Ich bin mir nicht sicher aber du bist wahrscheinlich in der Phase vor dem einschlafen wo man auch die schlaf Paralyse mitbekommt und davor oder danach hört man einfach stimmen oder Geräusche die in der realen Welt gar nicht da sind also man stellt die nur vor weil man knapp vorm einschlafen ist
Am besten führst du ein Traumtagebuch damit du dich besser an deine Träume erinnerst.
Also lass dir morgens so 10min Zeit und gehe dein Traum (auch wenn du kein Klartraum hattest) durchwind schreibe es auf. Nach nicht allzumabger Zeit wirst du schon eine deutliche Veränderung sehen und deine Traumerrinerung steigern.
Mache zunächst WBTB und wenn du versuchst einzuschlafen musst du deine Sinne schärfen.
Also zuerst machst du dich NUR darauf konzentrieren was du hörst. Also du musst ganz und gar sich nur auf deine Ohren konzentrieren also hör dir eine Zeit lang deine Umgebung an. Danach konzentrierst du dich NUR an deine Atmung, also einfach ganz ruhig atmen und nur dich darauf konzentrieren. Als nächstes musst du während du im Bett liegst und dich nicht so bewegst fühlen ä. Also dich nur darauf konzentrieren was du gerade fühlst (also deine Decke die auf dein Körper liegt, deine Füße die etwas berühren ...) Zum Schluss schließt du deine Augen und konzentrierst du dich nur darauf was du siehst auch wenn du nur schwarz sieht (Augen sollen geschlossen sein) sollst du dich darauf konzentrieren aber meistens siehst du noch einpaar Lichtstrahlen sage ich mal :D aber ja das wars dies kannst du natürlich auch 2 mal hintereinander machen.
Du könntest ein Traumtagebuch führen damit deine Traumerrinerung sich steigern und du deine Klarträume realistischer erlebst und auch DILD besser anwenden kannst.
Im Traum kannst du auch es stabilisieren indem du deine Sinne beanspruchst und sie mehr auf dein Traum fokussieren. Dies machst du so indem du etwas anpackst deine Hände reibst oder dich um die eigene Achse drehst.
LG :)
Also nicht bei jedem klappt es kommt auch darauf an wie gelernt du bist klar zu träumen.
Aber Versuch es mal :) schadet nicht habe es auch vor paar Wochen (genau mit diesem Video) leider war ich aber noch zu Unwissend was klarträume angeht. Aber bleib immer optimistisch 😊
Du bist jedes Mal bevor du schläfst in einer Schlafparalyse, also in einer Schlaflähmung. In diesem Zustand kann man sich nicht mehr bewegen und der Körper "vibriert". Das ist ganz normal.
Das mit den Füßen war ganz wahrscheinlich ein Klartraum. Also du bist in einem Klartraum eingestiegen mithilfe von WILD (wake-Initiated-Lucid-Dream). Du warst also wach während du schliefst. Sowas versuchen viele Menschen zu schaffen was auch möglich ist wenn man es erlernt. In klarträumen kann man ALLES machen was man sich vorstellen kann.
Informier dich mal etwas darüber ist sehr interessant;)
Könnte sein aber anscheinend ist dein Traum dann eingestürzt:
Tipp - wenn du klar bist im Traum dann versuche mal deine Sinne zu stärken indem du sie beanspruchst also zB Hände reiben oder etwas anpacken
Du kannst auch wenn du ein TTB führst deine Träume auch aufzeichnen wie du magst :)
Du kannst ein Traumtagebuch führen also ein TTB dies seigert dein "Traumgedächtnis" aber guck mal nach Klarträumen das ist auch eine tolle Sache