Ich habe eine Zeit lang jeden Tag Workouts gemacht, und bin jetzt dabei, das auf alle zwei Tage runter zu fahren. Allerdings kann ich jetzt, wo die Schule wieder losgeht, gar nicht mehr trainieren, weil ich wegen privaten Problemen keine Zeit mehr dafür hab. Wird man dann sehen, dass sich meine Muskeln abbauen? Und würde es reichen, ein bis zwei Mal die Woche zu workouten, um die Muskeln zu erhalten? Bitte nur Antworten von denen, die Ahnung haben, weil das ist mir echt wichtig!!!

Danke im Vorraus

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Hey, ja, ich kann dir da was zu erzählen:

Tagesablauf: 8:00 h aufstehen 8:30h-9:00h Frühstück Therapien (Ergo-, Körper-) 10:40 h 1. Dose ("Dose" werden die Zwischenmahlzeiten genannt)

Therapien (du hast, wenn du Glck hast, eine am Tag, eigentlich aber auch nicht jeden Tag und manchmal zwei am gleichen) 13:45h- 14:15 h: Mittagessen (das ist aber meistens verspätet) 15:30h: 2. Dose 18:30 h-19:00h: Abendessen 20:30 h: Spätdose, aber erst ab 2000 Kalorien, die werden langsam gesteigert

Nach jeder Mahlzeit musst du eine Stunde im Aufenthaltsraum der Station sitzen, da spielt man dann Skip-Bo; Phase 10, Kniffel etc, oder man liest und in den Ferien darf man auch fernsehen. Dienstags ist nach dem Mittagessen immer Gruppen-Ergotherapie, da malt man dann oder macht was mit Ton, irgendwas Künstlerisches halt. Nach der 2. Dose ist dann Aktionsgruppe, wo wir dann mal aus der Klinik rauskommen, ins Kino gehen, Minigolfen usw. Donnerstags kochen wir abends zusammen etwas Warmes und danach noch Nachtisch und Freitags ist Gruppen-Körpertherapie, da werden so Achtsamkeitsübungen etc. gemacht.

Die Mitarbeiter sind alle total nett, und sagen immer, man soll mit seinen Problemen zu ihnen kommen. Wenn du Schwierigkeiten mit dem Essen hast (Man hat ja z. B. immer "nur" eine halbe Stunde Zeit) kannst du mit ihnen darüber reden und die gucken dann, wie man es dir erleichtern kann. Sie sagen immer, sie sind ja nicht dazu da, zu kontrollieren, dass du deine Butter vollständig aufs Brot schmierst. Du musst nämlich aufessen (und zwar jeden Tag das gleiche, solange du keine Kalorienerhöhung bekommst, also je nach Kalorienplan ein oder eineinhalb Brötchen zum Frühstück, 1-3 Brote zum Abendessen und immer den gleichen Aufschnitt, also Marmelade, Kräuter-/ Naturfrischkäse, Gouda, Salami etc) und wenn etwas übrig bleibt musst du das eineinhalbfache als Astronautennahrung nachtrinken.

Die Mitpatienten sind alle nett, verstehen dich natürlich super und sind immer für dich da, wenn es dir schlecht geht!!!

Ich hoffe, wenigstens ein paar deiner Fragen haben sich geklärt! Wann kommst du denn in die Klinik?

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Hallo lynnb3,

Ich denke, ein ganzer CheatDAY ist vielleicht etwas viel, wenn du wirklich eine Diät machen willst. Besser wäre es, wenn du dir einen Tag in der Woche suchst, an dem du dir ein bestimmtes Maß an süßem/ungesunden/fettigen Essen erlaubst, zum Beispiel ein Stück Kuchen, ein Schokoriegel, eine Pizza etc... So isst du nicht an einem Tag vieeeel mehr als sonst, was auch nicht so gut wäre, weil sich dein Stoffwechsel bei einer Diät sehr stark umstellt. Du hast dann einen Tag in der Woche, an dem du dir ein CheatMEAL gönnst.

