Also ehrlich gesagt,ich halte von irgendwelchen Diäten überhaupt nichts.Ständig muss man sich einschränken,soll das ein Leben lang passieren?

Es ist doch wichtig,das du mit Genuss ißt.Also verbiete dir auf keinen Fall irgendwelche Lebensmittel und schon gar nicht,wenn der Körper etwas verlangt.(auch keine Schokolade,lutsche diese sehr langsam,es sollte schon bei einem Riegel bleiben)

Also iß deine Mahlzeiten,allerdings solltest du insgesamt auf eine zuckerfreie(Raffinadezucker) und fettfreie Ernährung achten.Fettfrei:Schau die ettiketten an,sind sehr viele ungesättigte Fettsäuren enthalten,na prima...,Zuckergehalt... Steige bei Wurst zum Beispiel auf magere Sorten um.(Hähnchen,Pute,Truthahn)

Ansonsten sind pflanzliche Produkte sehr hilfreich.(Quark,Käse,Gurke,Brotaufstriche) Ich weiß nicht,was für Milch du trinkst?Nimm die 1,5%ige und du sparst Fett.

Und wenn du zwischendurch Hunger hast,trinke erst ein Glas Wasser.Sollte der Magen dann noch knorren,iß etwas.Hier solltest du aber Snacks vermeiden.Mach dir lieber einen Obstteller und bereite alles in appetitlichen Häppchen zu,denn das Auge ißt mit.

Verwende kleinere Teller,dann erscheinen die Portionen größer.

Kaue sehr langsam und ziehe deine Mahlzeiten in die Länge,denn erst nach etwa 20 min kommt das Signal"Ich bin satt."

Wichtig ißt auch,das du keinen Hunger verspürst(bei Hungergefühl trinken oder essen)Auch ist es ratsam insgesamt auf Vollkornprodukte umzusteigen. Vermeide,wenn möglich Weißmehl(Typ 405),benutze dann lieber Roggen-oder Dinkelmehl) Und solltest du Reis mögen,dann nimm Naturreis(der weiß polierte ist nicht gut).

Versuche Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Ich denke,er ist im Kohlendioxid,weil du atmest Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus.Zum anderen soll jemand der hyoerventiliert(viel zu schnell atmet=Panikattacke) in eine Plastiktüte atmen.Warum?Weil er dann Kohlendioxid zum einatmen bekommt,wodurch sie die Atmung verlangsamt.

Das Thema Jugendamt ist schwierig.Haben sie dir denn gesagt,wieso das Kindeswohl gefährdet sein soll?Ich finde,ein Recht,dies zu erfahren hast du.Sicher,es gibt auch andere junge Mütter und es ist keineswegs so.Nun,da das Jugendamt deine Tochter in seiner Obhut hat,könntest du als Anfang vielleicht nachfragen,ob du das Kind sehen darfst und mit ihm umgehen,wenn jemand dabei ist.Darauf gehen sie eventuell ein.Und währenddessen kannst du nachfragen,wie es sich mit einer Familienhilfe verhält.Informiere dich bitte vorher,was man unter Kindeswohl versteht,denn das ist eine ganze Menge.Da du noch nicht volljährig bist,kann es noch eine andere Lösung geben.Allerdings muss das Verhältnis zu deinen Eltern sehr gut sein.Deine Mutter könnte wohl die Vormundschaft für das Kind beantragen.Doch,das Kind ist erstmal weg,also wird es schwer.Kämpfe,ist schließlich dein Baby,laß dich nicht kleinkriegen.Doch du solltest dich über alles mögliche informieren:-Kindeswohl,Aufgaben einer Familienhilfe,eigene Wonung,betreutes Wohnen mit Kindern für junge Mütter(Heime dafür),Kinderausstattung,Förderung des Kindes(Krabbelgruppen,altergerechtes Spielzeug,Kinderzimmereinrichtung usw.)

