Ich würde es immer nach dem training nehmen oder an dem Abend des Trainingstages. Dann regeneriert sich dein Körper und da braucht er das Eiweis. Wieviel hängt davon ab, wie viel du sonst so an Eiweis zu dir nimmst. Ich kann dir nicht genau sagen wie viel du brauchst, aber im Internet gibt es viele Richtwerte zu finden, wie viel man je nach gewicht täglich an Eiweis benötigt, wenn man Muskeln aufbauen will. Wenn du schon erfolge siehst, reichen warscheinlich 20-30g, wie es auf der Packung steht aus, oder du brauchst garkein Eiweispulver. Es ist ja immernoch eine Ergänzung zur normalen Nahrung. Wenn du ansonsten genug trinkst brauchst du dir auch keine Gedanken um deine Nieren zu machen.

hmm Selber hab ich keine Erfahrung damit gemacht, Also wirds schwer dich richtig zu beraten. Ich würde aber auf jeden fall versuchen mit einer Person anzufagen und das langsam zu steigern. Such dir die person aus, der du am liebsten etwas Vorspielst/singst. Bei der du dich halt wohl fühlst und hol nach und nach paar leute mit ran. Das dauert vieleicht seine Zeit. Wenn du das länger machst müsste das eiegndlich weggehen.

wenn du erst fragst ob sie überhaupt interesse hat, hast du´s gleich ver**. Du bist doch keine Memme. Sag ihr klipp und klar, Das du dich mir ihr treffen willst. Warte einfach noch ein paar Tage, bis du sie anschreibst. Es kommt sonst so rüber, als ob du ihr hinterher rennst. Bring sie dazu, das sie hinter dir her ist.

Viel Erflog ;D

nicht Böse gemeint, aber zum 1000sten mal: Man kann nicht gezielt irgendwo abnehmen. Jeder Körper ist anders und daher speichert jeder Körper überschüssige Energie in form von fett woanders zuerst ab. Es ist genetisch bestimmt wo er bei Energiebedarf zuerst fett wieder abbaut.

Sorry, aber da musst du weiter versuchen abnehmen und dann wird dein Körper irgendwann an diese reserven gehen.

bei mir ist es mehr als 3 Jahre her, dass ich das letze mal gespielt habe ;D. Welche Klasse spielst du denn?

Ohne groß nachzudenken auf dem Deck eines Luxusliner´s liegen und relaxen, zwischen vielen kleinen Inseln aus Palmen und riesigen Sandständen hindurchfahren und an einer anlegen. Weiße Sandstände und flaches, klares, blaues Wasser wo man perfekt tauchen kann . Das wäre echt ne Traumreise ;D

Sorry, aber diese Frage kommt bestimmt 100 mal am Tag. Es sollte doch jedem klar sein, dass Sport und gesunde Ernährung die einzigen Mittel sind um abzunhemen. Wenn es ein Wundermittel gäbe würde es doch jeder kennen, da die Mehrheit aller Menschen gerne etwas abnehmen würde. Warum Sport und gesunde Ernährung? Sport um das Fett, das dein Körper als Energieträger angesammelt hat, zu verbrennen. Der durchschnitts Erwachsene braucht 2000Kcal an Nahrung um den Körper mit genug Energie zu versorgen. Bekommt er mehr, wird das je nach Stoffwechseltyp meistens als Fett eingelagert. Bekommt er zu wenig fühlst du dich auf dauer schlapp und Kraftlos. Deshalb ich nichts oder kaum was essen in Verbindung mit Sport auch nicht so gut. Ernähr sich ganz normal aber nicht zu fett/zuckerreich. Es ist klar, dass du dich nicht vollstopfen sollst, aber Hungern sollst du auch nicht. Dazu regelmäig eine Sportart in der du dich viel bewegst, damit du mehr verbrennst als du dem körper zuführst und er langsam an die fettreserven geht.

ich finde 59Kg zwar okay, aber Mädchen bzw Frauen kann man das ja ehe nicht ausreichen. Mehr als 5kg würde ich dir aber nicht empfehlen, denn mit 12 sollte man sowieso nicht übertreiben wenn es um´s Abnehmen geht. viel gück =)

richtig so... kauf dir dein schei* selber. Und dafür deine Mom beleidigen ist ja noch dümmer...

die brauchen nichts. Nur deine Haustiere also Hunde und Katzen brauchen Nahrung. zudem brauchen Schafe gras, damit die Wolle nachwächst ;D

Ich meinte auch ( und das sagte der theorie-Prüfer auch ), dass es eine ähnliche frage gibt, wo das dann gilt, aber warum ist das hier falsch?

Gewichte ohne n :D

naja... wenn du Muskelmasse aufbauen willst, würde da eine wichtige Eiweiß-Quelle fehlen. Vegetarisch ist es nicht so einfach genug davon zu sich zu nehmen. Kraft fehlt dir da nicht, denn die Energie liefern hauptsächlich Kohlenhydrate (Zucker) die in verschiedenen Formen fast überall drinne sind :D Außer du machst Außdauerstport etc., zum abnehmen... dann wäre das kein Problem.

ps Ein guter vegetaischer Eiweiß Ersatz sind Bohnen und linsen :D

ganz klar... sofort zur Schulleitung und den Eltern bescheit sagen. Der darf dich nicht anfassen, wenn du es nicht möchtest.. im Gesicht streicheln sehe ich schon ale sexuelle Belästigung oder liege ich das falsch? Das der Schulleitung einfach, dass du dich von ihm bedrängt fühlst und er sich ständig wo anfasst...

ich glaube das würde im Lp komisch kommen. Mach einfach normale lernvideos dazu :D

hey ich habe das selbe Problem... Hör nicht auf die die sagen "fress jeden tag chips, Schokolade und trink Cola etc." das würde vieleicht etwas helfen, aber wäre extrem ungesund und langfristig wirst du da gesundheitliche Probleme kriegen.