Allerdings würde ich dir von einer Diät auch eher abraten und stattdessen ersteinmal deine Ernährung umstellen, das heißt gesünder essen. Also Quark, Haferflocken und OBST zum Frühstück, viel Gemüse zum Mittag- und Abendessen und Putenfleisch und Fisch sind auch super, wenn du abnehmen willst. Da gibt es auch viele kalorienarme Varianten zu sonst sehr fetten Gerichten, einfach mal googlen. Zum Beispiel auf den Seiten "Eatsmarter.de" oder Fitforfun.de findest du viele gesunde Rezepte mit Kalorienangabe...

Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)

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Hey, das Problem hatte ich auch schon ganz oft :) Aber jetzt habe ich das perfekte Hobby für mich gefunden: GERÄTETURNEN!!! Das ist ähnlich wie Ballett, es trainiert die Körperspannung, den Bauch und vor allem auch noch die Arme :-D. Du dehnst dich dabei auch noch, und es macht wirklich mega-viel Spaß!!!

Ein weiteres cooles Hobby ist auch noch Theater spielen! Falls du schüchtern bist, wirst du dadurch auf jeden Fal selbstbewusster und offener, und besonders Improvistation ist echt cool! Das ist aber natürlich Geschmackssache!!

Letztendlich ist es natürlich aber deine Sache, am besten ist es, wenn du einfach verschiedene Sachen ausprobierst, die dich interessieren, und dann guckst, ob es dir Spaß macht!

Ich hoffe, ich konnte dir helfen,

Hermine

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Hey, also erstmal wollte ich dir sagen, dass ich diese Idee supersüß finde! Ich will sowas dieses Jahr auch machen!!! Und jetzt zu deiner Frage: Mach doch eine "alles-was-Dir-gefällt-Box". Da kannst du dann zum Beispiel reintun:

  • ein Entspannungsbad
  • vielleicht eine schöne (Duft-) Kerze
  • ein Notizbuch mit Stift, wo sie Träume, Erinnerungen und so weiter reinschreiben kann, das ist für viele Leute auch entspannend
  • ein paar schöne Gutscheine, für z.B. einen gemeinsamen DVD-Abend, einmal Frühstück machen, einen schönen Tag zu zweit, einen Wellness-Tag, eine schöne Unternehmung (z.B. Kletterhalle, Museum, Hochseilgarten, Kino etc.)
  • etwas schönes vom Weihnachtsmarkt (da bekommst du bestimmt auch noch einmal Inspiration und Ideen)
  • ein Windlicht
  • ein Massage-Öl mit Massage-Gutschein (die kannst du ihr ja machen- also die Massage)
  • vielleicht selbstgebackene Plätzchen
  • ein schönes Spiel
  • einen selbstgemachten Kalender für's nächste Jahr
  • ein schönes Foto von euch beiden, das du in einen (selbstgestalteten) Rahmen tust
  • ein Kochbuch, vielleicht auch selbst gemacht
  • eine Kaffee-/Teetasse, die du mit Pozellan-Stiften selbst gestaltest
  • ihren Lieblingstee/Kaffee

Es gibt auch Internet-Seiten, wo du nach Geschenken für deine Mutter suchen kannst, z.B. www.cool-stuff.de oder weihnachtsgeschenke.de. Gib einach mal "Weihnachtsgeschenke für Mutter" bei Google ein, da kommen diese Seiten normalerweise...

Ich hoffe, ich konnte dir helfen, und ein paar Ideen gefallen dir,

Hermine

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Ich fand die Filme super! Es wurden ein paar Sachen, die erst später kommen, vorgezogen und ein paar Sachen wurden natürlich auch geändert. Aber von der Entwicklung der Dinge und dem ganzen Gefühlschaos her sind die Filme wirlich wie im Buch!

