Ich bin mir nicht sicher aber du bist wahrscheinlich in der Phase vor dem einschlafen wo man auch die schlaf Paralyse mitbekommt und davor oder danach hört man einfach stimmen oder Geräusche die in der realen Welt gar nicht da sind also man stellt die nur vor weil man knapp vorm einschlafen ist

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Am besten führst du ein Traumtagebuch damit du dich besser an deine Träume erinnerst.

Also lass dir morgens so 10min Zeit und gehe dein Traum (auch wenn du kein Klartraum hattest) durchwind schreibe es auf. Nach nicht allzumabger Zeit wirst du schon eine deutliche Veränderung sehen und deine Traumerrinerung steigern.

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Mache zunächst WBTB und wenn du versuchst einzuschlafen musst du deine Sinne schärfen.

Also zuerst machst du dich NUR darauf konzentrieren was du hörst. Also du musst ganz und gar sich nur auf deine Ohren konzentrieren also hör dir eine Zeit lang deine Umgebung an. Danach konzentrierst du dich NUR an deine Atmung, also einfach ganz ruhig atmen und nur dich darauf konzentrieren. Als nächstes musst du während du im Bett liegst und dich nicht so bewegst fühlen ä. Also dich nur darauf konzentrieren was du gerade fühlst (also deine Decke die auf dein Körper liegt, deine Füße die etwas berühren ...) Zum Schluss schließt du deine Augen und konzentrierst du dich nur darauf was du siehst auch wenn du nur schwarz sieht (Augen sollen geschlossen sein) sollst du dich darauf konzentrieren aber meistens siehst du noch einpaar Lichtstrahlen sage ich mal :D aber ja das wars dies kannst du natürlich auch 2 mal hintereinander machen.

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(Wie) kann man sich im luziden Träumen verbessern?

Heute Nacht hatte ich nach Ewigkeiten meinen ersten Erfolg. Ich versuche seit zwei Jahren oder sogar mehr schon, einen Klartraum zu bekommen, meistens war ich allerdings nach einigen Fehlschlägen entmutigt und hatte keine Lust mehr. Jedenfalls habe ich gestern einen (unfreiwilligen..) WBTB mit anschließendem WILD hinbekommen. Genau weiss ich nicht, wie ich das gemacht habe, ich glaube, ich habe noch die Schlafparalyse erlebt, konnte mich nicht bewegen, danach lag' ich in meinem Körper und merkte, ich träume, aber konnte mich... erstmal immernoch nicht bewegen. Hab's dann aber geschafft, mich rauszurollen nach einer Weile und... Dann stand ich da. Alles war dunkel, ich sah' kaum etwas, alles in allem war der Traum seehr instabil und ging nur sehr kurz, es fühlte sich zwar schon real an und ich hab's auch geschafft ein bisschen umherzufliegen, aber ich würde sogar so weit gehen, zu sagen, dass ich meinen "echten" Körper noch die ganze Zeit gespürt habe, also war ich nach dem ersten Hochgefühl doch ein wenig enttäuscht. Natürlich kann man von seinem ersten Klartraum nicht so wirklich viel erwarten, meine Frage ist nun aber trotzdem; Wie gut kann man seine Fähigkeiten für's Klarträumen verbessern? Wie schnell geht das? ...Und wie werde ich darin überhaupt besser? Über einen Tipp für Techniken usw. Würde ich mich auch freuen, danke für eventuelle Antworten und schöne Grüße (und frohe Weihnachten!) - Sandy :)

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Du könntest ein Traumtagebuch führen damit deine Traumerrinerung sich steigern und du deine Klarträume realistischer erlebst und auch DILD besser anwenden kannst.

Im Traum kannst du auch es stabilisieren indem du deine Sinne beanspruchst und sie mehr auf dein Traum fokussieren. Dies machst du so indem du etwas anpackst deine Hände reibst oder dich um die eigene Achse drehst. 

LG :)

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Du bist jedes Mal bevor du schläfst in einer Schlafparalyse, also in einer Schlaflähmung. In diesem Zustand kann man sich nicht mehr bewegen und der Körper "vibriert". Das ist ganz normal.

Das mit den Füßen war ganz wahrscheinlich ein Klartraum. Also du bist in einem Klartraum eingestiegen mithilfe von WILD (wake-Initiated-Lucid-Dream). Du warst also wach während du schliefst. Sowas versuchen viele Menschen zu schaffen was auch möglich ist wenn man es erlernt. In klarträumen kann man ALLES machen was man sich vorstellen kann. 

Informier dich mal etwas darüber ist sehr interessant;)

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Könnte sein aber anscheinend ist dein Traum dann eingestürzt:
Tipp - wenn du klar bist im Traum dann versuche mal deine Sinne zu stärken indem du sie beanspruchst also zB Hände reiben oder etwas anpacken

Du kannst auch wenn du ein TTB führst deine Träume auch aufzeichnen wie du magst :)

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Du kannst ein Traumtagebuch führen also ein TTB dies seigert dein "Traumgedächtnis" aber guck mal nach Klarträumen das ist auch eine tolle Sache

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