Hallo,meist ist es so,das derjenige bestimmt,der das Sorgerecht hat.Denn man kann davon ausgehen,das der der das Sorgerecht hat,auch das Aufenthaltsbestimmungsrecht hat.Ich gehe davon aus,dadas kind bei dir lebt,wirst du das Sorgerecht haben.Demzufolge kannst du bestimmen.Und,wenn du das Kind mit Oma und Onkel fahren lässt,gibt es keine Probleme.Der Kindesvater kann vielleicht sagen,das er es nicht möchte,aber er kann es nicht verbieten.

Klar kannst du abnehmen.Doch solltest du darauf achten,das das Essen deiner Mutter fettarm zubereitet ist.Sicher schmeckt es gut und es ist kein Problem so etwas zu essen.Weiterhin solltest du auf zuckerarmes achten.Ich spreche von weißem Zucker,sprich Raffinadezucker.Gegen etwas Naschen hat doch keiner etwas einzuwenden.Bei einer fettarmen und Zuckerarmen Ernährung und Bewegung sowie viel Trinken purzeln die Pfunde von alleine.Sport dämpft den Appetit,dann aber viel trinken.Suche bitte nach Ballaststoffen,vor allem langkettige Kohlenhydrate,die machen lange Satt.Verwende bei deiner Milch die 1,5%ige.Joghurt sollte ebenfalls nur 1,5%Fett enthalten.Bei Tee bitte ungesüßt.Die Ruhetage sind wichtig.Dein Körper braucht auch Zeit zum regenerieren.Lebe deswegen ruhig normal,es darf auch mal etwas mehr sein.Dein Körper wird anfangen,das Hungergefühl zu regulieren.

Von Kapseln oder Tabletten rate ich dir ab.Die gesundheitlichen Schäden können enorm sein.Sie können sogar einen Herzinfarkt auslösen.Das will doch keiner.Am besten stellst du deine Ernährung um,das heißt:Achte auf eine Zuckerarme und-fettarme Ernährung.Doch die Ernährung allein reicht nicht,dazu gehört es auch,sich zu bewegen.Bewegung kann schon im Alltag geschehen.Wenn du mit dem Auto einkaufen fährst,parke etwas weiter,dann musst du nämlich laufen und hast einen Extraspaziergang.Zum anderen kannst du Rad fahren oder schwimmen gehen.Benutze anstelle eines Aufzugs oder einer Rolltreppe Treppenstufen.

Schwierig wird es,dieses Teil regelmäßig zu benutzen.Aber du hast ein festes Ziel und wenn du dieses mit Macht erreichen willst,wirst du es nutzen.Als Anfang steht doch schon,hier diese Frage zu stellen und das Für und Wieder abzuwägen.Was du letzendlich machst,liegt doch allein bei dir.Nun,ich finde,es hat einen Vorteil:Du kannst dieses Teil auch dann benutzen,wenn es draußen regnet.Ein richtiges Rad wirst du an diesen Tagen nicht in die Hand nehmen.Momentan ist es so warm,da vermeidet man doch jede Anstrengung und dann kommt der Winter.Wer fährt schon gern im Kalten Rad.Und dieses Fitnessbike kannst du immer treten,wann du willst.Wenn du magst auch 2 oder 3mal am Tag.Stelle dir dieses Ding doch vor den Fernseher und wenn abends ein Film kommt,den du sehen möchtest,setzt du dich nicht in den Sessel,sondern auf dieses Ding und tritts es.Denke nicht soviel über Verbrauch nach,sondern tu es einfach,dein Körper wird Ergebnisse zeigen.Und,wenn du es wegen Platzmangel wegstellen musst,dann plane doch abends eine feste Zeit ein.Die Spielfilme gehen doch meistens von 20.15Uhr bis 22.30Uhr.Plane doch einfach von 20.15 Uhr bis 21.15 ein.Mach Pausen,wenn es nicht mehr geht.Solltest du Scvhwierigkeiten bei der Regelmäßigkeit haben,dann schreib dir doch einen sichtbaren Zettel,auf dem steht:Fahrradfahren.Klappt bestimmt.Viel Erfolg.