Also ich würde dir empfehlen, sie zu gucken!

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Das ist in deinem Alter manchmal ganz normal, weil du wächst. Meistens liegt es daran, dass dein Blutzuckerspiegelzu niedrig ist. Deshalb einfach immer Traubenzucker oder sowas dabei haben, damit du schnell wieder Energie bekommst... Ist du vielleicht zu wenig?

Ich hoffe ich kommte dir helfen, Hermine

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Hallo, danke für eure Antworten - Sehr hilfreich :) Habt ihr denn Ideen für Pflichtn bei Wahrheit oder Pflicht?

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Hallo an alle, danke für eure Antworten :)

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Hey, meine Ideen sind:

-Rezepte (Plätzchen etc)

-Do it yourself Weihnachtsdeko

-Eventuell Weihnachtsgeschichte?

  • Weihnachtsfilme, -witze, -bücher

-Interviews zum Thema Weihnachten/ Silvester

  • Tipps, was man mit Schnee und Eis machen kann

  • Sachen, die man im Winter machen kann (Schlittschuh laufen, backen, Schneeballschlachten usw)

Ich hoffe, ein paar von meinen Ideen bringen dich weiter!!! Hermine

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Hey, wieso würde es deine Mutter denn verletzen, wenn du einen Freund hast? Ich würde es ihr auf jeden Fall sagen, denn wenn sie es von jemand anderem erfährt, ist sie bestimmt erst recht verletzt, weil du sie sozusagen angelogen hast. Sei auf jeden Fall ehrlich zu ihr, sie ist deine Mutter, sie wird das schon verstehen... Du kannst ja nichts für deine Gefühle!!!

Ich wünsche dir viel Glück!!!

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Hey, deine Freundin braucht eigentlich einen Psychologen. Du kannst sie unterstützen und ihr beistehen, aber helfen kann ihr nur der Psychologe. Das ist auch gar nicht deine Aufgabe. Als Freundin musst du nur für sie da sein. Und dazu gehört, dass du ihr vielleicht klarmachst, dass sie professionelle Hilfe braucht. Also bitte, sag ihr das... Zu deinem und zu ihrem seelischen Wohlbefinden. Ich wünsche euch beiden viel Erfolg!!!

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Wie schon gesagt wurde, ist Lesen eine sehr gute Methode- Ich lese sehr viel, und hatte bis jetzt immer eine 1 in Deutsch :-)

Außerdem ist Lesen interessant und man kann Bücher so ziemlich überall hin mitnehmen. Du kannst ja auch erstmal immer nur 10 Minuten am Tag lesen, und gucken, ob es was für dich ist...

VIEL ERFOLG, Hermine

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Hey, ich glaube, du musst ihr jetzt wirklich beweisen, dass du sie liebst. Denn sie zweifelt jetzt, nach dem, was du geschrieben hast, daran. Also könntest du ihr etwas schenken, von dem du weißt, dass es ihr gefallen wird, und das ihr zeigt, dass du dir Gedanken gemacht hast. Aber auch mit Geschenk ist es wichtig, dass du dich ernsthaft entschuldigst und ihr erklärst, dass du es nicht so gemeint hast, was du ihr gesagt hast. Schließlich sagt man im Streit häufig Dinge, die eigentlich gar nicht stimmen. Und dann musst du sie vielleicht erstmal in Ruhe lassen, damit sie über alles nachdenken und dir verzeihen kann.

