und danach noch 15 Minuten Brustmuskeltraining..

Also habe ich mir mal gedacht ich frag mal euch.. Wäre es effektiver wenn ich das selbe Training nur jeden zweiten Tag machen würde?

Schonmal danke für die Antworten :)

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Antwort

von IchWarMalFett

18.06.2012, 23:37

Muskeln wachsen nicht im Training!

Muskeln bauen sich im Training ab, und nach 3-4 Tagen dann erst auf. Durch die Ernährung.

http://www.youtube.com/watch?v=FZm18oygABU&feature=plcp

mfg

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