Nun,wenn du 13 bist,verändert sich der Körper.Du befindest dich im Wachstum und in anderer Entwicklung.Auch dein Gewicht ist gut.Irgendwie hat deine Mutter Recht.Die Antwort"Nur noch ein bißchen" kann gewaltig ins Auge gehen.Du hast dann dein kg geschafft und sagst wieder"Nur noch ein bißchen"Warum?Du geräts in einen Teufelskreis und wennn dies passiert,kommst du alleine nicht raus.Das dich deine Mutter nervt kann ich verstehen,doch sie meint es gut und will negativen Dingen vorbeugen.Ich will nicht den Teufel an die Wand malen,aber auf dem Weg zur Magersucht ist man schneller als man denkt und dann ist es ein psychisches Problem.

Schädlich ist es nicht.Aber es ist Geschmackssache und manche bekommen einen flotten Otto bei der Menge.

Hallo, eigentlich musst du kein Geld ausgeben,wenn du dir etwas Zeit nimmst.Es gibt eine Übung für die Beine. Du legst dich auf den Boden und nimmst ein Bein hoch,wie bei der Kerze.Aber bitte nur soweit hoch,wie du es hinbekommst,zu nichts zwingen. Nun umfässt du mit beiden Händen das Knie(oberhalb oder unterhalb des Knies).Ansonsten halt die Wade. Nun ziehst du das Bein in Richtung Gesicht,aber nur minimal.Ziehe höchstens 2cm.Dieses Heranziehen machst du anfangs eventuell 50 mal,irgendwann sollten es 100 Wiederholungen sein.Aber es gilt immer,zu nichts zwingen,sondern immer nur so,wie es der Körper mitmacht.hast du zuerst das rechte Bein genommen,wechselst du zum linken.Natürlich kann man auch zwischendurch mal wechseln.

Nein,durch Muskelaufbau kann man schlank aussehen. Dafür gibt es direkt ein Sportprogramm.Es handelt sich dabei um Gymnastikübungen,die man alle zu Hause ausführen kann. Diese Gymnastik heißt Callanetics. Es geht dabei um minimale Bewegungen und Wiederholungen bis zu 100 mal. Das dieses Programm hält,was es verspricht,kann ich bestätigen.Schließlich habe ich dieses Programm selbst durchgeführt.Ich hatte erst2kg abgenommen und es sah aus wie 4kg.

Da du noch so jung bist,wäre es wohl das beste,mit deinen Eltern zu reden.Vielleicht bist du diesen Weg schon gegangen,aber dann würde hier sicher nicht voller Verzweiflung deine Frage stehen.Deine Eltern brauchst du aber zur Unterstützung.Vielleicht geben sie dir einen Rat,den du gar nicht magst. Trotzdem ist es eventuell besser,sie erfahren es rechtzeitig und nicht erst nach drei Monaten,danach ist es für eine Abtreibung zu spät. Sicher,so wie es sich anhört,magst du diesen Weg nicht gehen.Suche doch eine Beratungsstelle auf,zum Beispiel bei der Diakonie.Da kannst du wohl auch erst einmal allein erscheinen.

Möglich ist das.Es gibt Frauen,die haben regelmäßig ihre Periode und merken von der Schwangerschaft gar nichts.Schnellstens einen Schwangerschaftstest besorgen,damit du Sicherheit hast.Test sind in Drogerien oder in der Apotheke erhältlich.Natürlich kannst du ebenso einen Termin beim Frauenarzt machen und die Sache abchecken lassen.Der sagt dir mit Sicherheit:Schwanger-ja-nein... Dann weißt du es ganz genau und kannst deine Entscheidung treffen.

deine Mutter hat Sorge für dich,Natürlich kann sie nein sagen. Sicher hat sie ihre Gründe dafür.Du bist erst 12 und hast also auch kein eigenes Geld,sondern lebst von deiner Mutter.Deiner Mutter wird ihr sauer verdientes Geld zu schade sein,um es beim shoppen ausgeben zu lassen,möglicherweise für Dinge,die man im Alltag nicht braucht. Vielleicht ist dir gar nicht bewußt,wofür man Geld braucht.Hört sich vielleicht doof an,ist aber einer der springenden Punkte mit.Frag doch deine Mutter mal danach.