ALLES GUTE,

ich hoffe ich konnte dir helfen

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Hey, es gibt so eine Seite, die heißt "baby-vornamen.de". Wenn du da auf "Suche" gehst, kannst du entweder Namen eingeben, und dir die Bedeutung anzeigen lassen, oder du gibst eine Bedeutung ein, und suchst Namen dazu. Das hat mir sehr geholfen, als ich Namen für meine Geschichte gesucht hab... Ich hoffe,ich konnte dir helfen... :-D

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Ich kann dir noch die Shadowfallscamp-Reihe empfehlen, das sind 5 Bände, da hast du auch erstmal was von ;-)

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Mach viel mit ihr alleine. Geht zusammen ins Kino oder in ein Café. Dann merkt sie vielleicht, dass du in sie verknallt bist. Und wenn ihr die gleichen Interessen habt, ist das eine gute Voraussetzung für eine Beziehung. Und wenn du merkst, dass sie dich auch mag, kannst du sie fragen, ob sie mit dir zusammen sein will. Ich hoffe ich konnte dir helfen ;-)

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Hey, du kannst ihr das beweisen, indem du es ihr ersteinmal einfach sagst. Sag ihr, was du an ihr magst, warum sie deine beste Freundin ist, und dass es doch nicht wichtig ist, was du anderen schreibst!!! Es kommt doch darauf an, was ihr zusammen macht, und dass ihr euch gegenseitig vertrauen könnt!!! Und deshalb sollte deine beste Freundin dir glauben, wenn du ihr sagst, dass sie deine beste Freundin ist!!!

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Meine Mutter nervt mich die ganze Zeit...

Hey (:

Meine Mutter nervt mich die ganze Zeit, seid ich 9 bin habe ich kein gutes Verhältnis zu ihr. Auch wenn sie wahrscheinlich die letzte ist die mir helfen kann, im Kampf gegen meinen Vater. Sie nervt aber nur noch, beleidigt mich und wird sehr oft agro, ich lebe jetzt seit paar Wochen bei ihr, und schon wünsche ich mir wieder bei meinem gewalttätigen Vater zu sein. Ich muss ihr jeder Wunsch von den Lippen lesen, alles erledigen und was weiß ich noch. Ich habe nichts dagegen wenn mich meine Eltern auf Hausarbeit anfordern, aber ich kann doch nicht jedes mal nach ihrer Pfeife tanzen. Meine Mutter wurde auch operiert und ist etwas durch den Wind, aber wegen der Sache ist nicht so denn sie war schon immer so... Sie wurde an ihrer Nase operiert, und letztens hat sie mir erzählt das sie ein ,,LEBENSWICHTIGES" Medikament braucht, ich habe mein letztens Taschengeld zsm. gekratzt habe den Abholschein meiner Mutter genommen und bin im Regen zur Apotheke gelaufen, als ich dort ankam und den Abholschein abgab bekam ich ein Shampoo für 32 Euro! Nein! Kein Medikament! Meine Mutter hat mich über den Tisch gezogen! Sie lässt mich ernsthaft mit meinem gesparten Taschengeld ihr ,,LEBENSWICHTIGES" Shampoo finanzieren, ich war voll baff habe erstmal zur Apothekerin gesagt:,,Also meine Mutter meinte was von Medikament?" Die Apothekerin lachte:,,Nein, dass ist Shampoo!" das war super peinlich, ich bezahlte dieses unnötige Shampoo und machte mich auf dem Weg nachhause, meine Mutter machte wieder auf unschuldig und weinte als ich mich dazu äußerte (ich sprach im leisen vernünftigen Ton!) ich war so wütend, dass ich mich im Zimmer einsperrte und weg wollte... Wieso ist meine Mutter so fies? Warum tut sie das?

Lg Daynee

bitte nur hilfreiche, ernstgemeinte und nette Antworten!

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Das hört sich irgendwie so an, als müsste da mal das Jugendamt einschreiten. Wenn dein Vater dich schlägt und deine Mutter dich ihre Arbeit machen und ihre Sachen bezahlen lässt, können deine Eltern dich vielleicht nicht so gut versorgen, wie sie sollten. Es tut mir wirklich leid, das zu schreiben. Und vielleicht hab ich auch was falsch verstanden, aber wenn nicht, dann muss vielleicht wirklich das Jugendamt kommen und mal mit deinen Eltern und dir darüber reden. Nur reden, nichts anderes...

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