Du hast warscheinlich einen Stoffwechsel, der selbst bei Kcal überschuss (also du hast mehr gegessen als dein Körper an Energie braucht) überschüssiges nicht in Fett wandelt. Aber normalerweise gibt jeder Körper irgendwann nach (außer jemand hat eine extreme Stoffwechselstörung, aber das haben wirklich nicht viele. Das heißt REGELMÄßIG 200...300...400Kcal überschuss am Tag, da wird ein normaler Körper langsam zunehmen. bei uns fängt das erst später an. Wie viel du essen musst kann ich dir nicht sagen, denn bei manchen passiert erst was bei 500Kcal und bei anderen erst ab 1000Kcal überschuss.

Dein Ziel ist es also nach und nach mehr zu schaffen, bis du Gewichtsveränderungen siehst. Mir ist klar, dass du schnell satt wirst, aber wenn du das richtige isst und viel trinkst um deinen Magen zu weiten klappt das schon. Ein Tipp wäre mehere kleine Mahlzeiten am tag. Statt 3x Frühstück,Mittag und abends würde ich das einach auf 4-6 Mahlzeiten ändern, wobei du dich nicht jedes mal komplett Satt isst, damit später noch was rein passt. Ich würde auch darauf achten mehr Kohlenhydrate zu dir zu nehmen ( Nudeln, Vollkornprodukte, Haferflocken, Bananen etc. ) DIese sind gute Energieliferaten und werden später in Fettform im Körper als Energieträger eingespeichert. Gesunde Fette bzw Öle wie Rapsöl und Olivenöl oder Nüsse haben sehr viele Kalorien. Da reicht schon eine kleine Menge als Beilage zum Essen. ( oder nüsse für zwischendurch mal )

Natürlich kannst du nebenbei etwas Fastfood oder Schokolade essen, solange es nicht zu viel wird. Die Gefahr Diabetes oder anderes beim zunehmen zu bekommen ist groß, wenn man zu viel Zucker zu sich nimmt.

ein kleiner Tipp zu Vollkornprodukten und Weißmehlen. Es heißt ja immer, dass Vollkorn gesund ist und Weißmehle dick machen. Das liegt nur daran, dass Weißmehle aus Einfachzucker bestehen. Sie haben zwar weniger Kcal als Vollkorn, machen aber nur Kurzfristig satt. Vollkorn dagegen haben mehr Kcal und machen lange satt. Das heiß. Vollkornprodukte zum Abend essen. So mache ich das immer. Da ist es ja egal, dass du statt 3h, 5h satt bist. Du Frühstückst ja erst gut 10h später.

ist zwar ein großer Mythos aber das stimmt nicht. Ich sehe das ja bei mir. Trainiere zwar erst seit etwas mehr als einem jahr, aber wachse wie normal weiter ;D

nein... etwas erholung und komplette regeneration ist für den Körper sogar ganz gut.

du hast recht, die Energie geht ja nicht verloren. Es gibt z.b. auf der Leitung reibungsverluste bzw wärmeverluste. Vorallem bei der Wechselspannung. Diese wechselt ja 50mal pro sekunde die Richtung. Deshalb gibt es höhere Wärmeverluste als bei der Gleichspannung.

Interessant wird es erstmal, wenn du den ganzen weg siehst. Nimmst du z.b. mal ein Primärenergieträger wie z.b. Braunkohle. Dieser wird verbrannt und es entstehen Wärmeverluste an die umwelt. Anschließend wird eine Dampfturbiene in bewegung gesetzt, wo es wiederum energetische Verluste gibt, da die Turbiene ja nicht 100% der Energie in eine Drehbewegung umwandeln kann. Die drehbewegung wird von der Turbiene zum Generator weitergeleitet, der die elektrische Energie erzeugt und dann kommen noch die ganzen Verluste im Stromnetz dazu.

Wenn du jetzt noch eine Glühbirne anschließt, die über 90% der Energie in Wärmeenergie und nicht in Licht umwandelt, verlierst du über 95% der Energie vom Kohlestück zur End. bzw Nutzenergie.

logg dich auf der Minecraftseite ein und lad dir unten die Multiplayerexe runter. Pack das in einen Ordner.. lad die exe und die erstellt dann eine map mit allem was man für ein multiplayerserver braucht. da gibt es unter anderen eine textdatei die ops und eine die white list heißt. in einer musst du die namen eintragen, die baureche haben und ich glaube in der anderen, diejenigen die auf den erver joinen können. jetzt müssten andere unter deiner ip eigendlich rauf können.

hm ich glaube nicht, dass das eine Hornfliege oder rote wespenbiene ist. Die sehen leicht anders aus. In paar Listen heimischer Insekten habe ich auch nichts gefunden. Also würde ich mal eine fangen und wenn du zeit hast zu jemand, der sich damit auskennt bringen. wer weiß was das für welche sind und wo die herkomen. heimisch sind die bestimmt nicht in deuschland. Ich habe die auch noch nie gesehen.