Wenn du etwas verkaufen willst,solltest du ein Gewerbe anmelden,denn dann bist du auf der sicheren Seite. Frage doch mal unverbindlich bei deinem Finanzamt,ab welcher Summe du es mitteilen mußt und wie es geschehen soll. Vor allem würde ich mich vorher erkundigen,nicht das du bei deiner Steuerklärung eine böse Überraschung erlebst und eventuell nachzahlen mußt. Gewinn soll schließlich in die eigene Tasche fließen.

Hallo, ich weiß nicht recht.Für die Herzfrequenz mag es ganz gut sein. Doch der Kalorienverbrauch ist doch bei jedem Menschen,je nach Stoffwechsel anders. Also ich bin nicht 100%ig davon überzeugt,das man dies genau nachmessen kann. Allerdings ist irren menschlich. Natürlich kann es gut sein,das sie hilfreich ist und das will ich keineswegs abstreiten. Und das Angebot des Preises scheint doch zu stimmen.

Hallo, iss die gewohnten Nahrungsmittel. Aber achte darauf,wo du Fett sparen kannst.Außerdem wäre eine ebenfalls zuckerarme(Raffinadezucker) Kost günstig. Zucker macht träge und unser Blut dick.Außerdem hat es was mit dem Blutzuckerwert zu tun.Insulin verursacht Heißhungerattacken.Also ist es wichtig,Dinge zu essen,die lange satt machen,beispielsweise Müsli mit Haferflocken.Bitte keine Mahlzeiten ausfallen lassen,eher fettarme Zwischenmahlzeiten essen.Du darfst keinen Hunger verspüren. Günstig wäre auch zeitig zu Abend zu essen,zwischen 18.00 und 19.00 Uhr.Niemals hungrig ins Bett gehen. Ausreichend trinken,mindestens 2,5l Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Außerdem Baut Sport Muskeln auf,das heißt,dein Gewicht könnte deswegen nicht heruntergehen,deine Kleidung und ein Spiegel sagt mehr aus.

Schau mal,ob du etwas zu Callanetics findest.Ich habe mir mal das Buch dazu gekauft,dies ist allerdings schon mindestens 10 Jahre her.Hier handelt es sich um Gymnastik,die man gut zu Hause machen kann,Man muß also kein Geld ausgeben.Bei diesem Programm handelt es sich um ein einstundenProgramm.welches innerhalb von 2-6 Stunden erste Muskeln aufbaut.Ich kann dies schreiben,da ich mit 39 ebenfalls dieses Programm gemacht habe und somit seine Wirkung wirklich bestätigen kann.

Für so etwas brauchst du keinen Plan.Damit zwingst du dich und ich zweifle dann an Erfolg. Iss doch die Lebensmittel wie gewohnt.Versuche aber fett ubnd zuckerarm zu essen. Wichtig beim abnehmen ist auch,sehr viel zu trinken,Mineralwasser oder ungesüßten Tee.Es sollten so an die 2,5l sein. Iss früh zu Abend,zwischen 18.00 und 19.00 Uhr. gehe jedoch niemals hungrig ins Bett,dann gönn dir lieber noch einen Magermilchjoghurt oder eine halbe Banane oder eine Birne oder einen kleinen Apfel.Sorge für fettarme Zwischenmahlzeiten. Wichtig ist auch ein ausreichender und tiefer Schlaf. Baue durch Bewegung Muskeln auf,diese verbrennen Fett und tun dies auch während des Schlafens.

Die Frage ist doch,wie siehst du deine Freundin?Was magst du an ihr? Zu jedem Topf passt ein Deckel und vielleicht hast du ihn gefunden.Ob du sie liebst,weißt nur du allein.