Also die Viren müssen ja von einem Überträger/Wirt kommen. Dementsprechend kannst du dich durch selbstisolierung sehr gut schützen

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Ich vermute mal Begriffe wie Hammerzehen oder Krallenzehen sind nur Trivialnamen. Die richtige Bezeichnung für diese Fehlstellung solltest du auch irgendwo finden

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Es wird sicherlich kommen, aber es wird keine Revolution oder Ähnliches. Hierbei wird ja einfach nur der Förderungsort verschoben bzw auf eine neue Förderung angepasst

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Ich finde den Gamertag schlecht, weil...

Wieso macht man sich über sowas Gedanken? Nenn dich halt einfach iwi

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Ich hab nur mal gehört das es bei Menschen im Wachstum normal ist das ihnen manchmal beim aufstehen schwarz vor Augen wird und ihnen schwindelig wird. Das hat glaube ich etwas mit dem Wachstum und der Blutverteilung zutun

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Ich würde dir insgesamt raten falls es möglich ist mehr Gewicht draufzupacken und mit den Wdh runter zu gehen, mach am besten ca 8-10 saubere wdh mit schwerem Gewicht. Sonst würde ich eher die vielen Sätze mit weniger Wdh empfehlen also Volumentraining

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Also du wirst nicht in ein paar Minuten oder Stunden 15kg zunehmen können. Das Gewicht muss ja irgendwo herkommen.

Wieso nimmst du diese Kapseln denn überhaupt?

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Ich würde mir einen Betrag setzen, bspw 300€ bei dem ich Aussteige egal was ist. Wenn du den erreicht hast steigst du aus egal wie gut es läuft

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Ich würde eh von Boostern abraten, eher Kreatin bzw. Whey

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Wie fertigwerden mit Angst?

Hallo Community,

Ich komme aus dem Skateboarding und habe mich schon sehr oft sehr heftig verletzt. Mehrere Knochenbrüche, Gehirnerschütterungen, Bänderrisse und Überdehnungen, Schnittwunden und Prellungen.

Aber ein Sturz hat mich besonders getroffen. Habe mir den Ellenbogen gebrochen, musste operiert werden und es hat ca 1 Jahr gedauert, bis ich den Arm wieder nutzen konnte und selbst heute lässt er sich nicht so bewegen wie früher und schmerzt ab und zu. Das Röntgen und die OP selbst waren der absolute Horror für mich, was noch dazu kommt.

Ich bin mittlerweile auf das MTB umgestiegen und habe eine Angst, die ich früher nicht hatte. Ich habe das Gefühl des absoluten Kontrollverlusts und dieser sorgt nicht nur dafür, dass ich mich bei neuen Sachen nicht überwinden kann, sondern auch dafür, dass ich Angst bei Sachen verspüre, die ich bereits gut kann. Ich kann keine Routine mehr aufbauen, da ich bei Sachen die ich schon mehrmals geschafft habe trotzdem die gleiche Angst empfinde wie beim ersten mal.

Das weitet sich auch auf andere Dinge in meinem Leben aus, zB bin ich bei der Fahrt nach Hause auf nasser Straße mit dem Roller ausgerutscht. Habe mich nicht sonderlich verletzt, nur ein paar Schürfwunden, Prellungen und ein leicht überdehntes Knie. Schuld war ein Ölfleck auf der nassen Fahrbahn in der Kurve. Jetzt habe ich bei Regen Angst mich in die Kurven zu legen, obwohl ich das vorher 1000 mal bei Regen gemacht habe....

Diese Angst, dieser Kontrollverlust rauben mir den Spaß bei den Sachen die ich mache und noch machen will (irgendwann will ich MX ausprobieren) und beeinträchtigt stark meine Lebensqualität. Ich könnte zwar den Sport wechseln, aber ich will machen, was ich will und nicht das, was mir die Angst erlaubt.

Habt ihr sowas durchgemacht? Habt ihr das überwunden? Habt ihr Tipps?

LG und Danke!

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Ich würde eventuell mal einen Psychologen aufsuchen. Ich denke der kann dir bei diesen Ängsten deutlich besser helfen als wir. Jedenfalls solltest du versuchen Professionelle Hilfe zu suchen bevor es dich komplett einschränkt

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Wenn du ihn brennen lassen willst kannst du auch einfach das Gewicht bzw. Die Last verringern und mit den Wiederholungen hochgehe, also in den 20-30er bereich

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