• Auf Urlaubsreisen mit dem Flugzeug oder dem Schiff verzichten.
• Kein Fleisch essen.
• Möglichst nur Dinge kaufen die man wirklich braucht.
• Möglichst wenig aus Übersee kaufen.
• Öffentliche Verkehrsmittel oder das Fahrrad statt dem Auto benutzen.
• Nicht zu viele Kinder in die Welt setzen.
• Im Winter nicht übertrieben heizen.
• Keine Haustiere halten die Fleisch fressen.
• Plastikmüll vermeiden.

Du wirst hinterher mehr zunehmen als du abgenommen hast. Das ist beim Runterhungern immer so. Man nimmt ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Der Rest sind Mythen. Gesund und nachhaltig abnehmen kann man nur mit einem leichten (!) Kaloriendefizit bei ausgewogener Ernährung und langfristiger Ernährungsumstellung. Von Low Carb ist aus gesundheitlichen Gründen abzuraten, da diese Art der Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen erhöht.

Lass diese sinnlose Grausmkeit nicht zu und bring ihn auf einen Gnadenhof:

https://blog.de.vanilla-bean.com/vegane-lebenshoefe-gnadenhoefe/

Ich finde Hafermilch am leckersten.